1. 你正實行嚴格的節(jié)食計劃

　　突然的改變飲食習慣，會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調(diào)適，直接影響到經(jīng)期，或為了應突然減少的營養(yǎng)來源，身體機能必須花一點時間適應，導致經(jīng)期的延遲或提早。

　　2. 長時間便祕、腸胃不適

　　因為穢物堆積在大腸內(nèi)堆積，導致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無法自然舒展，并且呈現(xiàn)傾斜的狀態(tài)，這很容易導致月經(jīng)失調(diào)，也容易在月經(jīng)期間感到腰部酸痛。因此，保持腸道健康可是非常重要的哦。

　　3. 喜歡吃冰涼的食物

　　炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品，這的確是生活小幸福，但若是日期接近經(jīng)期前后，應該盡量避免攝取太過冰冷的食物，因為它們會導致盆腔內(nèi)的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調(diào)，使得月經(jīng)周期產(chǎn)生變化。當然若是平常就能少吃冰品，也能幫助你養(yǎng)成不易痛經(jīng)、月經(jīng)規(guī)律的好體質(zhì)。

　　4. 喜歡待在有強烈節(jié)奏音樂的場所

　　有些女孩喜歡下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，這樣有助于放松身心，是一個不錯的舒緩壓力的渠道。但若是每晚都想要待在那個空間里，震耳欲聾的音樂，不僅對聽力有不良影響，還有可能引起月經(jīng)失調(diào)。