什么食物可以降血糖相信是所有血糖偏高的人都想知道的問題，糖尿病患者在飲食上是極為痛苦的，稍微含一點(diǎn)糖的食物都不敢多吃，生怕出什么問題。那么大家知道降血糖食物有哪些呢？糖尿病的早期癥狀又有哪些呢？想知道降血糖食物有哪些嗎？下面就和小編一起來看看吧。

一、糖尿病的早期癥狀

1、饑餓和多食

因體內(nèi)的糖份作為尿糖排泄出去吸收不到足夠的熱量來維持身體的基本需求，所以會(huì)常常感到異常的饑餓食量大增，但是依舊饑餓如故。平時(shí)不吃甜食的人也開始不加選擇地吃很多的甜食，通常這些異常癥狀往往是糖尿病的先兆。

2、手腳麻痹、發(fā)抖

糖尿病患者會(huì)有頑固性手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動(dòng)不靈以及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛，下肢有麻痹、腰痛甚至不想走路，夜間小腿會(huì)抽筋以及眼運(yùn)動(dòng)神經(jīng)麻痹，還有自律神經(jīng)障礙等的癥狀，所以一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就要去醫(yī)院檢查不得拖延，此外糖尿病人應(yīng)多加預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、疲勞、血壓高、尿液發(fā)白

糖尿病患者會(huì)感到容易疲勞以及全身倦怠無力，沒有從事勞動(dòng)或者體育運(yùn)動(dòng)身體常常無原由地感到疲憊不堪，感到雙腿乏力和膝蓋酸軟尤其是上下樓梯的時(shí)候。感冒后經(jīng)常長癤瘡或者血壓高，尿液呈白色有甜酸氣味，此時(shí)就該及早地去醫(yī)院檢查了。

4、眼睛疲勞、視力下降

眼睛容易疲勞視力急劇下降，當(dāng)感到眼睛很容易疲勞看不清東西以及站起來時(shí)眼前發(fā)黑、眼皮下垂視界變窄和看東西模糊不清眼睛突然從遠(yuǎn)視變?yōu)榻暬蛞郧皼]有的老花眼現(xiàn)象等要立即進(jìn)行眼科檢查，上述癥狀就是糖尿病會(huì)引起的視力障礙、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜出血、視力調(diào)節(jié)障礙等疾病的明顯表現(xiàn)。

5、體重下降

中年人的身體日漸肥胖食欲也是正常的，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降很快就應(yīng)考慮是否得了糖尿病。因肥胖會(huì)增大胰島素的需求量導(dǎo)致病情急劇的惡化。

6、酮癥酸中毒的癥狀

此癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐以及呼吸快而深、昏睡、神志不清等，甚至是昏迷。

7、多尿

尿液多是孩子糖尿病最明顯的癥狀，可能有一些大一點(diǎn)的孩子還會(huì)出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象。

二、降血糖食物

1、黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素以及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降血糖的效果是日常降糖和保健的好菜。

2、苦瓜

苦瓜中提取物有明顯降糖的作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多的都含有苦瓜提取物，因此苦瓜也是降糖的先進(jìn)食物。

3、山藥

山藥中含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙以及多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺、薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗因腎上腺素和葡萄糖而引起的血糖升高。

4、紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、胡蘿卜素以及維生素等高營養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能夠明顯的降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖哦。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中的提取物也有降糖的作用，而且食用方便價(jià)格便宜。

6、大蒜

大蒜具有抗菌消炎、抗病毒以及降血脂、降血糖等的作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝，但是大蒜不宜多吃。

7、洋蔥

洋蔥性味、辛溫，甜潤白嫩是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸有擴(kuò)張血管以及調(diào)節(jié)血脂和防止動(dòng)脈硬化的作用。

8、南瓜

南瓜甘溫?zé)o毒有補(bǔ)中益氣的功效。南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高和預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖以及甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并且有促進(jìn)胰島素分泌的作用。

9、黃瓜

黃瓜性味、甘涼，甘甜爽脆具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明黃瓜含糖量僅為1.6%，是糖尿病患者常用的食品，并且可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素以及礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸還能夠抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者每天食黃瓜100克，對(duì)身體很有幫助哦。

10、苦瓜

苦瓜性味、苦寒，肉質(zhì)柔嫩富含多種的營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量，高居各種瓜類之首哦。藥理研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中所含的苦瓜皂苷有非常明顯的降血糖的作用，不僅有類似胰島素樣作用而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病總有效率可達(dá)到78.3%。

11、菠菜

菠菜性味、甘寒，有止渴潤燥功的，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的較佳蔬菜哦。常用方法是用菠菜60克、雞內(nèi)金15克以及白木耳20克，一起加水適量煮熟后吃菜飲湯。

12、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯以及有害膽固醇的作用。

13、薏苡仁

薏苡仁性味甘淡、微寒，是補(bǔ)肺健脾以及利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示薏苡仁具有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于降血糖食物的全部內(nèi)容了，看完之后相信大家對(duì)于降血糖食物已經(jīng)有所了解了。小編還介紹了糖尿病的早期癥狀，如果大家發(fā)現(xiàn)身邊人有這種現(xiàn)象的話應(yīng)該要盡早去醫(yī)院治療哦。