胃是人體重要的器官之一，有接受、儲(chǔ)存、分泌、消化、運(yùn)輸及排空的功能，而在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，總會(huì)有幾個(gè)時(shí)不時(shí)喊胃疼的朋友，有的人痛的嚴(yán)重的時(shí)候，甚至生活都無(wú)法自理，可見(jiàn)日常養(yǎng)胃是做么的重要，胃不好的人可以多吃一些水果，下面就告訴大家一些養(yǎng)胃食物，教大家如何去養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃食物：首薦六種水果
1、石榴
味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤(rùn)燥的功效，而酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于消化和降低血脂，對(duì)于調(diào)理腸胃也有一定功效。但石榴籽是不太容易消化的，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后把石榴籽吐出來(lái)。
2、木瓜
木瓜可以是很好的養(yǎng)胃食物。木瓜有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃、舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素的東西，這類物質(zhì)能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，所以有健脾胃消食之效。但建議木瓜適合當(dāng)茶點(diǎn)來(lái)吃，在不飽不餓的時(shí)候吃最適合。在制作工藝上建議生吃或稍作加熱，加熱的話注意不能太久，不然木瓜所含營(yíng)養(yǎng)成份會(huì)被破壞。
3、葡萄
葡萄不僅是抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄能益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康也大有好處。
4、菠蘿
菠蘿的特性是性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿中含維生素C高達(dá)30毫克，菠蘿中還含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎、高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣，含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素。但每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，鐵含量居于水果中的首位。櫻桃性溫而且味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意櫻桃屬火不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
養(yǎng)胃食物不可少的養(yǎng)胃粥在這里
1、蓮子芡實(shí)粥
材料：蓮子、芡實(shí)、大米。
做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水一起溫火熬制。開(kāi)鍋后變小火熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于的粘稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)、養(yǎng)心安神、有益于恢復(fù)體力。能健脾益氣養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精。
2、南瓜胡蘿卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡蘿卜。
做法：將南瓜去皮切成小塊，胡蘿卜洗凈切成小塊。小米放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中，和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素Ｃ，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素E，這道南瓜胡蘿卜小米粥的營(yíng)養(yǎng)很全面。
3、紅薯粳米粥
材料：紅薯兩塊、粳米適量。
做法：粳米洗凈加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可。
功效：紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃的功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤(rùn)肺通便的功效。秋季常食此粥能降低血液中的膽固醇，減少皮下脂肪、延年益壽。
材料：白扁豆15克、山藥15克、蓮子15克、粳米50克。
做法：以上四味加水共煮為粥。
功效：適用脾虛的人群。山藥補(bǔ)肺脾腎、益氣生津，蓮子健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)心安神，兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃，且對(duì)心腎也有益處。扁豆能夠健脾化濕，但要防止滋補(bǔ)太過(guò)而滋生內(nèi)濕。
都知道身體是革命的本錢，由于中國(guó)人飲食習(xí)慣很雜，胃成了我們身體中最容易受傷害的部位，因此養(yǎng)胃是尤為重要的，以上的養(yǎng)胃食物你清楚了嗎？
