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1. 首先將雞蛋放入沸水5至10分鐘。
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雞蛋是補充蛋白質(zhì)的來源之一,而雞蛋更有許多不同的烹調(diào)方式,像是水煮蛋、太陽蛋、炒蛋、糖心蛋等等,其中水煮蛋在烹調(diào)過程內(nèi)因為帶著殼煮、烹調(diào)溫度不高,更不加入一滴油,所以蛋黃中的膽固醇也不容易被氧化,造成心血管的負擔;相對而言也是保留較多雞蛋營養(yǎng)價值,加上水煮蛋的煮法方便簡單又容易攜帶,最近成為野餐郊游的食物好選擇,更是色拉中的??团淞?!