泡腳對人體是很有好處的，如果再加上醋的話就更加的好了，用醋泡腳可以促進新陳代謝，能促進機體的血液循環(huán)以及解除疲勞，幫助人入睡，能夠有效治療失眠。那你知道醋泡腳的好處嗎？接下來便由天天營養(yǎng)網(wǎng)小編詳細為您介紹醋泡腳的好處。

一、 醋泡腳具體方法

醋加蒜稀釋之后，泡腳約15分鐘。醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。而蒜本身就有收斂與吸附異味的作用，吸臭的效果非常好。不過在泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升就可以了，以腳放進去不感到刺痛最為好，但腳上有傷口的人不建議使用。

酸性的環(huán)境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞掉真菌滋生的環(huán)境，還能夠改善足部的皮膚。堿性的環(huán)境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性的肥皂。

另外，還可以用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水里加適量的食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。咖啡渣、茶葉末也能夠起到相同的作用，可以將其放進鞋內(nèi)，助于吸味。而鞋內(nèi)潮濕是導致腳汗以及異味的重要原因，因此在穿鞋前，可以用吹風機對著鞋里吹一會，熱風不但能使鞋內(nèi)干燥以及舒適，還可以除去霉菌。

二、 用什么醋泡腳？

醋具有調(diào)節(jié)機體酸堿平衡，促進正常的新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能，擴張血管并保護動脈的功效，還能延緩衰老、減肥、美容。睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有"主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓"的詩句。而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。

1、使用醋泡足，必須用優(yōu)質(zhì)醋，如江蘇鎮(zhèn)江醋、四川保寧醋、山西老陳醋等，禁用化學醋。建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。

2、水中加入100-150克米醋或老陳醋來泡腳，會有不錯的效果哦。因為用醋泡腳不僅能夠增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕、改善畏寒怕冷等人體不適的癥狀。

3、腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋， 可讓沉重酸痛冰冷的雙腳能夠獲得紓緩， 促進血液的循環(huán)，幫助酣睡，預防靜脈曲張； 經(jīng)常用醋泡腳能夠殺菌且抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。

三、 醋泡腳的好處

1、治療睡眠障礙

每天用醋泡腳大約半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)興奮的程度，疏理、調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，還可調(diào)和經(jīng)絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持去用醋泡腳，可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

2、消除疲勞

每天下班回家是不是感覺累呢，這時你不妨用醋泡泡腳，可以有效的消除疲勞感。醋泡腳的好處多多，醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，有效改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于體內(nèi)二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松。

3、強身健體

腳是人的根，腳部有重要的治療價值的反射區(qū)就有70多個，醋能夠滲透到足部表層皮膚，增強血液的循環(huán)，激活以及強化器官功能，清除人體血液垃圾以及病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

4、治療腳氣

醋有著非常強的殺毒除菌的作用，而放入熱水中，在熱水對皮膚的刺激，以及促進血液循環(huán)等效果下，使肌膚更容易吸收醋，這樣使醋的殺毒效果更加明顯，醋泡腳的好處多，醋對腳氣的除菌有很大的效果，當然要想讓腳氣根治，還必須使用中藥泡腳才容易出現(xiàn)明顯的效果。

5、預防骨質(zhì)疏松

老年人經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以降低血壓、軟化血管，從而可以有效的降低高血壓和動脈硬化的突發(fā)幾率，而且還可以促進鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

雖然醋泡腳的好處很多但大家還是要注意泡腳的方式方法，因為錯誤的方法可能不會產(chǎn)生任何好處，所以大家一定要注意一下哦。