導(dǎo)語：春天是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，驚蟄時期更是如此。四種驚蟄時期容易發(fā)生的病究竟是什么？又應(yīng)該如何預(yù)防呢？下面就跟著天天營養(yǎng)網(wǎng)站小編一起來看看驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生吧。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生預(yù)防的哪幾種疾病呢？
驚蟄、春分節(jié)氣是春季中穿著最為自由的節(jié)氣。都說二八月亂穿衣實際上是說農(nóng)歷二月寒、熱交替不規(guī)律的氣候。驚蟄也是容易生病的節(jié)氣，那么你們知道驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該預(yù)防哪幾種疾病嘛？
一、預(yù)防流行性疾病
陽春三月隨著氣溫的升高，細菌和病毒也開始生長繁殖。所以說春天是疾病多發(fā)的季節(jié)尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結(jié)膜炎、腮腺炎等。很多時候相信大家都有體會到氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復(fù)發(fā)。那么怎樣做好防病保健呢？
1、要有防病意識和堅強的信念
在思想上做好防病的準備要提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時要靜心養(yǎng)氣防止舊病復(fù)發(fā)，要堅持服藥相信自己能抗擊病癥。
2、預(yù)防接種
可去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗和流腦疫苗等。
3、日常調(diào)攝方面要多加注意
多開窗戶保持室內(nèi)空氣新鮮，保證充足的睡眠不要太快地脫去冬衣，也可在室內(nèi)放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次可以預(yù)防其他人患感冒。
二、哮喘
驚蟄春分前后，慢性疾病患者最易復(fù)發(fā)，正所謂“百草回芽，百病復(fù)發(fā)”。其中哮喘多發(fā)于此期，飲食調(diào)養(yǎng)的方法很適宜于哮喘輕度發(fā)作或緩解期。
應(yīng)該避免進食過飽，吃的食物不宜太咸，忌煙、酒，慎用辛辣刺激食物，特別要禁食海腥油膩之物。發(fā)作期鼓勵患者多飲水利于排尿。食物以充足碳水化合物保證熱能供應(yīng)以乳、蛋、豆制品保證蛋白質(zhì)的給養(yǎng)。
三、風(fēng)濕
驚蟄節(jié)氣人體常感四肢麻痹、關(guān)節(jié)活動不利。廣東民間亦常用它輔助治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和四肢攣痛麻痹以及頸背牽引疼痛，慢性腰脊勞損等癥。
四、腎結(jié)石
隨著人們活動的增多，隱伏在膽道和腎臟的結(jié)石也容易發(fā)作。怎樣防止和對待膽石癥和腎石癥在春天的發(fā)作呢? 膽石癥發(fā)作往往同時伴有膽道感染，嚴重者可致中毒性膽管炎，若救治不及時可致命。因而預(yù)防膽石癥的發(fā)作至關(guān)重要。凡既往有排尿石史，目前已無癥狀者要多飲水和多活動，防止結(jié)石再形成。疼痛發(fā)作時可用止痛劑。病者應(yīng)了解，雖然尿路結(jié)石引起的疼痛劇烈難忍，但一般不會有生命危險。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意事項
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生除了預(yù)防以上的四種疾病以外，當(dāng)然以下的幾點注意事項也是很重要的哦！
1、早睡早起身體好，防寒保暖防春寒
驚蟄節(jié)氣陽氣漸生氣候日趨暖和，但由于北方冷空氣仍較強，氣候變化大且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要不宜過早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。
2、忽冷忽熱多變化 預(yù)防感冒最重要
驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物（包括能引起疾病的細菌、病毒）也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。要注意氣象臺對強冷空氣活動的預(yù)報當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒和流感以及心腦血管疾病的發(fā)生。
3、口感舌燥和吃清淡
氣候比較干燥很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗?？人曰颊呖墒秤蒙徸印㈣凌?、羅漢果等食物緩解病痛，值得注意的是飲食宜清淡，油膩的食物較好不吃，刺激性的食物如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。
4、減肥健身好時節(jié) 運動之前要熱身
冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內(nèi)臟和肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿(mào)貿(mào)然彎低身體和高踢腳尖，甚至是扭腰和跳繩都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預(yù)防肌肉和骨骼遭受損傷。
推薦兩款驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生食譜
以下兩款食譜也是很適合驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生的哦！趕緊跟著編編一起來看看吧！
1、豬心棗仁湯
所需材料：豬心1個，酸棗仁和茯苓均15克、遠志5克、味精和精鹽各適量。
制作方法：先將豬心剖開洗干凈；茯苓和酸棗仁以及遠志用細紗布袋裝好，扎緊口與豬心同入砂鍋后加水適量，先用武火燒沸打去浮沫，后改文火慢燉至豬心熟透后，加入少許精鹽、味精調(diào)味即成。此湯有補血養(yǎng)心和益肝寧神之功效。
所需材料：龍眼肉和黨參均30克，白鴿肉150克。
制作方法：先將鴿肉洗干凈切成小塊，與龍眼肉和黨參同入砂鍋，加水適量燉湯，鴿肉熟后飲湯，食肉和龍眼。此湯有滋肝腎和益脾氣之功效。
結(jié)語：上文提到的四種“驚蟄病”中，有沒有你可能會得的呢?如果有的話快點照著小編的預(yù)防方法。當(dāng)然還有驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意事項以及驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生食譜大家也不能忘記哦！
