氣血不足即是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足將導(dǎo)致臟腑功能的減退。氣血不足不僅僅體現(xiàn)在女人身上，同樣的男性同胞也會(huì)存在此類現(xiàn)象。氣血不足會(huì)嚴(yán)重影響到人們的學(xué)習(xí)、工作和生活，那氣血不足如何調(diào)理食療呢？接下來(lái)，我們就一起來(lái)看看解決氣血不足都有哪些好方法吧。
氣血不足如何調(diào)理食療？讓這些食物來(lái)幫你解決困惑
所需食材：當(dāng)歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量。
制作步驟：
（1）紅棗洗凈去核，黃芪用清水泡洗干凈，當(dāng)歸洗凈切片備用。
（2）處理好的紅棗、黃芪、當(dāng)歸倒入鍋中，注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘即可。
（3）喝的時(shí)候可按個(gè)人口味調(diào)入適量紅糖。
2、米酒南瓜紅棗湯
所需食材：南瓜200g、紅棗12粒、米酒100g、紅糖適量。
制作步驟：
（1）紅棗洗凈浸泡片刻，放入鍋中慢煮。
（2）南瓜去皮切塊，紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續(xù)煮。
（3）煮的過(guò)程中，把浮沫撇掉，然后加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調(diào)味，煮開(kāi)即可。
3、桂圓紅薯粥
所需食材：紅薯300g、糯米100g、桂圓適量。
制作步驟：
（1）糯米洗凈用冷水浸泡20分鐘后入鍋煮。
（2）紅薯洗凈，去皮切成滾刀塊。
（3）糯米煮10分鐘后，紅薯入鍋同煮，糯米、紅薯9分熟時(shí)桂圓肉入鍋同煮。
（4）煮熟關(guān)火，燜5、6分鐘即可享用。
4、胡蘿卜汁
所需食材：胡蘿卜400g、潔凈水300ml。
制作步驟：
（1）胡蘿卜切成小丁，放入食品粉碎機(jī)內(nèi)，加適量的潔凈水。
（2）啟動(dòng)機(jī)器攪打，成泥狀即可。
（3）先進(jìn)次過(guò)濾到大點(diǎn)容器內(nèi)，第二次過(guò)濾到玻璃杯內(nèi)即可。
5、拌豬肝
所需食材：豬肝150g、大蒜半頭、鹽、味精、味極鮮、香醋適量。
制作步驟：
（2）大蒜沫放在碗里，倒上香醋和味極鮮，再放少許味精和適量的鹽。
（3）把豬肝擺在盤內(nèi)，撒上黃瓜絲和洋蔥絲，再把調(diào)好的料汁倒上，拌勻即可。
6、西紅柿炒山藥
所需食材：山藥200g、西紅柿100g、青椒50g、油、鹽、糖、醋適量。
制作步驟：
（1）將山藥切片狀，青椒切小段，西紅柿切塊，準(zhǔn)備適量蔥花。
（2）油鍋預(yù)熱，倒入蔥花爆出香味，倒入西紅柿、山藥片翻炒。
（3）放適量的醋、鹽、糖，倒入青椒，翻炒兩分鐘即可。
結(jié)束語(yǔ)：氣血不足如何調(diào)理食療？不妨試試上面的這些好吃的食療方吧，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果哦。氣血不足的人在日常生活中最需要做的事就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣血并不是補(bǔ)一時(shí)而是要補(bǔ)一世，要連續(xù)不斷的補(bǔ)氣血才會(huì)充盈。所以在自己的食譜中多加一些補(bǔ)氣血的食物吧。
