春季一般要注重養(yǎng)肝，因為肝氣充足對我們的身體更好，春季大家也越來越喜歡喝水喝茶，那么如何通過喝茶養(yǎng)生呢？什么茶養(yǎng)肝護肝呢?下面天天營養(yǎng)小編就為大家推薦幾款養(yǎng)肝護肝茶，來幫助大家認識什么茶養(yǎng)肝護肝吧！

一、什么茶養(yǎng)肝護肝，先了解一些養(yǎng)肝知識

1、為什么春季要養(yǎng)肝護肝

（1）春天五行屬木，人體的五臟之中肝也是屬木性故春氣通肝。在春天肝氣旺盛而升發(fā)、人的精神煥發(fā)。但如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)則都易損傷肝臟，到了夏季就會反而會發(fā)生寒性病變。

因此順應(yīng)天時變化，春季養(yǎng)生時對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應(yīng)調(diào)整，加強對肝臟的保健正當(dāng)其時。把肝這個解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營好，人才不會得病。

（2）春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過各種茶飲的調(diào)節(jié)也可以實現(xiàn)清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。

（3）根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養(yǎng)血;其次應(yīng)為度夏作準(zhǔn)備宜健運脾胃。陽春三月可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神、散發(fā)體內(nèi)郁積之寒氣、促進人體陽氣之生發(fā)。

2、什么茶養(yǎng)肝護肝，早春料峭可飲花茶

在這個季節(jié)人體體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大，能量儲存也是一年中的最低點。養(yǎng)生的重點是抗寒保暖，所以早春要少吃寒性食物，以免阻截陽氣生發(fā)。所以此時什么茶養(yǎng)肝護肝呢？較佳選擇是花茶，因為花茶可以驅(qū)散體內(nèi)的寒邪之氣并促進人體陽氣生發(fā)。

（1） 決明子、紅棗、枸杞子茶有助于肝臟排毒，使身體的氣血通暢，而紅棗有補元氣和潤膚作用，對體質(zhì)虛冷的女性朋友有益氣活血的功效，具有抵御春寒和養(yǎng)血護肝有雙重的效果。

（2） 菊花有清肝熱、抗病毒、養(yǎng)肝補腎的功效，甘草具有益氣養(yǎng)脾、清熱解毒的作用，再搭配上枸杞子可起到保肝護目的作用。

3、什么茶養(yǎng)肝護肝，注意仲春慎飲新摘茶

這個季節(jié)人們易外感風(fēng)邪溫邪，而患感冒或風(fēng)溫癥;亦易外感濕邪而致胸悶不暢，困倦乏力，或患皮膚疾病。這個時節(jié)什么茶養(yǎng)肝護肝呢？可以通過飲熱茶來排出體內(nèi)的濕邪。

（1）仲春時節(jié)可以在茶飲中加入大棗、蜂蜜等來滋補脾胃，減少過酸、過油膩、不宜消化的食物。

（2）仲春時節(jié)新茶初下，很多人都喜歡飲新茶，但一定要慎重選擇。新茶不可急著喝，剛采摘下來不到一個月的茶葉，由于未經(jīng)較長時間放置，其中的多酚類、醇類、醛類等對人有益的物質(zhì)還沒完全氧化，可能導(dǎo)致飲后腸胃不適、腹瀉腹脹等不良反應(yīng)。

（3）新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量也較高，容易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，引起四肢無力、冷汗淋漓和失眠等"醉茶"現(xiàn)象。

4、什么茶養(yǎng)肝護肝，晚春綠茶迎初夏

（1）春三月是春夏交換的時間，氣溫開始偏熱并逐漸升高，茶飲上應(yīng)該選擇涼而清淡的為宜，所以要選擇綠茶以防止體內(nèi)的積熱，而且綠茶中春茶是一年中品質(zhì)較好的時候。

（2）綠茶頗具祛毒、清肝利膽之效。尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶經(jīng)過了一冬營養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都較好。特別適合因生活缺乏規(guī)律、接觸煙酒頻繁體質(zhì)濕熱的人、能較好地起到以氣化濕的作用。

（3）綠茶略偏寒性，所以在飲用時要注意酌量，尤其是脾胃虛弱的人不可過量飲用以免傷及脾胃。

二、什么茶養(yǎng)肝護肝？幾款養(yǎng)肝茶推薦

1、什么茶養(yǎng)肝護肝？杞菊養(yǎng)肝烏龍茶：

（1） 配方:

菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，再加蓋稍泡片刻后即可飲用。

（2） 養(yǎng)肝價值：

此茶中含有豐富的胡蘿卜素、VB、VC等，還有多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風(fēng)明目等功效，什么茶養(yǎng)肝護肝？這就是是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品哦！

2、什么茶養(yǎng)肝護肝？白菊花茶

春季往往容易伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此什么茶養(yǎng)肝護肝？飲用此茶就適宜養(yǎng)肝平肝。

3、什么茶養(yǎng)肝護肝？枸杞茶

枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此什么茶養(yǎng)肝護肝？建議春季養(yǎng)肝食用枸杞茶哦！

4、什么茶養(yǎng)肝護肝？金銀花茶：

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶是具有很好的保健功效的，所以什么茶養(yǎng)肝護肝呢？這金銀花茶是不錯的飲品之選哦。

上面就是小編為大家關(guān)于什么茶養(yǎng)肝護肝推薦的幾款春季養(yǎng)肝茶啦，大家有所認識了嗎?養(yǎng)肝護肝很重要所以平時的時候一定要記得喝，如此才能使身體更加的強壯哦!而且茶飲養(yǎng)生要因人而異因時而異，要了解什么茶養(yǎng)肝護肝、在合適的時節(jié)飲用適合自己的茶品，從而達到養(yǎng)生的絕妙效果！