雖然大家都知道和太多就很不好，但是面對觥籌交錯的酒場很多人都很無奈，喝酒傷身體誰都知道，但是無論應(yīng)酬還是家宴都免不了推杯換盞，而且喝少了顯得誠意不夠，可喝多了醉酒的滋味的確不好受。那么喝醉酒怎么辦呢？下面讓天天營養(yǎng)小編來告訴你喝醉酒怎么辦吧！

一、喝醉酒怎么辦？

1、如果感覺很惡心、肚子不舒服就吐一把

盡量都吐出來最直接的辦法、也是最快速的，就是把喝下去的還沒吸收的酒精全給倒騰出來盡量讓自己吐，很簡單把手指塞喉嚨、幾下就搞定了，雖然很痛苦但是留在肚子里鬧騰更難受，長痛不如短痛、幾下都吐出來然后洗把臉、清理一下口腔。

2、肚子吐空了之后吃點水果

回來之后吃點水果譬如香蕉等，稍微填下肚子不至于空腹那么難受，一般情況下吃兩個香蕉對于醒酒也是很有作用的。

3、喝點果汁

如果你有條件可以適當(dāng)?shù)暮赛c果汁，可以很好的中和酒精。比如榨點西紅柿汁喝，下肚之后就沒那么火燒的感覺了。

4、可以喝點牛奶

緩解酒精的吸收當(dāng)然也不一定要和果汁，果汁比較麻煩的話有時候家里都會有牛奶，慢慢喝杯牛奶對醒酒很有效果的。

5、其他醒酒的飲料可以因人而異因條件選擇

還有很多醒酒的小方法譬如還有芹菜汁、醋、新鮮葡萄、橘皮水等等，簡單吃點就可以了。

6、適量吃點可以睡一覺了

適當(dāng)?shù)某渣c東西，反正這個時候估計誰也吃不了多少，頭也是很暈就躺下來休息一下，睡一覺這是必須的也是身體代謝調(diào)節(jié)的一個過程。

7、睡醒后如果頭疼，就喝點蜂蜜水

當(dāng)你睡醒起來之后如果發(fā)現(xiàn)你還有點頭疼的話，就去泡點蜂蜜水喝，這個對緩解酒后頭疼很有效果的。

8、多喝水能防宿醉

美國國家酒精濫用與酒精中毒研究所的格瑞·默里博士表示，酒精有利尿作用，睡前多喝水可以減緩酒精的吸收速度、從而緩解宿醉導(dǎo)致的脫水狀態(tài)。

9、酒前吃點東西能緩解醉酒

喝酒前吃東西可以減緩酒精的吸收速度，極大地降低宿醉風(fēng)險，較好攝入脂肪含量多一些的食品。

10、宿醉后要吃好睡好

美國國家醫(yī)學(xué)圖書館建議采用保守的方式應(yīng)對宿醉，能多吃就多吃、能多睡就多睡。攝入的食物可以吸收酒精而睡眠有助恢復(fù)體能。

二、喝酒風(fēng)險大，醉酒需謹(jǐn)慎

上文雖然為大家講了喝醉酒怎么辦的方法，但是畢竟都是一些緩解之法，邏輯上并不能因此忽略掉喝醉酒的危害，下面咱們就去看看喝醉酒的危害吧！

1、最受傷的莫過于肝臟

飲酒過量最容易傷害的就是肝臟。因為酒精要通過肝臟代謝，作為分解器官酒中乙醇的毒性要靠肝臟來分解，一次大量飲酒可導(dǎo)致肝臟活性減弱，如果長期大量飲酒，將導(dǎo)致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。

2、引起腎功能衰竭

酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒是引起腎功能衰竭的第二大原因。

3、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

一般認(rèn)為低體重的瘦小者、日常缺少運動的人、有家族史的人、長期使用皮質(zhì)激素者、絕經(jīng)較早的婦女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃腸手術(shù)的人，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。但值得關(guān)注的是過度吸煙飲酒者，特別是長期酗酒者，也會導(dǎo)致骨質(zhì)流失使骨質(zhì)疏松年齡明顯提前。而這部分人群常常要等到骨折等意外發(fā)生了才追悔莫及。

4、容易變成酗酒

美國疾病控制中心的數(shù)據(jù)證實至少3800萬美國人有飲酒過量的壞習(xí)慣，但是在每6個過度飲酒的人中，只有1個人承認(rèn)他們有酗酒方面的問題。

5、導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作

無論是紅酒還是其他酒都是含有酒精的，酒精可使體內(nèi)乳酸增加，乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄，酒精還能促進嘌呤分解而使血尿酸升高，所以大量飲用紅酒可致痛風(fēng)發(fā)作。

6、增加心臟病發(fā)作風(fēng)險

隨著時間的推移過量飲酒會導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規(guī)則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾，它會造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會增加人們心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險。

7、破壞生殖系統(tǒng)

近期有研究表明近5天內(nèi)飲酒與精子質(zhì)量以及生殖激素的水平存在“危險的關(guān)聯(lián)”：飲酒量越高精子質(zhì)量越差。而且飲酒會打破激素水平平衡，也會影響精子質(zhì)量。酒精會導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少致使其不育。還有研究表明孕婦飲酒生出來的孩子易患“胎兒酒精綜合征”，甚至能造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。

8、導(dǎo)致味覺障礙

由于酒精可以傷害味蕾所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當(dāng)然吃飯不香并不是最嚴(yán)重的后果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。

9、酒精增加癌癥復(fù)發(fā)幾率

大量飲酒可導(dǎo)致肝炎肝硬化等，而且它會導(dǎo)致高血壓并損害心臟的肌肉。此外世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所已發(fā)現(xiàn)，酒精會誘發(fā)口腔、咽、喉、食道、結(jié)腸癌癥。

10、加速皮膚的老化

喝酒傷害容貌，經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老，它可以使你的皮膚看起來蠟黃和糊狀?！?

以上就是關(guān)于喝醉酒怎么辦的相關(guān)介紹啦，另外經(jīng)常醉酒的危害很大，雖然天天營養(yǎng)網(wǎng)小編教了大家喝醉酒怎么辦，但是還是只有少喝酒才是保證身體健康最有效的方式哦！