香蕉是很多人都愛吃的一種水果,香蕉不僅可以緩解便秘,還可以促進(jìn)腸胃蠕動,但是在女性在特殊的生理期飲食也要特別的注意哦,那么經(jīng)期可以吃香蕉嗎?香蕉這種營養(yǎng)價值豐富的水果能在生理期吃嗎?今天天天營養(yǎng)網(wǎng)站小編就帶大家來了解一下經(jīng)期可以吃香蕉嗎以及吃香蕉的好處和禁忌吧。
編編為您解惑:經(jīng)期可以吃香蕉嗎?
香蕉是我們生活中常見的水果,甜甜綿密的口感深受大家的喜愛。生活中每天吃1根或2根香蕉可以幫助我們的身體來提供能量,另一方面還可以預(yù)防感冒呢。
據(jù)研究調(diào)差顯示香蕉可增加白血球的能力是青香蕉的8倍。不僅如此小小的香蕉還能幫我們輔助治療好多疾病。香蕉作為水果中的一種是一種營養(yǎng)價值很高的水果,吃香蕉的好處是很多的。那么經(jīng)期可以吃香蕉嗎?
月經(jīng)的時候應(yīng)該要吃點(diǎn)香蕉,因?yàn)橄憬兑卜Q之為“開心水果”。月經(jīng)期可以吃香蕉,香蕉富含有很多的微量元素,其中以鉀的含量居多。
月經(jīng)期由于失血量過多,會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失,而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
然而月經(jīng)的時候女性容易心煩氣躁,這樣對身體是有害的,所以吃點(diǎn)香蕉是有好處的。更有好處的是喝蛋酒(米酒里面加雞蛋),真的是很好。
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6,而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素其中以鉀的含量居多。
經(jīng)期可以吃香蕉嗎?生理期吃香蕉并不是所有人都能吃的,那些身體虛寒者就不能吃,因?yàn)橄憬妒呛缘膫枤狻?
當(dāng)然經(jīng)期吃香蕉也要注意香蕉的攝入量,香蕉吃多了會有受經(jīng)的作用會使女性的月經(jīng)量減少,還有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)哦,所以較好是少吃或者不要吃。
月經(jīng)期由于失血量過多,會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失,而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。所以說通過以上的講解你們找到經(jīng)期可以吃香蕉嗎?
當(dāng)然在經(jīng)期的飲食也是要特別注意的,有關(guān)婦科專家提醒,還有一些屬性偏涼的食物不能多吃,例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用以免造成血液不流暢的狀況。
在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜,如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
推薦吃香蕉的好處
通過以上的文章想必大家都已經(jīng)知道了經(jīng)期可以吃香蕉嗎?接下來天天營養(yǎng)網(wǎng)站小編就給大家介紹一下吃香蕉的好處,香蕉的營養(yǎng)價值在日常的生活中我們是不能忽視的。
1、抑郁癥
香蕉含胺基酸會轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素,令人松馳、提升情緒。因此香蕉很適合患抑郁癥的人食用。
2、貧血
香蕉含有很高的鐵元素能刺激血液內(nèi)的血色素。
3、心絞痛
香蕉對身體有一種天然的制酸性有鎮(zhèn)痛作用。
4、消除緊張
香蕉可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng),因?yàn)樗械木S生素B含量高。
5、血壓高
香蕉能降低血壓高和中風(fēng)幾率。因?yàn)橄憬逗瑯O高量的鉀,但鹽份低最理想是降血壓。
6、便泌
吃香蕉治療便秘,這估計是眾所皆知的秘密吧。香蕉的纖維質(zhì)很高,可幫助回復(fù)腸胃正?;顒樱忝?,無需服用輕瀉劑。
香蕉不能和哪些食物一起吃呢?
食物都有對應(yīng)相克的食物,當(dāng)然香蕉也不例外,那么你們知道香蕉不能和哪些食物一起吃呢?接下來編編在給大家介紹一下有關(guān)香蕉相克的食物。
1、哈密瓜
哈密瓜和香蕉中所含的鉀離子都比較高,所以患有腎衰者尿少不適宜將哈密瓜和香蕉一起吃,否則病情會雪上加霜。
2、酸牛奶
香蕉和酸牛奶一起食用,一些脾胃虛寒的人容易導(dǎo)致腹瀉腹痛等癥狀,對健康沒有益處。
3、土豆
如果土豆和香蕉之間食用間隔沒有超過十五分鐘的話,這種食物中的元素會發(fā)生化學(xué)作用,產(chǎn)生一定的毒素,而這些毒素會導(dǎo)致長斑。
4、西瓜
西瓜和香蕉都屬于寒性的食物,一起食用,容易導(dǎo)致腹瀉。
結(jié)語:看完以上文章,相信大家對經(jīng)期可以吃香蕉嗎以及吃香蕉的好處和禁忌都有了一定的了解和認(rèn)識,其實(shí)吃香蕉的好處有很多,但也有一些禁忌需要注意,女性在月經(jīng)期間可以吃香蕉,但也要少吃哦,因?yàn)橄憬镀珱鲂浴?