有一首老年謠這樣唱道：“六十年歲小，七十滿街跑，八十不算老，九十隨便找，百歲精神好得不得了！”

這個(gè)還真的有!

在渝北區(qū)龍山老年養(yǎng)護(hù)中心，今年103歲的戴啟亨老人每天都練習(xí)五禽戲改編的健身操，堅(jiān)持了近80年;92歲的陳倩柳老人每天打3小時(shí)太極拳，足足練了40年。

各練各的好孤單嘛!兩位老人一合計(jì)，干脆結(jié)為師徒，帶領(lǐng)院內(nèi)100多名老人打太極、做養(yǎng)生操。

師徒情緣：她92歲拜103歲老人為師

27日，簡(jiǎn)單而熱鬧的拜師儀式，在一眾老人們的見(jiàn)證下正式舉行。

按照“江湖規(guī)矩”，陳倩柳堅(jiān)持要給師傅戴啟亨包個(gè)紅包，不過(guò)，最終還是被師傅拒絕了，改為敬茶。在師傅面前，今年已92歲高齡的陳倩柳老人規(guī)矩十足，她一個(gè)跨步上前，拱手行禮，向師傅恭敬獻(xiàn)茶后，拜師儀式正式禮成。

陳倩柳說(shuō)，戴啟亨是她的第四位師傅。

40年前，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，當(dāng)時(shí)在減速機(jī)廠工作的陳倩柳在重慶賓館外的廣場(chǎng)上，認(rèn)識(shí)了她的先進(jìn)位師傅劉到云（音），劉到云是遠(yuǎn)近聞名的太極拳高手，從那時(shí)起，陳倩柳就跟著他學(xué)太極拳。

后來(lái)，陳倩柳還拜過(guò)兩位老師學(xué)習(xí)楊氏太極。直到十幾年前，陳倩柳搬家了，再加上年齡增長(zhǎng)的原因，她和劉到云漸漸失去聯(lián)系，后來(lái)拜過(guò)的兩位師傅也先后去世。

今年4月，因?yàn)榕霾∏榧又?，陳倩柳住進(jìn)了龍山老年養(yǎng)護(hù)中心，一到這里，她便聽(tīng)說(shuō)了103歲高齡的戴啟亨。陳倩柳說(shuō)，“那個(gè)時(shí)候，就想跟他一起練拳，好多年沒(méi)有推手的伴了!”

百歲高齡：老壽星好身體讓醫(yī)生羨慕

戴啟亨也樂(lè)意!

盡管已103歲高齡，在養(yǎng)護(hù)中心，他每天都要打太極拳和做健身操，還要去樓下操場(chǎng)做40下健身騎馬器。平常，他也總是帶領(lǐng)院里的100多名老人打太極、做自創(chuàng)的養(yǎng)生操，還和大家一起唱歌、跳舞……

老人如今眼不花、耳不聾。他告訴記者，解放前，他曾在霍元甲創(chuàng)辦的精武學(xué)校重慶分校習(xí)武。畢業(yè)后，他先后在求精中學(xué)、重慶十八中擔(dān)任體育老師。

練的這一套養(yǎng)生操，就是戴啟亨在20多歲時(shí)，根據(jù)五禽戲演變而來(lái)。他每天早上10點(diǎn)左右就開(kāi)始鍛煉，每次約20分鐘，從不間斷。

“他的身體，比有的年輕人好!”戴啟亨的大女兒、今年79歲的戴厚渝說(shuō)，今年11月23日，就是父親的103周歲生日。按照江浙一代的算法，父親虛歲105歲。100歲那年，幾個(gè)子女帶著父親到人民醫(yī)院做體檢，連醫(yī)生都驚嘆于父親的好身體。

堅(jiān)持鍛煉：健身操80年風(fēng)雨從未間斷

不過(guò)，遺憾的是，戴啟亨的6個(gè)子女，4個(gè)兒子和2個(gè)女兒，卻沒(méi)有一人繼承他的衣缽，以至于他留下來(lái)的一套拳譜，現(xiàn)在也不知所蹤了。

戴厚渝至今記得，父親年輕時(shí)，對(duì)強(qiáng)身健體有濃厚興趣，在家里常?？匆?jiàn)父親做一種奇怪的操——主要是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)等動(dòng)物的動(dòng)作。動(dòng)作緩慢，看似太極，一練將近80年。

除此之外，父親每天早上一起床，還有“干洗頭”的習(xí)慣。

戴厚渝說(shuō)：“干洗頭就是用手按摩頭皮，也是他的一種鍛煉方式，他經(jīng)常讓我們跟著練?！惫?，一坐下來(lái)，戴啟亨就閑不住地搓搓頭、搓搓手……樓層護(hù)理組長(zhǎng)王國(guó)華介紹，這也是戴爺爺?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，女兒口中的“干洗頭”了。

說(shuō)到長(zhǎng)壽秘訣，戴啟亨說(shuō)，自己從不吸煙、喝酒，每天都要打太極拳和做健身操。在飲食上，粗茶淡飯，很少吃過(guò)于油膩的食品。他說(shuō)，大魚(yú)大肉是口福，粗茶淡飯才是幸福。

養(yǎng)生之道：師徒都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)

巧的是，徒弟陳倩柳也有堅(jiān)持拍拍手、拍拍頭的鍛煉習(xí)慣，閑來(lái)無(wú)事，她就會(huì)坐在凳子上，用手拍打頭部、手部和身體，作為一種鍛煉的方式。

陳倩柳鍛煉，也將近40年。每天清晨6點(diǎn)，陳倩柳起床后就開(kāi)始鍛煉，做半小時(shí)健身操，然后打3小時(shí)太極拳，88式楊式太極拳全套，她能從頭打到尾。晚飯后，還要再圍著養(yǎng)護(hù)中心走上5圈。

受母親的影響，陳倩柳的女兒許家珍也在練太極拳。她告訴記者，如今，母親還能壓腿、跳繩、踢毽……好幾次都有鄰居向她“舉報(bào)”母親又在壓腿、倒著走路了……

這些“危險(xiǎn)動(dòng)作”經(jīng)常把她嚇一跳，但母親卻樂(lè)在其中。（顧曉娟）

來(lái)源：重慶晨報(bào) ?原標(biāo)題：運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造奇跡她92歲拜103歲養(yǎng)生達(dá)人為師