活血化瘀對于我們來說都不是什么陌生的了吧？生活中我們總是不能避免的出現(xiàn)一些傷而造成腫痛的情況，那么大家知道活血化瘀的方法有哪些嗎？活血化瘀藥膳是什么呢？活血化瘀的膏藥是什么？下面就讓我們了解一下活血化瘀的方法吧。

活血化瘀的方法一：熱毛巾和藥物化瘀

在日常生活中難免會有碰撞。如踝關節(jié)扭傷是比較常見的事故，當急性損傷后（24-48小時）過去之后扭傷會出現(xiàn)青紫，那么我們可以用非常簡單的方法來處理，即使用熱毛巾熱敷，來幫助驅散淤血。

有時候熱毛巾不是隨身就能準備著的，這個時候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物，比如紅花油等，倒一些在傷處，用手按摩直至藥物被吸收、患處有發(fā)熱的感覺。

除了外用的藥物，還有一些口服藥物，也能夠起到疏通經(jīng)絡、活血化瘀的作用，一般多是中成藥，如大活絡丸等。

對于月經(jīng)不暢的女性，可多吃一些紅棗、紅糖姜茶、明膠等物品，能有助于血液平穩(wěn)。

平時注意運動，多活動活動身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。

活血化瘀的方法二：適量運動

運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質在精神調養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利于血淤體質的改善。

反之苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、保健按摩術等以全身各部都能活動，來助氣血運行為原則。

活血化瘀的方法三：中藥泡腳化瘀血

熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，對活血化瘀有很好的幫助，當然加入活血的中藥化瘀效果更佳，而且中藥泡腳化瘀血這個方法也比較健康安全，并且無副作用。不過中藥配方就需要中醫(yī)來提供了，下面是一些活血的中藥：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。

活血化瘀的方法四：按摩化淤血

按摩化瘀血這個方法同樣安全健康，不過較好學習一些專業(yè)的按摩知識，這樣我們可以通過每天對瘀傷處進行相應的按摩，這樣可以促進傷處的血液循環(huán)和機體的代謝，就可以達到很好的活血祛瘀效果。

活血化瘀的方法五：食物化瘀血

有很多食物都有活血化瘀的作用，所以我們同樣可以通過食療的方法來進行活血化瘀。其中這里介紹一些活血化瘀的食物，山楂、黑木耳、花生、紅心蘿卜等，我們可以利用這些食物進行相應的食療，可以煲粥、煲湯水等等。

下面天天營養(yǎng)為大家推薦幾款活血化瘀的食譜，簡單易學又美味，非常適合大家學習哦！

當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個、豬瘦肉50克、當歸5克、大棗4顆、桂圓6顆、枸杞子1小把、食鹽1小匙、水適量。

做法：

1、雞腳斬成小塊、瘦肉切塊待用，把紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。

2、鍋中水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。

3、焯燙后撈出沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅待用。

4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水隔水燉2-3個小時。

5、喝之前加入少許鹽調味即可。

西蘭花豬肉煲

材料：西蘭花30克、豬腱肉400克、胡蘿卜2根、蜜柚2個、洋蔥丁半個、雞粉半匙，白糖和鹽各適量。

做法：

1、西蘭花洗凈掰成小朵。

2、蜜柚、胡蘿卜去皮、蜜柚切塊、胡蘿卜切段。

3、豬腱肉洗凈切塊備用。

4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水大火煮。

6、煮沸后放所有調味料，繼續(xù)煮30分鐘即可食用。

紅花雞湯

材料：紅花3克、母雞1只、當歸15克、無花果2個、橙子1個、鹽適量。

做法：

1、紅花、當歸洗凈備用，橙子去皮切瓣，無花果切開。

2、母雞清理干凈沸水汆燙去血水撈出備用。

3、鍋加適量水放所有食材用大火燒。

4、燒開之后再用小火慢煲2小時，最后放鹽調味即可。

川芎蔥白魚頭湯

材料：川芎12克、魚頭半個、蔥白10根、鹽適量。

做法：

1、川芎、魚頭洗凈、蔥白洗凈、切段備用。

2、鍋下油燒熱放魚頭稍微煎一下。

3、再倒入適量清水放川芎。

4、大火燒開小火慢煲90分鐘放蔥白，再次煮沸后加鹽調味即可。

桃紅四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克。

做法：

1、在所有藥材里先加入適量的酒再加水煎煮即可。

2、煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

3、早晚空腹飲用。

結語：通過上文的介紹想必大家對于五大活血化瘀的方法都是有了一個比較全面的了解了吧，活血化瘀的方法在我們生活中還是比較多見的，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝患者早日康復。