感冒是我們非常常見的病癥，盡管我們都認(rèn)為感冒并不是什么大事，但是感冒對(duì)我們生活工作的影響又是非同小可的。那你知道夏季引起感冒的原因有哪些嗎？你知道夏季感冒的食療方法有哪些嗎？下面就讓天天營(yíng)養(yǎng)小編來(lái)給您嘮嘮吧！
一、引起夏季感冒的原因
1、氣候炎熱
由于夏季氣候炎熱、人體出汗較多，汗腺分泌會(huì)消耗很多能量。
2、睡眠不佳
夏天晝長(zhǎng)夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足而感覺渾身乏力。
3、食欲減退
夏天許多人的食欲減退，主要以清淡食物為主從而影響了蛋白質(zhì)的攝取。
4、戶外運(yùn)動(dòng)減少
由于天氣熱，人們不愿到戶外運(yùn)動(dòng)而使人體的抵抗力下降。
5、晝夜溫差大
因地域不同、晝夜溫差較大而導(dǎo)致老人和兒童容易夜間感冒。
6、氣溫變化大
氣候異常帶來(lái)的忽冷忽熱，人們沒有及時(shí)適應(yīng)氣溫變化從而加大感染病毒的幾率而引發(fā)感冒。
7、喜涼
很多人貪圖涼快，喜歡吹空調(diào)、洗冷水澡等行為，也很容易使人在夏天感冒。
二、夏季感冒的飲食注意
1、感冒初期
當(dāng)禁食生冷、油膩，如果是溫?zé)嶂?，初期正在清解階段，亦當(dāng)忌食生冷，一旦熱邪不去而留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結(jié)，此時(shí)反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過(guò)食生冷、油膩之品。
2、感冒期間
避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。
三、夏季如何預(yù)防熱感冒
1、就是不要再受涼、要保持安靜
傷風(fēng)感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息才能增強(qiáng)身體的抵抗力、增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細(xì)血管不再繼續(xù)擴(kuò)張、不再繼續(xù)壓迫神經(jīng)，嗓子疼也就會(huì)慢慢減輕。
2、要注意減少活動(dòng)
患熱傷風(fēng)時(shí)消耗的體力與參加重體力勞動(dòng)差不多，所以人感到渾身沒勁兒。這時(shí)候如果活動(dòng)量還跟平常一樣，身體里就會(huì)釋放出一種影響產(chǎn)生抗體的激素，這對(duì)恢復(fù)身體健康是沒有好處的。
3、多喝熱的
較好能喝些熱的酸性飲品如西紅柿湯等。喝熱酸性飲料能酸化喉部從而控制病毒在喉部的繁殖。熱傷風(fēng)往往會(huì)大量消耗身體里的維生素A，因此較好吃一點(diǎn)魚肝油或者維生素A片。
四、感冒的食療方來(lái)啦，據(jù)說(shuō)好多人都收藏了！
1、綠豆茶飲
方劑：綠豆50克、綠茶5克、冰糖15克。
制作法：綠豆洗凈、搗碎，同茶、冰糖放入碗內(nèi)用開水沖泡約20分鐘后代茶飲用。
功效：清熱解毒。治流行性感冒，癥見咽痛、熱咳。也可用于預(yù)防流感。
2、西瓜番茄汁
方劑：西瓜、番茄各適量。
制作法：西瓜取瓤、去籽、用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙剝?nèi)テ?、也用紗布絞擠汁液。二汁合并代茶飲用。
功效：清熱解毒、祛暑化濕。治夏季感冒，癥見發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。
3、銀翹合劑
方劑：板藍(lán)根、銀花、連翹各30克、荊芥10克（后下）。
制作法：煎成50%膿液，每服30-60毫升、一日3次，兒童酌減。服藥后多飲水。
加減：咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉腫痛加錦燈籠、山豆根各10克。
功效：主治風(fēng)熱感冒、咽紅喉痛、目赤發(fā)熱或咳嗽痰黃等。
備注：風(fēng)熱外感忌用。
4、白菜蘿卜湯
白菜心500克切成碎末、白蘿卜120克切成薄片并加水800毫升，煮至400毫升后加紅糖適量。每次200毫升、一天2次，連服三四天即可治愈。
5、蘋果蜂蜜水
蘋果5個(gè)去皮切成小塊，加水1升煮沸5分鐘，自然冷卻到40攝氏度加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
6、姜絲蘿卜湯
姜絲25克、蘿卜50克切片，加水500毫升煮15分鐘后加紅糖適量。每次200毫升、每天1－2次。
取干凈的蔥白10根切碎、大蒜3瓣、大米50克加水煮成粥。每次150毫升、每日2次。
8、蔥頭飲料
洋蔥頭1個(gè)切碎、加鮮牛奶250毫升煮開，自然冷卻后加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
9、姜絲可樂
鮮姜絲50克、加1000毫升可樂煮沸、熱飲，每次100毫升、每天數(shù)次。
10、桔皮冰糖飲料
鮮桔皮50克加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。
以上就是關(guān)于感冒的食療的內(nèi)容了，夏季感冒的話會(huì)讓我們覺得身體更加的不適，對(duì)我們的身心都是很大的折磨，希望小編介紹的夏季感冒的食療方法能幫到你哦！
