"春捂秋凍、不生雜病"是一條非常有意思的保健防病的諺語，它的意思是勸諫人們，春天的時(shí)候不要急于脫掉棉衣，秋天之時(shí)也莫要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰?，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或是凍一點(diǎn)，對于身體的健康是有好處的。這是因?yàn)槿说捏w溫總是保持相對恒定，一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體的生理功能受到損害。

一、春捂秋凍的科學(xué)道理

春季中自然界氣溫處于一個(gè)上升階段，但是室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差。這種溫差在一天24小時(shí)中以晴日午后達(dá)到最大，常常有3－5°C之多，甚至更大得多。特別是從溫暖陽光下走到陰涼的室內(nèi)，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受涼致病。由于中國在同緯度上春（秋）季升（降）溫最急，因此才誕生了中國特殊的"春捂秋凍"的養(yǎng)生諺語。冬去春來，是從冷轉(zhuǎn)熱的一個(gè)過渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來，但是氣候經(jīng)常變化，一會暖一會冷，往往是太陽出來后，風(fēng)和日暖，遇到刮風(fēng)下雨就會變得冷起來。由于人們在冬天已經(jīng)習(xí)慣了穿很多衣服，到了春天如果把衣服脫得過多的話，就會不適應(yīng)氣候變化而容易著涼患病了。所以人們在初春的季節(jié)要有意捂著一點(diǎn)，慢慢的減衣服。

秋季氣溫處于下降階段，室內(nèi)氣溫因?yàn)榉课轃岫栊远浜笥谑彝獾拇笞匀唬瑥亩a(chǎn)生相反的溫差。從室外走進(jìn)室內(nèi)，氣溫上升，自然需要脫衣秋"凍"，以防出汗傷陽，影響身體健康。夏去秋來，是從熱到冷的過渡階段，天氣雖然冷起來，但有個(gè)轉(zhuǎn)變的過程。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早的穿上棉衣，這種做法不好，因?yàn)檫^早地穿上棉衣，就會使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利于人體功能的調(diào)節(jié)，到了三九嚴(yán)寒，真正大冷季節(jié)，鼻子與氣管一旦受到冷空氣的侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或者氣管里的病菌乘機(jī)活動，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、使人傷風(fēng)感冒。所以秋季又該凍著點(diǎn)，衣服要慢慢地增加。

二、春捂秋凍的注意事項(xiàng)

秋凍并非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃以及十二指腸潰瘍患者都不宜"凍"，健康人群也一定要注意"凍"得適度。

在春捂秋凍的"非常"時(shí)期，人們需要在衣、食、住、行方面?zhèn)浼幼⒁?，?yīng)掌握正確的養(yǎng)生之道。以下是五大養(yǎng)生事項(xiàng)

1、應(yīng)該注意加強(qiáng)體育鍛煉，從而提高自己的身體素質(zhì)；

2、建議利用節(jié)假日并選擇利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心的健康；

3、保持良好、樂觀的心態(tài)，避免元?dú)馔庑购秃臍鈧帲?

4、天氣冷時(shí)及時(shí)增衣，天氣暖和時(shí)也應(yīng)適當(dāng)"春捂"，以避免外感風(fēng)寒；

5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

三、春捂秋凍也是因人而異的

中國早有俗話說"二八月亂穿衣"，就是指在農(nóng)歷的二月和八月，這兩個(gè)時(shí)間段里人們的衣裝打扮極其容易出現(xiàn)"混亂搭配"的現(xiàn)象，而在陽歷上，這兩段時(shí)間也是冬春換季之時(shí)和夏秋換季之時(shí)。

"亂穿衣"的族群中，有的是跟著身體感覺走，還有則主張"春捂秋凍"，后者強(qiáng)調(diào)經(jīng)受"秋凍"，人的體質(zhì)才會越來越強(qiáng)，不過專家的觀點(diǎn)是，"春捂秋凍"應(yīng)因人而異。"秋凍"是為了提高人們對逐漸變冷環(huán)境的耐受性，但如果個(gè)人的體質(zhì)本來就比較弱，那較好還是不要亂凍。所謂"春捂秋凍"的含義是，通過適當(dāng)?shù)?秋凍"，讓人體慢慢適應(yīng)逐漸下跌的氣溫，從而為即將到來的寒冬臘月做好準(zhǔn)備。就像是潛移默化的煅煉，"秋凍"能在無形中提高人的體質(zhì)。而另外一方面，在中醫(yī)理論上，秋天是養(yǎng)陰的季節(jié)，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。

秋季又是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)候。對于患有這方面疾病史的中老年人來說，防寒尤其重要。專家表示：這部分人群如果也嘗試"春捂秋凍"，將是十分危險(xiǎn)的舉動。比如穿著拖鞋雖然較時(shí)髦也較舒服，但末梢循環(huán)節(jié)奏被打亂，易引發(fā)血壓升高等癥狀。氣溫的波動比較大，體質(zhì)較弱的人尤其要注意保護(hù)頭、手和足這三個(gè)關(guān)鍵部位。

但是值得一提的是，就算對體格健康的人群，"春捂秋凍"也是有條件的。一般情況之下，日照溫度在15℃－20℃時(shí)，人們可以適當(dāng)減少穿衣，但真正到了接近初冬之時(shí)，這一原則就不再適用。盲目"秋凍"是切不可取的。

大家已經(jīng)知道了吧！春捂秋凍是有科學(xué)依據(jù)的，不是胡編亂造的，但是它也有一些注意事項(xiàng)和它也是因人而異的，不要一味的模仿別人。