春季最是乍暖還寒的時(shí)候，這時(shí)候的女性要特別注意養(yǎng)生。那適合女性春季喝的茶有哪些?還有它們分別有哪些好處？下面就讓天天營養(yǎng)網(wǎng)小編帶您去看看。

適合女性的春季養(yǎng)生茶

1、肝火旺盛喝菊花茶

相信很多人都知道春季飲菊花茶的好處，菊花不僅僅能夠清肝明目而且還能清熱解毒,可以緩解視力疲勞、頭痛和咽喉腫痛等癥狀。消化功能好的人,沖泡時(shí)放些蜂蜜,可改善口感。

2、視覺疲勞喝枸杞茶

枸杞不僅僅可以直接吃也可以泡水喝,但是量不能多,否則會引起燥熱。枸杞茶有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、改善身體疲勞等等功效。

3、潤腸通便喝決明子茶

決明子是大多數(shù)想要瘦身的女性使用頻率較高的一種東西,因?yàn)樗哂袧櫮c通便的功效。決明子味兒苦、甘而性涼,有祛風(fēng)、清肝明目作用;對虛火上炎、目赤腫痛和頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。

4、焦慮抑郁喝玫瑰花茶

玫瑰花茶相信是很多女人都在飲用的花茶,由于其排毒養(yǎng)顏的功效早就人所共知了。玫瑰花味甘微苦和性溫,是很好的藥食同源食物,最明顯的功效就是梳理氣息解郁、鎮(zhèn)靜安撫、抗焦慮抑郁。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期有調(diào)經(jīng)止痛、緩解經(jīng)期情緒不佳、臉色黯淡等癥狀，可以適當(dāng)喝點(diǎn)玫瑰花茶，玫瑰花還有涼血養(yǎng)顏和消脂除口臭等作用。

女性春季喝茶養(yǎng)生的好處

1、肝去火

春季養(yǎng)生著重在養(yǎng)肝,這是因?yàn)榇杭救梭w新陳代謝旺盛,春天易怒肝火旺,易春天燥熱上火。通過各種茶飲的調(diào)節(jié)照樣可以實(shí)現(xiàn)清肝、柔肝、疏肝、護(hù)肝的功效。

2、消除春困

春風(fēng)復(fù)蘇,陽氣逐漸生發(fā),但這時(shí)人們卻普遍出現(xiàn)春困現(xiàn)象,經(jīng)常困倦乏力,尤其是久居室內(nèi)的辦公室一族。多喝一些茶提神,沁人心脾的茶香可使"春困"自消,緩解春困帶來的不好影響。

3、養(yǎng)浩然正氣

選對適合自己脾胃好的茶,春天選茶較好是茶氣飽滿的茶,有溫和養(yǎng)胃的功效,多喝這類茶可以促進(jìn)體內(nèi)之氣行走,保持體內(nèi)之氣流暢,讓體內(nèi)之氣同時(shí)活躍起來。

4、驅(qū)除寒氣

經(jīng)過一年四季的輪回,尤其是冬天寒冷的雪藏,身體難免會有寒濕淤積。在這萬物復(fù)蘇的春天,多喝一些熱茶,可幫助驅(qū)除身體上的寒氣。

5、延緩衰老

有助于延緩衰老茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有損害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD）,很大程度上高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)和清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇通過實(shí)驗(yàn)試驗(yàn)的結(jié)果,證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E多強(qiáng)于18倍。

女性春季喝茶養(yǎng)生禁忌

1、喜喝新茶

是由于新茶存放時(shí)間短,含有比較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)烈的刺激作用,而且會誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝和存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

2、喝頭遍茶

再者茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面多多少少有一定的殘留,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)該扔棄不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶有著稀釋胃液的效能,降低消化功能和加水吸收率高,致使茶葉含有的不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

4、飯后喝茶

茶葉中也同時(shí)含有大量鞣酸,因而鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)生成難以溶解的新物質(zhì),長時(shí)間會引起人體缺鐵,甚至?xí)T發(fā)貧血癥。正確的方法:餐后一小時(shí)再喝茶。

5、發(fā)燒喝茶

茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無異于"火上澆油"。

6、潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因可以促進(jìn)胃酸分泌,同時(shí)升高胃酸濃度誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

7、經(jīng)期喝茶

在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期間的綜合征。醫(yī)學(xué)專家通過研究發(fā)現(xiàn),和不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出不喝茶的2、4倍,每天喝茶超過4杯的人增加3倍。

春季喝茶誤區(qū)

誤區(qū)一：茶越新鮮越好。

新茶是指鮮葉炒制還不足半個(gè)月的新茶。相對而言，這種茶喝起來的確味道不錯(cuò)。從中醫(yī)理論講，剛加工的茶葉存有一定的火氣，這種火氣需要存貯放置一段時(shí)間才會消失。因此，飲用過多時(shí)新茶可讓人上火。新茶中的茶多酚和咖啡堿含量比較高，容易對胃產(chǎn)生刺激作用，如果經(jīng)常飲用新茶，有可能出現(xiàn)胃腸不適。胃功能不好的人，應(yīng)少喝加工后存放置不足半個(gè)月的新綠茶。另外要提醒的是，并非所有種類的茶都是新的比陳的好，比如普洱茶等黑茶就需要適當(dāng)陳化，品質(zhì)更好。

誤區(qū)二：飯后喝茶較好。

飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利于食物的消化。正確的方法是至少餐后半小時(shí)，較好1小時(shí)后再喝茶。

誤區(qū)三：茶能醒酒。

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速體內(nèi)酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解后的物質(zhì)排出，因此有助于解酒;但同時(shí)，這種加速分解會增加肝腎的負(fù)擔(dān)。因此，肝腎不好的人較好不要用茶解酒，特別是不能在酒后喝濃茶。

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