如今社會(huì)壓力大，工作運(yùn)轉(zhuǎn)快，人難免感到壓力山大，身體上的各種不適也接踵而至，不妨試試下面幾道清腸的茶，給身心都帶來輕松愉悅體驗(yàn)。

清腸的茶的列表：

1、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、荷葉及果實(shí)制成的飲品，不僅令人神輕氣爽，還能起到改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要以下一些小竅門。首先必須是濃茶，然后是一天分6次喝，有便秘跡象的人可以一天喝4包，分4次喝完，不僅使大便暢通，還對(duì)減肥很有利。第三是較好在空腹時(shí)飲用。這樣做的好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的偏好會(huì)自然而然地發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

2、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎某煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的功效。

3、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，還有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后分別喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其在被身體吸收前就直接排出體外，防止因?yàn)橹緮z取過多而引發(fā)的肥胖。

下面接著給大家介紹幾種可以排毒的食品

海帶：含膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外。

綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

胡蘿卜：可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。

大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降。

蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

草莓：能幫助清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。對(duì)阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同事還有溫和的通便作用。

葡萄：能幫助腸內(nèi)粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。先進(jìn)缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于兩個(gè)蘋果的熱量。

蘋果：含半乳糖、醛酸，能幫助排出毒素，而果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，同時(shí)熱量也很低。

物理排毒方法：

發(fā)泄排毒法：每周做1次出汗運(yùn)動(dòng)，如游泳、體操等；常用溫水洗澡；每晚用熱水洗腳，因?yàn)槟_是體內(nèi)毒素的最大沉積點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)排毒：每周至少要進(jìn)行一次象模象樣的運(yùn)動(dòng)，要"揮汗如雨"，以便體內(nèi)的毒素隨汗液排出。

深呼吸排毒：經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)氧氣，又能有效地呼出CO2。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益健康的負(fù)離子。

沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通，從而促進(jìn)"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排出毒素。

通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是較好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)能同時(shí)兼收水分和毒素，且促進(jìn)通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……

利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些堿性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把"助桀為虐"的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)（ph值7。35~7。45）。當(dāng)然多喝水（特別是老人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利于解毒和排毒。

此外海帶、香菇、黑木耳等，它們或因?qū)Ψ派湫晕镔|(zhì)都特別強(qiáng)的親和力，或因富含膠質(zhì)，有助于"內(nèi)毒"外排、凈化血液，而成為我們應(yīng)該常吃的"排毒"食品。

總結(jié)：一般而論，"體內(nèi)環(huán)保系統(tǒng)"若無大的漏洞，五臟六腑都各司其職、堅(jiān)守崗位，我們又能注意戒煙限酒、按上述建議調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式，那么"內(nèi)毒"就成不了氣候。我們并不需要專門去服用什么"排毒湯"、"排毒丸"。如果體內(nèi)排毒通路嚴(yán)重阻塞（如發(fā)生習(xí)慣性便秘、甚至腎功能衰竭），那也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行特殊的"排毒"治療。

但別忘了一句老話："是藥三分毒。"弄得不好，無病倒排出病來了。