導語：如今隨著生活水平的提高?，F代的人們都比較注重養(yǎng)生，對于如何養(yǎng)生每個人都有一個適合自己的小妙招。而且很多朋友也懂得不少有關養(yǎng)生的常識。那么你們知道泡腳的神奇功效都有哪些嗎！

艾葉泡腳的功效與作用

1、祛寒、清除體內濕氣、溫養(yǎng)經絡的作用

實驗告訴我們、艾葉具有很強的祛寒作用、食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環(huán)、令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡、調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了、氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了、體內的寒氣自然而然就會小時了。現代人由于缺少運動、所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況、艾葉則能夠很好的治療這種情況。

2、去虛火和寒火

人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況、這些都是由于體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾葉和水一起熬煮之后藥液泡腳一會、然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些溫開水、連續(xù)泡腳兩單天、并且少吃一些寒涼食物、注意休息、那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。

艾葉泡腳的方法

了解了艾葉泡腳的功效與作用之后、現在我們就來說說艾葉泡腳的方法。艾葉具有降火、特別是降肝火的作用。但是如果是體虛的患者或者是氣血不足的患者、較好不要直接用艾葉泡腳、而是應該在泡腳之前喝一碗紅棗桂圓湯、這樣能夠有效的補充體內的元氣;陰虛的患者較好也少用艾葉泡腳、如果出現 頭暈的情況、較好吃蝦補一補、這樣能夠有效的補充精氣神。

具體方法如下：將一把艾葉放入干凈的鍋中、然后加入適量的清水、大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗、而是應該在微汗的時候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。

白醋泡腳的好處

1、改善睡眠

如果我們有失眠問題、可以在睡前40分鐘、用白醋進行泡腳、這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時、可以協調交感和副交感神經的興奮程度、調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經、調和經絡氣血、通達平衡陰陽、堅持日久、就可大大改變睡眠質量、治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

2、強身健體

中醫(yī)認為、足是人之根、具有重要治療價值的反射區(qū)就多達75個、經常用醋泡腳可調和經絡、促進氣血運行、有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳、不僅可以改善睡眠質量、對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

3、減壓

經常用醋泡腳、可協調交感神經和副交感神經的興奮程度、起到調節(jié)和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們、經常用醋泡腳、不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉、還可以對身體起到減壓之作用。

4、促進血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的、使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)、改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧、增強新陳代謝、改善手腳冰涼情況。

5、消除疲勞

忙碌的工作了一整天身體疲勞了、那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環(huán)、提高血紅蛋白的攜帶氧的能力、改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)、增強各系統(tǒng)的新陳代謝、有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出、從而使人體得到放松、恢復疲勞。

6、治理灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘、泡后自然風干。較好用玻璃容器、因其耐酸無毒、用量以沒過腳面為宜、需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲、因長出新指甲約需半年時間、原理在于腳氣為真菌所致、灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境、故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

7、改善腳氣

很多人有腳氣病、也就是香港腳的朋友會很煩惱、腳不僅會發(fā)癢、脫皮、還有臭味、都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用、但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳、可以改善腳氣情況哦。

8、滋潤肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。另外，腳上的腳墊與死皮千萬不要用刀去修剪或是用手去撕扯，無論您是修剪老皮還是用手去撕扯老皮，都是不能解決問題的，反而會讓腳墊越來越硬越厚。

結語：以上就是天天營養(yǎng)網小編介紹給大家的泡腳的養(yǎng)生常識，我們人體的足部有很多的穴位，它連通著身體各個器官，所以被人們譽為人體的第二心臟。所以多泡腳對我們的身體有很大的好處，如何養(yǎng)生最有效這已成為很多人共同的問題。其實如果你想要很好的養(yǎng)生，泡腳就是你不錯的選擇哦。