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鹽鹵是海水蒸發(fā)制鹽過程中所產(chǎn)生的天然液體，含有鐵鎂鉀等八十多種豐富的礦物質(zhì)與微量元素，可以補(bǔ)充人體不足的礦物質(zhì)。除了做為豆花、豆腐的凝固劑，或是料理的調(diào)味之外，還可以自制天然無負(fù)擔(dān)的“無糖運(yùn)動(dòng)飲料”，補(bǔ)充因?yàn)榱骱苟魇У碾娊赓|(zhì)。

材料：鹽鹵1ml(約6滴)、冷開水100ml。( 鹽鹵：開水=1：100 ) 至少稀釋100倍以上。鹽鹵開封后無需冷藏，放置陰涼處即可。

做法：將鹽鹵加入冷開水中，拌勻即可。

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簡單自制的運(yùn)動(dòng)飲料，在家喝或是裝在水壺內(nèi)，外出攜帶好方便，重點(diǎn)是天然的成分，無添加好安心！(圖為250ml的冷開水+2.5ml的鹽鹵稀釋)

溫馨小提醒：

1.要運(yùn)動(dòng)，也要聰明喝水，補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)前先適量喝水。運(yùn)動(dòng)時(shí)少量多次適時(shí)補(bǔ)充水分，而非感覺口渴或運(yùn)動(dòng)完后才喝水。

2.來杯“涼”飲，更勝“冰”飲！運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫會(huì)上升，如果突然喝冰飲，會(huì)使身體表面的微血管收縮，容易造成胃腸不適、喉嚨痛、血液循環(huán)不良導(dǎo)致熱氣淤積體內(nèi)等癥狀。

3.咖啡、茶飲或是酒類、可樂汽水等飲料，需避免飲用。(咖啡因利尿，會(huì)加速水份排出體外。)