導語：女人想要由內(nèi)而外的美，就和天天營養(yǎng)網(wǎng)小編一起來學習這些美容養(yǎng)顏的好方法吧，吃得健康才美得無暇。
一、養(yǎng)顏美容湯
材料：銀耳25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。
做法：
先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘。然后放陳皮再煮10分鐘，加入適量冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
2、人參美容湯
材料：人參、白術(shù)、黃芪、陳皮、遠志、桂心、當歸、茯苓、白芍、生姜、甘草、熟地黃、五味子、大棗等各適量。
做法：將以上準備好的適量食材加上適量的水煎煮，去掉藥渣后取汁。
吃法：飯前服用，每日3次。
功效：此湯能豐乳、增胖，并能治療毛發(fā)脫落，同時可使面色明亮潤滑，中醫(yī)認為，氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關(guān)重要的兩個因素，因本方能使氣血充盛，所以能讓乳房豐滿健美。
3、五豆美容養(yǎng)顏湯
材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺（勺的大小隨意，5種原料等量即可），紅糖適量（根據(jù)個人口味適量添加）
做法：
將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。然后連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。
功效：這副"豆米方"對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。
材料：黑木耳30克、大紅棗20枚、瘦豬肉300克。
做法：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。
功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
5、歸圓燉雞肉湯
材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。
做法：把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。
功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
俗話說：女人是水做的，而女人較好的排毒養(yǎng)顏方式就是喝茶，小編就向大家介紹幾款養(yǎng)顏美容茶，讓大家喝出水潤美人。
二、養(yǎng)顏美容茶
1、珍珠茶
材料：取珍珠粉、茶葉適量調(diào)配。
用法：每次取3克，以沸水沖泡，每月三次。
功效：潤肌澤膚、減少面部皺紋、延緩衰老。
2、祛斑花果茶
材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量。
做法：
先將白果去殼、去衣；雪梨去皮切粒。然后把白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。最后加入牛奶，煮滾，待放涼后，加入蜂蜜飲用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑；同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。
3、蜜醋茶
材料：食醋15克、蜂蜜10克、姜汁2克。
用法：以沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
功效：滋潤皮膚、消除疲勞，可以減輕皮膚干燥，從而延緩衰老。
4、潤肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量。
做法：
將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。加水煮3-5分鐘，過濾其汁液。最后加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地有清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
5、抗衰蓮花茶
材料：綠茶3g、蓮花6g。
做法：
將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細末；用濾紙做成袋泡茶；將細末裝入茶袋中。每次取1袋用沸水泡5分鐘后即可飲用。
功效：清暑寧心、涼血止血、美白肌膚、防止衰老。
三、養(yǎng)顏美容粥
1、山藥蘿卜粥
材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量
做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊；鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。
功效：此款粥具有調(diào)節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。
2、蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙
做法：百米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽
鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘
蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養(yǎng)顏的作用。
3、排毒粥
材料：糙米、綠豆、薏米各125克，橄欖油2-3湯匙、鹽2茶匙、水5公升。
做法：
薏米、綠豆和糙米分別浸水2小時備用。然后水煲滾，加入瀝乾的糙米、綠豆和薏米，加入橄欖油後，先以大火滾10分鐘，再轉(zhuǎn)中細火煲1.5至2小時。最后粥熬好后加鹽調(diào)味即可。
功效：綠豆能清熱解毒、消暑止渴；薏米則有健脾益胃、消水腫、寧神安眠，兩者加起來是排毒好拍檔，飽肚之馀亦有助清腸胃。
結(jié)束語：天天營養(yǎng)網(wǎng)小編為大家推薦的這些養(yǎng)顏美容的食療方法，大家可以經(jīng)常食用，擁有天然無暇美膚就的這么簡單。
