現(xiàn)在大部分的人體質(zhì)比較弱抵御不了濕邪的襲擊,稍稍吹一下風都會出現(xiàn)頭痛、感冒以及風濕性關節(jié)炎等疾病,濕氣重的人會感覺四肢沉重,白帶粘稠,嚴重的話還會有濕疹、風濕等痹癥。因而去除濕氣很有必要,那你知道有哪些祛濕偏方能夠祛濕?接下來天天營養(yǎng)網(wǎng)小編便要為大家詳細介紹幾款祛濕偏方。
一、體內(nèi)有濕氣的癥狀
1、肚子發(fā)酸
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸以及發(fā)沉,這是濕氣的典型癥狀。
2、刷牙見惡心
一刷牙就嘔吐或者惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點,說明體內(nèi)有濕氣。
3、排便粘稠
在自己方便后,可以觀察一下大便是不是粘在馬桶上了,并且還不容易沖洗干凈。如果是這樣的情況便說明體內(nèi)有濕氣。
4、起床感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或者是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
5、舌苔赤紅無苔
如果舌苔粗糙或者很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕。
二、食療祛濕偏方
可以通過食療法祛濕,我們?nèi)粘I钣泻芏嗍澄锒际强梢宰鳛殪顫衿降?,比如,薏仁,胡蘿卜,蘆筍,燕麥,扁豆等食物都可以祛濕體內(nèi)濕氣,薏米祛濕效果是很好的?!侗静菥V目》中記載:薏米具有健脾利濕,清熱排膿的功效。
現(xiàn)在市面上最多的薏米是云南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
取瘦肉100克、雞蛋一個、枸杞葉15克、生姜適量,放入到鍋中,加入適量的水,大火煮開后轉慢火煮15分鐘,即可飲用其湯,有清肝明目、清熱舒肝,和祛濕的食療作用。
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可以替代的藥用價值。將適量蔥、姜、蒜放入鍋煮開成一碗熱辣辣的姜湯,喝了可以將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨之后預防感冒。
3、薏米金錢柳茶
薏仁可以促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,有健脾胃、利尿消腫、清熱補氣等效果。薏米加上金錢柳磨成粉代茶飲,對祛濕有奇效,比單吃薏仁好。市面上的薏米金錢柳主要就是起到清血栓、降血脂和祛濕功效。
4、紅豆
紅豆含有石堿成分可以增加腸胃蠕動,減少便秘并促進排尿,消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或者排便不順引起的水腫會更加有效。
5、山藥
在歷史上山藥與牛膝、地黃、菊花并稱為"四大懷藥"遠銷海外,并有"四大懷藥淮山居首,淮山家族鐵棍為王"之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。
三、祛濕時注意事項
1、越懶越需要運動:運動可以快速排出體內(nèi)濕氣。跑步,健身以及瑜珈等運動,可以促進氣血循環(huán),增加水分的代謝。
2、飲食注意:生冷食物、冰品或者涼性蔬果,會導致腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用。
3、避免潮濕環(huán)境我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。
現(xiàn)在生活水平逐漸地提高,上班族每天基本都是坐著,久不運動便會脂肪增多,造成體型肥胖以及水腫,這些問題產(chǎn)生的原因都有可能是因為你體內(nèi)有濕氣。所以這些體內(nèi)可能會有濕氣的朋友便可以試試祛濕偏方,但小編在這里要提醒大家不僅僅依靠于祛濕偏方,在平時休閑的時候還需要多加鍛煉。