對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，人生中非常重要的一件事就是保持美麗，而要保持美麗
最主要的就是保持肌膚的年輕活力。怎樣保持肌膚活力呢？當(dāng)然是要排除身體里面的毒素了。排毒其實(shí)很簡(jiǎn)單，日常飲食就能夠幫助身體排毒。
那么到底吃什么排毒呢？快來(lái)了解一下吧。
吃什么排毒1、蘿卜
吃什么排毒呢？告訴你，大蘿卜就能幫助排毒！蘿卜是一年四季的藥膳，生食的作用比烹煮后要好得多。白蘿卜可幫助消化、刺激腸胃蠕動(dòng)并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度的腦力工作者。此外蘿卜還有很好的利尿效果，所含的纖維素也可以促進(jìn)排便喲，簡(jiǎn)直是減肥利器啊。
如果想利用蘿卜來(lái)排毒則適合生食，可打成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。
吃什么排毒2、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，不僅含有較多的胡蘿卜素，還含有豐富的維生素A和果膠，它們與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人哦。而且胡蘿卜對(duì)改善便秘也很有幫助，含有非常多的β-胡蘿卜素可中和毒素。
新鮮胡蘿卜的排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛尽?rùn)腸通便，打成汁加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴還有利排毒。
吃什么排毒3、生藕
生藕性寒，有清熱除煩之用，特別適合因血熱而長(zhǎng)“粉刺”的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣、養(yǎng)血的功效，是很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無(wú)華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色喲。
蓮藕的利尿作用能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨成汁，加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可小火加溫，加點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
吃什么排毒4、紅豆
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效，加入蓮子、百合可強(qiáng)健筋骨，更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥干咳、提升內(nèi)臟活力和增強(qiáng)體力。紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)、減少便秘、促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
吃什么排毒5、地瓜
地瓜堪稱排毒效果較佳的食物之一，含有不少的抗氧化的維C、β胡蘿卜素及足超過(guò)糙米2倍的維E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便祕(mì)、排宿便。地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)則具有降膽固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排便。較好的吃法是烤地瓜，連皮一起烤后吃掉，味道爽口甜美喔。
吃什么排毒6、糙米
糙米中含有許多抗活性氧植酸等，可抑制黑色素的產(chǎn)生而使皮膚保持白凈，還能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。糙米就是全米，保留米糠所以有豐富的纖維，有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
吃什么排毒7、綠豆湯
綠豆含有非常多的維生素B、磷、鐵、葡萄糖、鈣等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素、促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是清熱解毒的佳品。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則有機(jī)酸、維生素受到破壞會(huì)降低作用。
吃什么排毒8、普洱茶
吃什么排毒？相信你也會(huì)驚訝原來(lái)日常喝的茶就能排毒。普洱茶不僅能治療便秘，而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助，但如果腸胃不太好，請(qǐng)不要勉強(qiáng)飲用這類茶水喔。
做法：兩種茶葉一起放入杯中，加入滾湯的熱水沖泡即可。如果不愛喝濃茶，泡制的先進(jìn)道茶水可直接倒掉，直接飲用第二道茶水。
吃什么排毒9、大棗菊花茶
這也是很常見的花茶種類，具有清熱解毒、補(bǔ)血功效，很適合女生飲用。
材料：幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法：大棗去核撕碎和干菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可，根據(jù)自己口味加入冰糖，但放太多的冰糖會(huì)影響茶水口感喲。
吃什么排毒呢，小編為大家介紹了這么多種排毒食物，平時(shí)生活中不妨多食用，排毒又養(yǎng)顏哦。
