五臟是我們?nèi)梭w最為重要的器官，不過許多人的五臟內(nèi)都或多或少的多出了一些毒素，因此要做一些五臟排毒措施。那么如何進(jìn)行五臟排毒呢？接下來小編就給大家介紹一些五臟排毒的方法。

五臟是什么？五臟分為：肝臟、心臟、脾臟、肺臟、腎臟。這些食物可以幫助我們進(jìn)行五臟排毒。

1、綠豆

綠豆有著清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的神奇功效，多喝綠豆湯可以幫助排毒、消腫，不過要注意煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低了綠豆的作用。

2、大蒜

很多人都不喜歡大蒜的味道，不知道它對(duì)健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素，而且大蒜還能激發(fā)人體免疫細(xì)胞吞噬體內(nèi)垃圾的作用。

3、葡萄

葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。紅葡萄酒有舒筋活血的作用。

4、青檬

青色的食物可以幫助通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家比較推薦青色的橘子或是檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水直接飲用就好。

5、枸杞

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃較好、每天吃一小把。

6、蓮子芯

蓮子可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以被認(rèn)為是較好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加點(diǎn)竹葉或是生甘草，這可以增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

7、綠豆

綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)較好用液體的形式，例如做成綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

8、烏梅

吃酸的東西可以助脾臟排毒。例如烏梅和醋等，這是用來化解食物中毒素的較佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。

如何進(jìn)行五臟排毒？中醫(yī)教你按摩法！

一、搓

選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在這個(gè)過程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強(qiáng)腎的功能。

二、捏

揉搓之后腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會(huì)有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下我們要再接再厲，對(duì)命門穴（與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3~4次即可。

三、摩

經(jīng)過夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的就是對(duì)其進(jìn)行放松。動(dòng)作比較簡單，先將兩手輕握拳、拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針方向旋摩18圈，再以逆時(shí)針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行、也可先左后右進(jìn)行。

結(jié)束語：看完小編的介紹，現(xiàn)在大家都學(xué)會(huì)如何進(jìn)行五臟排毒了嗎？我們每個(gè)人的五臟內(nèi)都或多或少的有一些毒素，因此要經(jīng)常做一些五臟排毒措施哦。