氣血不足即是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足將導(dǎo)致臟腑功能的減退。氣血不足不僅僅體現(xiàn)在女人身上，同樣的男性同胞也會存在此類現(xiàn)象。氣血不足會嚴(yán)重影響到人們的學(xué)習(xí)、工作和生活，那氣血不足如何調(diào)理食療呢？接下來，我們就一起來看看解決氣血不足都有哪些好方法吧。
氣血不足如何調(diào)理食療？讓這些食物來幫你解決困惑
所需食材：當(dāng)歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量。
制作步驟：
（1）紅棗洗凈去核，黃芪用清水泡洗干凈，當(dāng)歸洗凈切片備用。
（2）處理好的紅棗、黃芪、當(dāng)歸倒入鍋中，注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘即可。
（3）喝的時(shí)候可按個(gè)人口味調(diào)入適量紅糖。
2、米酒南瓜紅棗湯
所需食材：南瓜200g、紅棗12粒、米酒100g、紅糖適量。
制作步驟：
（1）紅棗洗凈浸泡片刻，放入鍋中慢煮。
（2）南瓜去皮切塊，紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續(xù)煮。
（3）煮的過程中，把浮沫撇掉，然后加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調(diào)味，煮開即可。
3、桂圓紅薯粥
所需食材：紅薯300g、糯米100g、桂圓適量。
制作步驟：
（1）糯米洗凈用冷水浸泡20分鐘后入鍋煮。
（2）紅薯洗凈，去皮切成滾刀塊。
（3）糯米煮10分鐘后，紅薯入鍋同煮，糯米、紅薯9分熟時(shí)桂圓肉入鍋同煮。
（4）煮熟關(guān)火，燜5、6分鐘即可享用。
4、胡蘿卜汁
所需食材：胡蘿卜400g、潔凈水300ml。
制作步驟：
（1）胡蘿卜切成小丁，放入食品粉碎機(jī)內(nèi)，加適量的潔凈水。
（2）啟動機(jī)器攪打，成泥狀即可。
（3）先進(jìn)次過濾到大點(diǎn)容器內(nèi)，第二次過濾到玻璃杯內(nèi)即可。
5、拌豬肝
所需食材：豬肝150g、大蒜半頭、鹽、味精、味極鮮、香醋適量。
制作步驟：
（2）大蒜沫放在碗里，倒上香醋和味極鮮，再放少許味精和適量的鹽。
（3）把豬肝擺在盤內(nèi)，撒上黃瓜絲和洋蔥絲，再把調(diào)好的料汁倒上，拌勻即可。
6、西紅柿炒山藥
所需食材：山藥200g、西紅柿100g、青椒50g、油、鹽、糖、醋適量。
制作步驟：
（1）將山藥切片狀，青椒切小段，西紅柿切塊，準(zhǔn)備適量蔥花。
（2）油鍋預(yù)熱，倒入蔥花爆出香味，倒入西紅柿、山藥片翻炒。
（3）放適量的醋、鹽、糖，倒入青椒，翻炒兩分鐘即可。
結(jié)束語：氣血不足如何調(diào)理食療？不妨試試上面的這些好吃的食療方吧，說不定會有意想不到的效果哦。氣血不足的人在日常生活中最需要做的事就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣血并不是補(bǔ)一時(shí)而是要補(bǔ)一世，要連續(xù)不斷的補(bǔ)氣血才會充盈。所以在自己的食譜中多加一些補(bǔ)氣血的食物吧。
