體質(zhì)是指人體健康狀況和對外界的適應(yīng)能力，那么你對自己的體質(zhì)又了解多少呢？怎樣判斷人的體質(zhì)呢？今天小編就來為大家介紹一下怎樣判斷人的體質(zhì)，感興趣的朋友一起來看看吧。

一、怎樣判斷人的體質(zhì)？

1、正常體質(zhì)

正常體質(zhì)一般膚色潤澤、唇紅潤以及精力充沛，飲食睡眠良好二便正常，舌淡紅脈和緩。正常體質(zhì)一般患病較少抵抗力較強，耐寒熱不需要進補。

2、陽虛體質(zhì)

陽虛屬虛寒體質(zhì)，一般四肢多不溫怕涼喜暖，精神疲憊喜歡吃熱食，一般睡眠偏多。得病一般都是從寒化而來，容易痰飲、腫脹、泄瀉等等，適宜用溫陽補虛之品。

3、陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)屬虛熱體質(zhì)，一般形體多消瘦，心煩顴紅手足心熱，口燥咽干目干澀眩暈耳鳴，睡眠質(zhì)量差。容易得陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪耐冬不耐夏。適宜養(yǎng)陰補虛甘寒退熱，比如百合、枸杞、麥冬、海參等。

4、陰寒體質(zhì)

陰寒體質(zhì)屬寒（實）體質(zhì)，平常肢冷無汗喜暖怕涼，經(jīng)常有腹痛腹瀉、關(guān)節(jié)酸痛等等。容易患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒應(yīng)該食用溫?zé)岬氖澄铮热?a href="http://hljed.com.cn/sell/list-7225.html" target="_blank">生姜、羊肉、桂皮等。

5、陽熱體質(zhì)

陽熱體質(zhì)屬實熱類型。一般面色多紅赤，怕熱喜冷煩渴多汗喜冷食，得病的時候容易發(fā)高熱，尿黃便秘。得病一般多從熱化，容易患瘡瘍，怕熱耐冬不耐夏，適宜食用苦味清熱的食物或者飲料，比如苦瓜、蓮子心等。

6、血虛體質(zhì)

血虛體質(zhì)一般面色萎黃或者淡白，唇甲無華頭暈眼花心悸怔忡，有失眠健忘，或者肢體麻木舌淡脈弱。適宜補氣生血。

7、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)屬虛的體質(zhì)，一般面白少華氣短懶言，容易出汗吃的少，還容易疲乏和感冒，一般病后遷延不愈內(nèi)臟容易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪以及暑邪。適宜食用山藥、蓮子或者太子參、黃芪、黃精等。

8、氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)一般神情比較郁悶，胸脅脹滿走竄疼痛，經(jīng)常太息、噯氣、呃逆等，咽部有異物感，或者有乳房脹痛、痛經(jīng)。容易患抑郁癥等病。對精神刺激適應(yīng)能力較差，所以應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，適宜服行氣之品比如玫瑰花、佛手、蘿卜等順氣之品。

9、濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)一般面垢油光容易生痤瘡、粉刺，經(jīng)常感覺身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕女黃帶臭穢。容易患痤瘡、黃疸、火熱等病。應(yīng)該忌辛辣刺激的食品。

10、痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)一般體胖腹大，面部皮膚油脂比較多，出汗多而且粘，眼胞微浮胸悶脘痞，身重發(fā)沉困倦，喜歡吃肥甘粘膩之物。容易患糖尿病、中風(fēng)、胸痹等病。對濕環(huán)境以及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力較差，宜祛濕化痰。適宜服用茯苓、薏苡仁、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。

二、不同體質(zhì)吃不同的水果

1、風(fēng)型人要吃“安寧”水果

風(fēng)型人是中醫(yī)觀察人體體質(zhì)分類之一，一般來說風(fēng)型人的身材都偏瘦，雖然說還是有胖子但是要吃胖卻并非一件容易的事情。對于風(fēng)型體質(zhì)的人來說，大的健康障礙可能是來自于腸胃和神經(jīng)系統(tǒng)，比如說消化力時強時弱以及大腸蠕動不規(guī)律等，晚上睡眠淺容易醒來和失眠，經(jīng)常做夢但很少能記得夢境。因此對于風(fēng)型人來說溫?zé)犷愃亲罘纤麄兊钠⑽?。這一類的水果有桃、棗、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等等。

2、火型人需要“清涼”水果

火型人的胃口一般都比較好比較喜歡高蛋白質(zhì)類的食物，常常會覺得口渴消化力也不錯。一般來說火型人生病多為發(fā)炎、發(fā)燒以及起疹子等，火型其實含有火和水的成分表現(xiàn)在身體狀況上會有很大的排尿量?！∫虼嘶鹦腕w質(zhì)的人需要足夠的清涼來滅火這樣身體才能感到舒適。這類水果一般包括菱角、橙子、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等等。一般來說橙子味甘酸、性涼，具有生津止渴、開胃下氣以及幫助消化和防治便秘的功效。橙子中還有豐富的維生素C、P能增加機體抵抗力以及增加毛細血管的彈性和降低血中膽固醇。

3、土型人需要“減脂”水果

土型人的典型特點就是胃口好也喜歡吃，不喜歡誤餐但若是非誤不可身心都還能應(yīng)付。不經(jīng)常感到口渴，因此對于土型人來說“多喝水會瘦”是適得其反的。土型人適應(yīng)力比較強只要濕氣不太重任何氣候都能適應(yīng)。土型人若是生病多半是體內(nèi)水分或者黏液過多排不掉。因此土型人的臉色偏黃容易出現(xiàn)疲乏感，喜歡吃零食不喜歡運動喜歡蝸居生活。對于土型人較佳的水果是低脂和低熱量的水果，比如蘋果、哈密瓜、香瓜、西柚、草莓、西紅柿、奇異果、鳳梨等等。

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于怎樣判斷人的體質(zhì)的全部內(nèi)容了，相信看完之后大家對于怎樣判斷人的體質(zhì)已經(jīng)有了一個全面的了解了。那么大家知道自己屬于哪種體質(zhì)了嗎？在平時的時候還是應(yīng)該關(guān)注一下自己，注意進補哦。