你有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己壓力過大、精神狀態(tài)不好時會出現(xiàn)臉部紅腫的情況，特別是睡了一晚起來就更明顯，那么臉部紅腫怎么辦，下面這些小妙招值得收藏。

晨起臉部紅腫是怎么回事？

臉部紅腫或者水腫通常預(yù)示腎臟功能出現(xiàn)問題，但喝水過多、睡眠不足、鹽攝入量過大、壓力過大等都會造成臉部紅腫。通常壓力過大不能及時把生理機理上一些東西代謝出去，自然就會情緒上臉、體內(nèi)垃圾上臉等造成臉腫的。早上起來面部部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，或者經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中，身體受涼導(dǎo)致血液循環(huán)不佳等原因引起。

臉部紅腫怎么辦？7個妙招幫您緩解浮腫

1、臉部紅腫怎么辦？維持水分平衡、將多余的水排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可以幫助臉部消腫。

2、臉部紅腫怎么辦？多吃促進水分循環(huán)和利尿作用的食物如蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

3、臉部紅腫怎么辦？有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息、晚上也應(yīng)減少飲食不應(yīng)大量攝入水分。

4、臉部紅腫怎么辦？平日多吸收鈣質(zhì)能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。

5、臉部紅腫怎么辦？平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔(dān)的食物，因此舉易使腸胃疲憊使體內(nèi)的水分滯留下來。

6、臉部紅腫怎么辦？墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環(huán)、減少積水。

7、臉部紅腫怎么辦？用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次可以消腫。

臉部紅腫怎么辦？3個急救方改善臉部紅腫

1、冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉、接著冷敷、重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配至少敷15分鐘。

2、鹽水敷眼

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

3、穴位按摩

以指腹按壓眼眶周圍每個位置按壓5秒鐘、重復(fù)3次。因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系所以在臉上、身上會形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能、消除浮腫。

臉部紅腫怎么辦？這些食物可以幫忙

1、冬瓜

臉部紅腫怎么辦？冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，其脂肪和熱量都很低、利水消腫，經(jīng)常吃冬瓜可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分！

推薦菜譜：冬瓜湯

材料：冬瓜、蔥花、姜米、鹽。

做法：將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。把姜米和蔥花放入冷水里燒開、再將冬瓜片放入。先用大火將水煮開，轉(zhuǎn)用小火燜煮2分鐘加入食鹽、撒上蔥花就可以出鍋了。

2、薏米

臉部紅腫怎么辦？薏米是谷類中脂肪含量較低、纖維素含量較高的一種食物。吃薏米可以加快身體代謝、利尿，從而排出身體多余的水份！

推薦菜譜：檸檬薏米水

材料 ：薏米80克、 檸檬半個（榨汁）、清水2000毫升、白糖適量

做法 ：將薏米洗凈干凈后放到鍋內(nèi)，加入清水用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。加入白糖溶化，待溫度降低后加入檸檬汁攪勻即可食用。

3、紫菜

臉部紅腫怎么辦？紫菜含有豐富的碘和鉀，能有效消除臉部紅腫，在日漸涼爽的秋季里喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之余還很美味哦。

推薦菜譜：紫菜蛋花湯

材料： 紫菜（干）10克、雞蛋一個、香油、鹽、味精適量

做法：先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻后放到一旁備用。往鍋內(nèi)倒水燒開加入紫菜煮上一會。最后加入蛋液等到蛋黃漂起的時候，加鹽、味精等調(diào)味料再淋香油即可。

結(jié)束語：臉部紅腫很多人不當(dāng)一回事，實際上它預(yù)示著身體處于亞健康狀態(tài)，如果不知道臉部紅腫怎么辦的話，就要多學(xué)學(xué)這些小妙招哦。