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腸道不通暢?整個人都沒精神?試試這幾道清腸茶

  來源:中國養(yǎng)殖致富網(wǎng)   作者:食品健康養(yǎng)生研究室 有207人瀏覽 日期:2025-07-24    放大字體  縮小字體

如今社會壓力大,工作運轉(zhuǎn)快,人難免感到壓力山大,身體上的各種不適也接踵而至,不妨試試下面幾道清腸的茶,給身心都帶來輕松愉悅體驗。

清腸的茶-40

清腸的茶的列表:

1、荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、荷葉及果實制成的飲品,不僅令人神輕氣爽,還能起到改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要以下一些小竅門。首先必須是濃茶,然后是一天分6次喝,有便秘跡象的人可以一天喝4包,分4次喝完,不僅使大便暢通,還對減肥很有利。第三是較好在空腹時飲用。這樣做的好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時間后,對食物的偏好會自然而然地發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

2、杜仲茶:可降低中性脂肪。因為杜仲所含的成分可促進新陳代謝和熱量消耗,使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的功效。

3、烏龍茶:可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,富含鐵、鈣等礦物質(zhì),還有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后分別喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其在被身體吸收前就直接排出體外,防止因為脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

下面接著給大家介紹幾種可以排毒的食品

海帶:含膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外。

綠豆湯:常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素,促進機體的正常代謝。

胡蘿卜:可與重金屬汞結(jié)合,生成新物質(zhì)排出體外。

:大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降。

蘑菇:能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝。

草莓:能幫助清潔胃腸道,并強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

櫻桃:能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同事還有溫和的通便作用。

葡萄:能幫助腸內(nèi)粘液組成,清除肝、腸、胃、腎的垃圾。先進缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當(dāng)于兩個蘋果的熱量。

蘋果:含半乳糖、醛酸,能幫助排出毒素,而果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化,同時熱量也很低。

物理排毒方法:

發(fā)泄排毒法:每周做1次出汗運動,如游泳、體操等;常用溫水洗澡;每晚用熱水洗腳,因為腳是體內(nèi)毒素的最大沉積點。

運動排毒:每周至少要進行一次象模象樣的運動,要"揮汗如雨",以便體內(nèi)的毒素隨汗液排出。

深呼吸排毒:經(jīng)常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進氧氣,又能有效地呼出CO2。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益健康的負(fù)離子。

沐浴排毒:勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通,從而促進"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排出毒素。

通便排毒:常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是較好的清腸通便劑,它在腸道內(nèi)能同時兼收水分和毒素,且促進通便。通便蔬 菜有:菠菜、蓬蒿、莧菜大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……

利尿排毒:常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括:西瓜、冬瓜、黃瓜菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜金針菜、生菜萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些堿性食物不但能通便利尿,還可中和代謝廢物帶給體液的酸性,把"助桀為虐"的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)(ph值7。35~7。45)。當(dāng)然多喝水(特別是老人)、多喝含有許多解毒因子的綠茶,多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利于解毒和排毒。

此外海帶、香菇、黑木耳等,它們或因?qū)Ψ派湫晕镔|(zhì)都特別強的親和力,或因富含膠質(zhì),有助于"內(nèi)毒"外排、凈化血液,而成為我們應(yīng)該常吃的"排毒"食品。

總結(jié):一般而論,"體內(nèi)環(huán)保系統(tǒng)"若無大的漏洞,五臟六腑都各司其職、堅守崗位,我們又能注意戒煙限酒、按上述建議調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式,那么"內(nèi)毒"就成不了氣候。我們并不需要專門去服用什么"排毒湯"、"排毒丸"。如果體內(nèi)排毒通路嚴(yán)重阻塞(如發(fā)生習(xí)慣性便秘、甚至腎功能衰竭),那也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行特殊的"排毒"治療。

但別忘了一句老話:"是藥三分毒。"弄得不好,無病倒排出病來了。

 
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