清熱解毒的食物有哪些？夏天高溫暑濕容易上火，吃一些清熱降火的食物可以調(diào)理高溫帶來(lái)的多種不適，你知道哪些是清熱解毒的食物嗎？下面就快來(lái)看看天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編介紹常見的13種清熱解毒的食物吧。

常見的清熱解毒食物，你常吃的是哪些呢？

夏天大家不今天起很熱讀者們也會(huì)心煩氣躁的，那么清熱解毒的食物都有哪些呢？接下來(lái)就跟著天天營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧！

1、豆?jié){

豆?jié){有獨(dú)到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，即蛋白質(zhì)利用率高還含有抗菌物質(zhì)，可有效地防治乳腺癌，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和其他癌，又有清熱補(bǔ)虛和通淋化痰的治療作用，確實(shí)是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。

2、西瓜

西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補(bǔ)充人體的皮膚和肌肉以及毛發(fā)在炎熱夏季的營(yíng)養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)食欲是夏令食療佳品。

3、梨

梨是最常見的清肺食物，有生津和潤(rùn)燥、清熱以及化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴和消渴癥、熱咳、痰熱驚狂以及消化不良?？梢詫⑺糁裕梢灾鬁€可以搗泥成梨糕，可清肺治療咽喉痛，清熱解毒的效果極佳。

4、圣女果

圣女果有清熱解毒的作用，對(duì)于內(nèi)熱所引起的咽喉腫痛和口舌生瘡、大便干結(jié)、口渴口臭以及胸膈悶熱等均有良好的調(diào)節(jié)作用。因此炎熱的夏季尤其適合多吃圣女果，可以有效預(yù)防因?yàn)樗至魇н^(guò)快所導(dǎo)致的便秘問(wèn)題。

5、荸薺

荸薺性味甘且平。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津和口渴食少、便赤便秘以及肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸和腎炎水腫以及部分眼疾等也有一定的療效。荸薺洗凈去皮蒂即可食用。

6、綠豆

綠豆是最常用的清熱和解毒食品，還有降脂和保肝的作用是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

7、苦瓜

具有清涼解渴和清熱解毒、清心明目、益氣解乏以及益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

8、冬瓜

有利水消痰和清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

9、黃瓜

能清熱解毒和生津止渴并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝和美白皮膚以及抑制脂肪形成。

10、百合

百合味甘且性微寒，歸心、肺經(jīng)具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺和清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血以及開胃安神的功效。適用于陰虛久咳和驚悸、失眠、多夢(mèng)以及精神恍惚等癥狀。

11、蓮子

夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。

12、海帶

海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。

13、芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

以上介紹的13種清熱解毒的食物都是常見的，夏季上火時(shí)不要忘了吃這些，可以幫你舒服地度過(guò)整個(gè)夏天哦。