杏仁

杏仁是一種健康食品，適量食用杏仁不僅能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能延長壽命?？梢哉f杏仁的功效與作用是非常好的，杏仁的功效與作用不僅體現(xiàn)在養(yǎng)生上，杏仁的功效與作用還體現(xiàn)在美容護(hù)膚、減肥上。杏仁的營養(yǎng)價(jià)值決定了杏仁的受歡迎程度哦！

杏仁的功效與作用主要表現(xiàn)為以下四點(diǎn)：

杏仁的功效與作用1、止咳補(bǔ)肺

苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。

杏仁的功效與作用2、護(hù)心

杏仁的功效與作用之杏仁護(hù)心

杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有益于心臟健康。杏仁含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。

杏仁的功效與作用3、減肥

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁），體重不會(huì)增加。杏仁具有很好的飽腹效果，因此杏仁可以幫助減肥。

杏仁的功效與作用4、美容

杏仁的功效與作用之杏仁美容

苦杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質(zhì)層軟化，潤燥護(hù)膚，苦杏仁還可抑殺細(xì)菌。