在春季養(yǎng)生中如何養(yǎng)肝護(hù)肝是非常重要的一環(huán)，特別是工作和生活中，應(yīng)酬較多、比較嗜酒的人更是要注意對肝臟健康的保護(hù)。那么春季如何養(yǎng)肝呢? 護(hù)肝養(yǎng)肝茶又有哪些呢?就讓我們來了解一下養(yǎng)肝茶吧。

排毒利器——肝臟

肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的排毒器官，養(yǎng)肝茶是一種對肝臟具有很好保養(yǎng)作用的草藥茶。養(yǎng)肝茶對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復(fù)作用，飲用此茶可以達(dá)到降脂、降糖、補(bǔ)氣養(yǎng)血，有軟化血管、潤肺除痰、疏肝理氣、清熱解毒、護(hù)肝保肝等功效。那么養(yǎng)肝護(hù)肝喝哪些茶呢?下面就一起去看看養(yǎng)肝茶吧。

養(yǎng)肝喝什么茶

養(yǎng)肝茶一：菊花茶

菊花適量開水沖泡飲用。菊花含有豐富的維生素A，其是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，同時也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶可以使人頭腦清醒、雙目明亮，尤其對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

養(yǎng)肝茶二：枸杞菊花茶

枸杞子、菊花適量滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

養(yǎng)肝茶三：雙花胖大海茶

菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散風(fēng)熱、清咽利喉的功效。

養(yǎng)肝茶四：薄荷茶

用薄荷泡茶喝，其可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，并且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

養(yǎng)肝茶五：薄荷柴胡飲

薄荷柴胡適用于熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠癥狀。薄荷5克、柴胡12克加600cc水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30份鐘，當(dāng)天喝完較好，連喝7天至上述癥狀減緩后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。

養(yǎng)肝茶六：桑菊茶

菊花5克、霜桑葉5克，用沸水沏茶飲或單用菊花泡茶飲用。霜桑葉苦甘寒，可清散肝熱，治高血壓頭暈頭痛頭脹、降壓。

養(yǎng)肝茶七：決明子茶

決明子有較強(qiáng)的瀉肝火作用，故決明子可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前較好將其炒到微黃為好。炒后的決明子變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解且能預(yù)防腹瀉。

養(yǎng)肝茶八：金銀花茶

金銀花有清熱解毒、疏利咽喉的作用，可以治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10克沸水沖泡頻飲。

養(yǎng)肝茶九：決明菊花山楂茶

決明子10克、菊花5克、山楂15克，或以上三味按一樣比例以沸水沖泡加蓋燜約30分鐘即可。適用于肝胃積熱、飲食不香的干眼患者。

養(yǎng)肝茶十：苦丁茶

中醫(yī)指出苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量飲用可有效的治咽喉炎、便秘同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。

養(yǎng)肝茶十一：雙花菊花茶

肝熱癥狀明顯可以試試雙花菊花茶。雙花即金銀花，它是一味具有清熱解毒、清肝瀉火、疏散風(fēng)熱作用的中藥，而口感清甜的菊花，于養(yǎng)肝有益。春天肝火旺時黃菊花效果更好，每次取8至10枚，配以3克金銀花，用適量沸水沖泡，悶上幾分鐘后飲用。

再推薦五種護(hù)肝食物，與茶搭配雙重護(hù)肝！

1、奶制品：主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因其可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另外酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，可提高機(jī)體免疫力。

2、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益，綠豆增強(qiáng)肝臟解毒功能。

3、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能、修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇烹調(diào)要得當(dāng)否則會食物中毒，蒸煮在100度加熱半小時以上。

4、西瓜：西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。而且蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

5、苦瓜：生食苦瓜性寒用以去火熟食養(yǎng)肝。但是不可多食，因為苦瓜性寒傷胃。

結(jié)語：民間有句老話叫做冬養(yǎng)腎春養(yǎng)肝，春季是個養(yǎng)肝的好時節(jié)，尤其是對于應(yīng)酬較多、工作繁忙的男性朋友而言，保護(hù)肝臟健康更為重要。今天和大家分享了一些春季要喝的養(yǎng)肝茶，有空的時候多多嘗試這些養(yǎng)肝茶喔！