足療是我國傳統(tǒng)的中醫(yī)文化，有著治病的功效，特別是在夏季做足療，功效會更為顯著。那么夏季做足療有什么好處，又有哪些注意事項呢？讓我們一起來了解一下吧。

夏季做足療有什么好處？

1、祛暑濕

許多人在冬天有用熱水泡腳的習慣，但是一到夏天，為了享受一時的涼快，就用涼水一沖完事了，再加上夏天炎熱，導致貪涼，又吃比較多寒涼食物，直吹空調、電扇等。

殊不知寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內，要是不及時祛除的話，等到秋冬季節(jié)的時候，就會容易引發(fā)胃痛、四肢關節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，自古民間就有"春天泡腳、升陽固脫，夏天泡腳、暑濕可祛，秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳、丹田溫灼"的說法。

2、防便秘

炎熱的夏天導致人體的汗液排泄量加快，因此陽氣容易受到損傷。一旦受了損傷，到了秋天的時候就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了，還有可能導致體質本來就差的人免疫力大幅度的下降，尤其對人體的消化系統(tǒng)影響比較大從而引發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳可以防止便秘。

3、促循環(huán)

體溫低血液循環(huán)也較低、體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)，水的溫熱作用可擴張足部血管，增高皮膚溫度從而促進足部和全身血液循環(huán)。同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能、降低了心臟負荷。

有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姛崴阍】墒寡貉h(huán)順暢和改善。

4、消疲勞

當人體肉體疲勞時首先出現足部血液循環(huán)不良，代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產生沉積物。

運動員在經過一天劇烈運動后每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后進行采血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

夏季做足療好處多多，不過要注意以下事項哦

1、足浴時水溫應當在37-50度中間，感覺暖和舒適較好，并且應當邊洗邊加水保持水溫，使其達到恒溫，只有保持恒定的溫度和足夠的時間，才能保證藥物的最大發(fā)揮。

2、在用沸水沏藥時，要用藥的蒸汽熏蒸足底部5-6分鐘左右，然后加水調溫浴足，水量較好超過坐骨神經穴位。

3、按摩前先泡腳20分鐘左右，使足部的毛細血管張開，再用干凈的熱毛巾將足部進行擦拭、包裹，然后先按左腳，順序為足底、足內側、足外側、足背，按摩時間一般在30-45分鐘之間。

4、患有腳氣的人病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、夏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳，容易出現頭暈不適的情況。飯前、飯后30分鐘內不宜進行足療，因為飯前做足療會抑制胃液分泌、對消化不利。飯后半小時內不宜泡腳會影響胃部血液的供給、影響消化。

6、按摩結束后30分鐘內較好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，不應喝茶、酒或其他飲料。

7、泡腳時間過長的話會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

8、被按摩者要先用熱水泡腳，這樣可以起到穩(wěn)定情緒、放松心情的效果，泡腳后被按摩者仰臥在床上，按摩者坐旁邊、膝蓋上蓋上毛巾，然后將被按摩者的腳放在膝蓋上。

9、有些患者患有慢性病，需要服用藥物，在結合足療的時候不能夠私自停藥，要根據醫(yī)生的囑咐服用藥物，如果在系統(tǒng)治療的同時進行足部按摩，那么也要等病情有所好轉后再根據醫(yī)生的建議減少服藥的藥量和次數。

10、腎臟疾病患者、心臟病、糖尿病患者，他們每次按摩時間不宜超過15分鐘。

結束語：上班族們知道夏季做足療的好處了嗎？下班后去做個足療，消除一天的勞累，別提多舒服了。