許多人年紀輕輕就有白頭發(fā)，但是多數(shù)人都不知道為什么會出現(xiàn)白頭發(fā)，那么長白頭發(fā)是什么原因呢？有什么比較好的方法能幫助改善呢？快隨小編一起來了解一下吧。
年紀輕輕就長白頭發(fā)是什么原因？
1、血熱偏盛
情緒激動致使水不涵木、肝旺血燥、血熱偏盛、毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。
2、營養(yǎng)不良
如缺乏蛋白質、維生素和某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白;還有某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也會正常人要白得早些;一些長期發(fā)熱的病人頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有內分泌疾病的人群也易長白頭發(fā)。
3、精虛血弱
腎精不足不能化生陰血，陰血虧虛導致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。
4、肝郁脾濕
肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職、氣血生化無源，故而長白頭發(fā)。
現(xiàn)在大家知道長白頭發(fā)是什么原因了吧，吃這些東西可以幫助頭發(fā)變黑哦~
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣等，其油脂含量達60%。黑芝麻有潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容的功效;而且對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有良好的治療作用。豐富的維生素E可以消除自由基來延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質脆、干燥、易斷從而起到護發(fā)作用。
2、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，并且還含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，所以對防止頭發(fā)早白十分有益。
3、何首烏
味甘苦、性微溫，而且還有補腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的良好功效，常食可令頭發(fā)烏黑、皮膚光澤美潤，達到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
3、芹菜
味甘苦、性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍，芹菜中鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用芹菜可以健身強體，使男人皮膚滋潤、頭發(fā)烏黑。
4、枸杞
味甘、性平。有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等元素?，F(xiàn)代藥理學證明，枸杞可以改善肝功能、促進細胞生成、使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等。
了解完長白頭發(fā)是什么原因，現(xiàn)在就該來學習制作調理食譜啦~
1、黑豆排骨湯
原料：黑豆50克、排骨200克。
做法：黑豆較好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊。涼水將排骨下鍋、大火煮開。開鍋后用大火煮30分鐘左右、撇凈浮沫。加入黑豆，再煲2小時左右后加鹽調味。
功效：中醫(yī)認為黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
2、豬腎核桃湯
做法：將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉、飲湯。每日1劑、連服7-10日。
功效：治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、五心煩熱、失眠多夢、舌苔少、脈細數(shù)者。
3、黑豆雪梨湯
材料：黑豆30g、雪梨1-2個。
做法：將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火燉至爛熟、吃梨喝湯。每日2次、連用15-30日。
功效：治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱、色白、倦怠乏力易感冒者。
結束語：看完小編的介紹，相信大家現(xiàn)在知道長白頭發(fā)是什么原因了吧？如果發(fā)現(xiàn)自己有長白發(fā)的跡象，就要及時的用飲食來進行調理哦。
