黑米粥

黑米粥的功效與作用是什么呢？黑米粥是我們常見的粥類之一，黑米粥比大米粥營養(yǎng)更加豐富。那么黑米粥的功效與作用究竟有哪些呢？黑米粥的功效與作用與大米粥有哪些不同？黑米粥的做法是什么？黑米粥有哪些禁忌？

黑米粥的功效與作用可以總結(jié)為：

黑米粥的功效與作用1、補(bǔ)充營養(yǎng)

黑米粥含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。

黑米粥的功效與作用2、健身暖胃

黑米粥的功效與作用之黑米粥健身暖胃

黑米粥能健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效；黑米粥對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟有很好的效果。

黑米粥的功效與作用3、補(bǔ)中益氣

黑米粥有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腦健腎，收宮暖脾胃的作用，黑米粥有很好的滋補(bǔ)效果，另外黑米粥含鈣量很高，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

黑米粥的功效與作用4、排毒減肥

黑米粥的功效與作用之黑米粥排毒減肥

黑米粥的熱量比大米略低，纖維含量是普通大米的5-6倍。減肥期間用黑米粥代替大米食用更有助于潤腸排毒。