香蕉是很多人都愛吃的一種水果，香蕉不僅可以緩解便秘，還可以促進腸胃蠕動，但是在女性在特殊的生理期飲食也要特別的注意哦，那么經(jīng)期可以吃香蕉嗎？香蕉這種營養(yǎng)價值豐富的水果能在生理期吃嗎？今天天天營養(yǎng)網(wǎng)站小編就帶大家來了解一下經(jīng)期可以吃香蕉嗎以及吃香蕉的好處和禁忌吧。

編編為您解惑：經(jīng)期可以吃香蕉嗎？

香蕉是我們生活中常見的水果，甜甜綿密的口感深受大家的喜愛。生活中每天吃1根或2根香蕉可以幫助我們的身體來提供能量，另一方面還可以預(yù)防感冒呢。

據(jù)研究調(diào)差顯示香蕉可增加白血球的能力是青香蕉的8倍。不僅如此小小的香蕉還能幫我們輔助治療好多疾病。香蕉作為水果中的一種是一種營養(yǎng)價值很高的水果，吃香蕉的好處是很多的。那么經(jīng)期可以吃香蕉嗎？

月經(jīng)的時候應(yīng)該要吃點香蕉，因為香蕉也稱之為“開心水果”。月經(jīng)期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。

月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。

然而月經(jīng)的時候女性容易心煩氣躁，這樣對身體是有害的，所以吃點香蕉是有好處的。更有好處的是喝蛋酒（米酒里面加雞蛋），真的是很好。

婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素其中以鉀的含量居多。

經(jīng)期可以吃香蕉嗎？生理期吃香蕉并不是所有人都能吃的，那些身體虛寒者就不能吃，因為香蕉是寒性的傷陽氣。

當(dāng)然經(jīng)期吃香蕉也要注意香蕉的攝入量，香蕉吃多了會有受經(jīng)的作用會使女性的月經(jīng)量減少，還有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)哦，所以較好是少吃或者不要吃。

月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。所以說通過以上的講解你們找到經(jīng)期可以吃香蕉嗎？

當(dāng)然在經(jīng)期的飲食也是要特別注意的，有關(guān)婦科專家提醒，還有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用以免造成血液不流暢的狀況。

在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。

推薦吃香蕉的好處

通過以上的文章想必大家都已經(jīng)知道了經(jīng)期可以吃香蕉嗎？接下來天天營養(yǎng)網(wǎng)站小編就給大家介紹一下吃香蕉的好處，香蕉的營養(yǎng)價值在日常的生活中我們是不能忽視的。

1、抑郁癥

香蕉含胺基酸會轉(zhuǎn)化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。因此香蕉很適合患抑郁癥的人食用。

2、貧血

香蕉含有很高的鐵元素能刺激血液內(nèi)的血色素。

3、心絞痛

香蕉對身體有一種天然的制酸性有鎮(zhèn)痛作用。

4、消除緊張

香蕉可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)，因為它含有的維生素B含量高。

5、血壓高

香蕉能降低血壓高和中風(fēng)幾率。因為香蕉含極高量的鉀，但鹽份低最理想是降血壓。

6、便泌

吃香蕉治療便秘，這估計是眾所皆知的秘密吧。香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

香蕉不能和哪些食物一起吃呢？

食物都有對應(yīng)相克的食物，當(dāng)然香蕉也不例外，那么你們知道香蕉不能和哪些食物一起吃呢？接下來編編在給大家介紹一下有關(guān)香蕉相克的食物。

1、哈密瓜

哈密瓜和香蕉中所含的鉀離子都比較高，所以患有腎衰者尿少不適宜將哈密瓜和香蕉一起吃，否則病情會雪上加霜。

2、酸牛奶

香蕉和酸牛奶一起食用，一些脾胃虛寒的人容易導(dǎo)致腹瀉腹痛等癥狀，對健康沒有益處。

3、土豆

如果土豆和香蕉之間食用間隔沒有超過十五分鐘的話，這種食物中的元素會發(fā)生化學(xué)作用，產(chǎn)生一定的毒素，而這些毒素會導(dǎo)致長斑。

4、西瓜

西瓜和香蕉都屬于寒性的食物，一起食用，容易導(dǎo)致腹瀉。

結(jié)語：看完以上文章，相信大家對經(jīng)期可以吃香蕉嗎以及吃香蕉的好處和禁忌都有了一定的了解和認識，其實吃香蕉的好處有很多，但也有一些禁忌需要注意，女性在月經(jīng)期間可以吃香蕉，但也要少吃哦，因為香蕉偏涼性。