相信有不少人之前都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)什么是心肌勞損吧！其實(shí)準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)心肌勞損并不是一種疾病，但是我們還是要多留意它。那么下面想知道什么心肌勞損就與天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編一起來(lái)看一看吧！

一、 心肌勞損的易發(fā)群體

一般老年人從事職業(yè)需要精神高度緊張而運(yùn)動(dòng)量較少的人群，肥胖高脂血癥患者中如出現(xiàn)T波改變應(yīng)懷疑有心肌缺血的病變尤其以往曾有心絞痛發(fā)作的患者更應(yīng)警惕。

年輕人、工作不需要過(guò)度精神緊張、血脂水平正常的人群就出現(xiàn)T波改變可以與以往心電圖對(duì)比如無(wú)明顯改變并無(wú)太大意義。

心肌勞損是一個(gè)心電圖的診斷以及心肌勞損本身可以沒(méi)有任何癥狀。但是也可以出現(xiàn)在象冠心病以及高血壓等心血管疾病的狀況下治療取決于基本的病因。如果也是冠心病或心絞痛引起的適當(dāng)應(yīng)用硝酸甘油等擴(kuò)血管藥即可。

在日常生活中首先要改變工作生活方式、適當(dāng)鍛煉、節(jié)制飲食、控制血脂、減輕體重、必要時(shí)去醫(yī)院檢查并服用相關(guān)藥物。心肌勞損是一個(gè)心電圖的診斷，心肌勞損本身可以沒(méi)有任何癥狀。但是也可以出現(xiàn)在象冠心病、高血壓等心血管疾病的狀況下治療取決于基本的病因。如果是冠心病或心絞痛引起的，適當(dāng)應(yīng)用硝酸甘油等擴(kuò)血管藥即可。

二、 心肌勞損怎么辦

心肌勞損吃補(bǔ)心的比如山藥（民間叫山薯）、紅棗、蜂蜜（較好到農(nóng)村找現(xiàn)成提取的因?yàn)榻稚腺u(mài)的誰(shuí)都不能保正是真正的蜂糖））。

先減少高脂肪的食物、可以用枸杞，大棗泡水喝、勞損一般是中老年慢性冠心病的范疇多由于長(zhǎng)期高血壓、高血脂、糖尿病、主動(dòng)脈硬化等原因引起，只能對(duì)癥治療緩解癥狀盡量減少勞累、多休息等。如果是高血壓合理科學(xué)降壓減少對(duì)心臟病的繼續(xù)損害與積極治療原發(fā)病。

魷魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、每百克干品含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無(wú)機(jī)鹽而脂肪含量極低，只有1％不到，因此熱量亦低對(duì)怕胖的人來(lái)說(shuō)吃魷魚(yú)是一種好的選擇。

而魷魚(yú)的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA與DHA加上肉中所含的高量?；撬?，都可以有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇對(duì)于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力同時(shí)能補(bǔ)充腦力、預(yù)防老年癡呆癥等。因此對(duì)于象你這樣有心血管方面疾病的人來(lái)說(shuō)魷魚(yú)是有益于健康的食物。

三、 心肌勞損的注意事項(xiàng)

1、控制食鹽的攝入量

食鹽的主要成分為氯化鈉，如果人體鈉鹽攝入過(guò)多，在某些內(nèi)分泌素的作用下會(huì)引起小動(dòng)脈痙攣使血壓升高。同時(shí)鈉鹽還有吸收水分的作用如果食入鈉鹽過(guò)量，體內(nèi)水分儲(chǔ)留就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。因此每日飲食中鈉鹽供應(yīng)量以低于3克為宜、咸菜、榨菜以及醬豆腐等過(guò)咸的食品以少吃、不吃為佳。

2、多吃熱能低的食物

高血壓和心臟病患者應(yīng)多食用含熱量低的食物，因?yàn)闊崮苓^(guò)高時(shí)，血清和膽固醇通常都會(huì)升高，這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，所以要多吃熱能低的食物。

3、避免脂肪和膽固醇量的攝入

在每日膳食中，盡量避免食用含動(dòng)物性脂肪及膽固醇較高的食物如動(dòng)物油脂、肥肉、肝、 腎、腦、肺、蛋黃、魚(yú)子等，以食用植物油及豆制品為宜但植物油也不可過(guò)多因過(guò)多的植物油也會(huì)促使患者肥胖與增加心臟的負(fù)擔(dān)力。

4、忌食刺激性的食物

飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣調(diào)味品、嚴(yán)禁吸煙、飲酒去掉喝濃茶、濃咖啡等不良嗜好，避免過(guò)于刺激心臟致使增加心臟的負(fù)擔(dān)力。

5、多吃新鮮蔬菜和水果

日常生活中應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。經(jīng)常食用芹菜、草莽、西紅柿等食物可降低血壓。心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。

6、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w

在生活中一定要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉、跑跑步、健健身、身體強(qiáng)壯了一切身體疾病都會(huì)遠(yuǎn)離的、鍛煉身體、不僅是可以改善心肌勞損，其他的身體病變也都能夠改善的。

7、改善工作和生活方式

工作和生活中切記不要給自己太大壓力，要保持一個(gè)平和的心態(tài)，工作疲勞就應(yīng)該休息，身體才是一切革命的本錢(qián)而生活方式上，一定不要熬夜要有規(guī)律的作息時(shí)間和習(xí)慣，這樣才能夠有一個(gè)健康好身體。

雖然心肌勞損是比較嚴(yán)重的問(wèn)題，但是我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€是要注意以及留意天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編為你介紹的有關(guān)心肌勞損的相關(guān)注意事項(xiàng)哦！