對(duì)于這個(gè)看臉的世界，你對(duì)臉還是那么不修邊幅嗎？臉上的痘痘，想要消除光靠外敷藥物是不行的，要根除痘痘選擇內(nèi)調(diào)更加靠譜。下面天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編就為大家介紹幾個(gè)對(duì)排毒祛痘有效的食物！
安利11種排毒祛痘的食物
1、葡萄
夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問題，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，而且它還含有多酚成分，能夠很好的延緩衰老。
葡萄肉還能深層滋潤(rùn)肌膚、促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生、有效控制痘痘的生長(zhǎng)。所以夏天到了多吃一些有排毒祛痘作用的葡萄喲。
2、番茄
有些時(shí)令性的水果含有排毒祛痘的功效，但是時(shí)間一過(guò)就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是美眉們美容、排毒祛痘較佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化、有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄越能體現(xiàn)效果，不僅能排毒祛痘還能美白哦。
3、櫻桃
日常多吃櫻桃去皺美白，同時(shí)還能嫩白肌膚，而且讓皮膚更加光滑紅潤(rùn)。很多人認(rèn)為櫻桃很貴，但是與其花那么多錢去買沒效果的護(hù)膚品，不如拿錢去買這些吃的，內(nèi)調(diào)對(duì)身體的好處更多呢。
4、蘋果
蘋果不僅常見，其美容的功效也很高，它含有豐富的果酸成分可以使毛孔通暢，很大程度上降低了青春痘的生產(chǎn)幾率。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果可以消除皮膚暗瘡、雀斑、排毒祛痘，讓肌膚變得滋潤(rùn)、嫩滑、白皙。
5、黃瓜
黃瓜是MM最喜歡的美容食物，含有的多種維生素具有美白滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。
6、荔枝
功效：
（1）有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
（2）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為荔枝含維生素A、B1、C、
（3）還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
（4）荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、排毒祛痘、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用。
提示：
經(jīng)常所謂一顆荔枝三把火，不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝。但是怎樣吃荔枝可以減輕火氣？
天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編建議可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火還能解滯，更可增加我們的食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。
7、海帶
功效：
（1）海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
（2）海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)；阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，可以排除體內(nèi)放射性元素；同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生；而且海帶更有排毒祛痘的作用。
（3）海帶中還含有大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
提示：
海帶除了用來(lái)煮綠豆糖水之外，還可以用來(lái)燉湯、燉排骨。海帶燉排骨可是出了名的的佳肴哦！
8、黑木耳
功效：
（1）木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠有效消除血液里的熱毒。
（2）黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸、排毒祛痘的作用。
（3）黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
（4）黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
提示：
黑木耳可以用來(lái)炒腐竹、肉片、肚皮、蝦仁、魚片等，還可以用來(lái)涼拌。黑木耳是滋補(bǔ)佳品，是排毒祛痘美容食物中的佼佼者哦！
9、綠豆
功效：
（1）中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
（2）綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
（3）綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
（4）取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
（5）綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳、排毒祛痘之功。
提示：
我們都知道綠豆的煮法有很多，而在綠豆糖水的做法是最為提倡的。因?yàn)榫G豆糖水不僅可以美顏、排毒祛痘，還可以消暑解悶?zāi)亍?
10、黃瓜
功效：
（1）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
（2）同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分是難得的排毒養(yǎng)顏食品?！?
（3）黃瓜所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝、排出毒素，達(dá)到排毒祛痘的作用。
（4）維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性、抑制黑色素形成。
（5）黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
提示：就像平時(shí)的蔬果般煮吃就可以了。
11、胡蘿卜
功效：
（2）胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
（3）胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。
（4）胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老、排毒祛痘的作用。
（5）女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
提示：
有人不喜歡胡蘿卜的味，那就不妨用來(lái)熬湯，這樣就可以通過(guò)糖水吸收胡蘿卜內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)束語(yǔ)：排毒祛痘的方法太多了，天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編就介紹安利這么多了，希望能夠讓你排毒祛痘成功！
