作為父母我們都希望自己孩子個(gè)子高高的，尤其是父母有一方偏矮的，更希望孩子不要遺傳到自己的身高。所以父母一定要注意這些長不高的七個(gè)壞習(xí)慣，別再讓你的孩子矮人一頭！

長不高的七個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)讓你的孩子矮人一頭！

1、整天坐著玩玩具

玩玩具固然可以益智，但是卻不利于身高發(fā)育，因?yàn)樽鲎?、跑、跳等大?dòng)作時(shí)，可以拉扯關(guān)節(jié)。刺激骨骼之間軟骨的發(fā)育，從而有利于長高。

2、過度補(bǔ)鈣

因?yàn)樯碳业男麄?，搞的好像全民缺鈣似的，不管缺多缺少，大家都在補(bǔ)。家長們總是覺得鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育必不可少的，所以多補(bǔ)鈣能長高！但是過量補(bǔ)鈣的危險(xiǎn)你知道嗎？過度補(bǔ)鈣會(huì)使骨骺與干骺端的軟骨完全骨化，之后就形成一條緊密的縫，也就是所謂的骨骺線閉合，那孩子就有可能不再長高了！

其實(shí)只要平時(shí)注意飲食搭配合理，多從食物、母乳和配方奶粉中獲取鈣，加上補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收就可以了。除非醫(yī)生診斷后覺得確實(shí)需要補(bǔ)鈣，那再去補(bǔ)也不遲！

3、起太早的孩子

現(xiàn)在很多孩子由于要上學(xué)或者家長要上班，所以早早的把孩子叫醒，其實(shí)這也會(huì)影響孩子的身高的。因?yàn)閷?duì)于孩子來說，睡眠是非常重要的，良好的睡眠可以讓孩子身體發(fā)育得更好。所以，爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到"自然醒"。

4、心理有問題的孩子

不止外部因素，心理因素也能影響孩子的生長發(fā)育。如果孩子的心理有問題的話，比如情緒上的問題，也會(huì)影響到孩子的發(fā)育。所以爸爸媽媽們要注意一下孩子的心理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題。比如說爸媽吵架都有可能影響孩子心理。

5、吃太多

吃太多也是長不高的七個(gè)壞習(xí)慣之一。很多爺爺奶奶都擔(dān)心孩子餓著或者凍著，所以給孩子吃得多穿的多，但這并不利于孩子的身體發(fā)育。因?yàn)槿嗽陴囸I狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。所以"若要小兒安三分饑與寒"，還是有科學(xué)依據(jù)的。

6、亂吃保健品

有的家長想要孩子長高，所以就盲目的給孩子補(bǔ)鈣或者補(bǔ)充其他的營養(yǎng)元素，其實(shí)這是不負(fù)責(zé)任的做法。因?yàn)橛械谋＝∑诽砑恿思に?，不僅不會(huì)讓孩子長高，反而會(huì)讓骨骺線提前閉合，縮短了長高年限。

7、很少到戶外活動(dòng)

有的家長不喜歡或者沒有時(shí)間帶孩子出去活動(dòng)，這樣會(huì)限制孩子長高高的。因?yàn)榻?jīng)常戶外互活動(dòng)有利于孩子身體發(fā)育，比如陽光中的紅外線可以刺激骨髓造血，紫外線在殺菌的同時(shí)，還能加速維生素D的合成，從而促進(jìn)骨骼發(fā)育。

細(xì)數(shù)完長不高的七個(gè)壞習(xí)慣，接下來就該看看小編為大家準(zhǔn)備的增高食譜了。

一、香蕉煎餅

原料：面粉120克、雞蛋半個(gè)、白糖15克、鹽1/4小匙、清水60毫升、香蕉1-2根、沙拉醬適量。

做法：

1、先調(diào)制一份面糊，將面粉、雞蛋、白糖、鹽、清水按照用量混合。注意：面糊不宜調(diào)得過稀。

2、把香蕉給切成片，然后用干淀粉灑在香蕉片的表面上，然后再裹上之前準(zhǔn)備好面糊，然后下鍋開始炸，炸成金黃色就可以撈上來了，然后蘸上沙拉醬就可以吃了哦、非常簡(jiǎn)單。

二、時(shí)蔬五彩羹

原料：雞胸肉半塊、南瓜1小塊、北豆腐1/3盒、番茄小半個(gè)、豌豆粒少許、蛋清1個(gè)、香菜碎少許。

調(diào)料：高湯適量（沒有高湯，清水也行）、鹽少許、料酒少許、白胡椒粉少許、香油少許、濕淀粉少許。

做法：

1、雞胸肉洗凈切成小丁，加料酒、白胡椒粉、一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌制15分鐘。

2、南瓜去皮除籽、洗凈、切小??；豌豆粒、豆腐洗凈并切小??；番茄洗凈切小丁。

3、湯鍋放到火上，加1：1的高湯和清水大火燒開后放入雞肉丁，煮沸后倒入豌豆粒、豆腐塊、番茄丁、南瓜丁用中火燉熟燉爛。

4、淋入蛋清、攪打成蛋花，再加鹽、白胡椒粉、香油調(diào)味，最后用濕淀粉勾芡、撒上香菜碎就做好了。

三、土豆餅

材料：土豆1個(gè)、面粉3勺、雞蛋1個(gè)、洋蔥粒少許、蒜蓉辣椒醬1勺、胡椒分少許、番茄醬4勺。

做法：

1、土豆餅：把土豆刨成細(xì)絲，放進(jìn)水中洗去多余淀粉，用一干凈的大腕放進(jìn)面粉和雞蛋做成面糊后放進(jìn)土豆絲拌好。

2、熱鍋、放油，把土豆餅漿放入鍋中煎至一面金黃再翻轉(zhuǎn)煎另一面。待土豆餅熟透（大概每邊煎4分鐘左右）即可裝盤。

3、茄汁：將蒜蓉辣椒醬、胡椒粉、番茄醬和開水少許用小碗混合，把洋蔥粒放進(jìn)鍋里爆香，再倒入混合好的醬料煮至適當(dāng)稠度即可。

四、美味卷餅

材料：春餅、醬肉、黃瓜、蔥白、甜面醬、辣椒醬。

做法：

1、將黃瓜洗凈、切條。

2、蔥洗凈切粗絲。

3、醬肉切厚片備用。

4、將春餅放入蒸鍋蒸5分鐘，取出鋪平并抹上一層甜面醬和辣椒醬。

5、然后擺上醬肉、黃瓜條和蔥絲，包裹嚴(yán)實(shí)卷成卷狀，斜刀一切為二就可以了。

結(jié)束語：看完小編的介紹，大家知道長不高的七個(gè)壞習(xí)慣是哪些了嗎？一定要幫助自己的孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才不會(huì)矮人一頭哦！