導(dǎo)語(yǔ)：如今隨著生活水平的提高?，F(xiàn)代的人們都比較注重養(yǎng)生，對(duì)于如何養(yǎng)生每個(gè)人都有一個(gè)適合自己的小妙招。而且很多朋友也懂得不少有關(guān)養(yǎng)生的常識(shí)。那么你們知道泡腳的神奇功效都有哪些嗎！

艾葉泡腳的功效與作用

1、祛寒、清除體內(nèi)濕氣、溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)的作用

實(shí)驗(yàn)告訴我們、艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用、食用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)、調(diào)理身體中的陰陽(yáng)平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了、氣血循環(huán)自然就變得順暢起來(lái)。氣血健康了、體內(nèi)的寒氣自然而然就會(huì)小時(shí)了?，F(xiàn)代人由于缺少運(yùn)動(dòng)、所以普遍都有寒氣、濕氣過(guò)重的情況、艾葉則能夠很好的治療這種情況。

2、去虛火和寒火

人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況、這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火完勝導(dǎo)致的。只要將艾葉和水一起熬煮之后藥液泡腳一會(huì)、然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些溫開(kāi)水、連續(xù)泡腳兩單天、并且少吃一些寒涼食物、注意休息、那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。

艾葉泡腳的方法

了解了艾葉泡腳的功效與作用之后、現(xiàn)在我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)艾葉泡腳的方法。艾葉具有降火、特別是降肝火的作用。但是如果是體虛的患者或者是氣血不足的患者、較好不要直接用艾葉泡腳、而是應(yīng)該在泡腳之前喝一碗紅棗桂圓湯、這樣能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)的元?dú)?陰虛的患者較好也少用艾葉泡腳、如果出現(xiàn) 頭暈的情況、較好吃蝦補(bǔ)一補(bǔ)、這樣能夠有效的補(bǔ)充精氣神。

具體方法如下：將一把艾葉放入干凈的鍋中、然后加入適量的清水、大火燒開(kāi)之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時(shí)候就可以了。泡腳的時(shí)候一定不能夠得到全身大汗、而是應(yīng)該在微汗的時(shí)候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺(jué)了。

白醋泡腳的好處

1、改善睡眠

如果我們有失眠問(wèn)題、可以在睡前40分鐘、用白醋進(jìn)行泡腳、這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時(shí)、可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度、調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)、調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血、通達(dá)平衡陰陽(yáng)、堅(jiān)持日久、就可大大改變睡眠質(zhì)量、治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

2、強(qiáng)身健體

中醫(yī)認(rèn)為、足是人之根、具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)、經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、有助于平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳、不僅可以改善睡眠質(zhì)量、對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。

3、減壓

經(jīng)常用醋泡腳、可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度、起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們、經(jīng)常用醋泡腳、不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉、還可以對(duì)身體起到減壓之作用。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的、使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)、改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧、增強(qiáng)新陳代謝、改善手腳冰涼情況。

5、消除疲勞

忙碌的工作了一整天身體疲勞了、那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環(huán)、提高血紅蛋白的攜帶氧的能力、改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)、增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝、有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出、從而使人體得到放松、恢復(fù)疲勞。

6、治理灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘、泡后自然風(fēng)干。較好用玻璃容器、因其耐酸無(wú)毒、用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜、需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲、因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間、原理在于腳氣為真菌所致、灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境、故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

7、改善腳氣

很多人有腳氣病、也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱、腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮、還有臭味、都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用、但是盡量保證腳在沒(méi)有損傷的情況下用醋泡腳、可以改善腳氣情況哦。

8、滋潤(rùn)肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會(huì)發(fā)覺(jué)不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤(rùn)澤度高哦。另外，腳上的腳墊與死皮千萬(wàn)不要用刀去修剪或是用手去撕扯，無(wú)論您是修剪老皮還是用手去撕扯老皮，都是不能解決問(wèn)題的，反而會(huì)讓腳墊越來(lái)越硬越厚。

結(jié)語(yǔ)：以上就是天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編介紹給大家的泡腳的養(yǎng)生常識(shí)，我們?nèi)梭w的足部有很多的穴位，它連通著身體各個(gè)器官，所以被人們譽(yù)為人體的第二心臟。所以多泡腳對(duì)我們的身體有很大的好處，如何養(yǎng)生最有效這已成為很多人共同的問(wèn)題。其實(shí)如果你想要很好的養(yǎng)生，泡腳就是你不錯(cuò)的選擇哦。