
1、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;
豌豆的食用方法:
青豆蝦仁的做法
1.河蝦去殼洗凈瀝干,放入蛋清、鹽拌勻,再倒入生粉攪勻。
2.熱鍋加油至六分熱,倒入蝦仁小炒,撈起;倒入青豆翻炒,再倒入蝦仁、味精、酒翻炒,起鍋前淋上麻油即
青豆泥卷餅1.材料:面粉,青豆泥(做法請點擊:這里),牛奶
2.面粉和牛奶按1:2的比例調(diào)勻
3.鍋燒熱,用沾了油的廚房紙抹一遍
4.倒入面糊,小火烙至表面凝固
5.抹上青豆泥
6.撒上松子
7.卷起后,再用小火烙一下,使底部定型
8.起鍋切小塊即可
青豆?fàn)Z雙菇
1.青豆洗凈,將青豆倒入沸水中,鍋中同時調(diào)入少量調(diào)和油和鹽
2.煮沸后約五分鐘后將青豆撈出、控干水份
3.杏鮑菇、冬菇洗凈后切片備用
4.起鍋,調(diào)入適量調(diào)和油,加入蔥白熗鍋
5.將杏鮑菇、冬菇片倒入翻炒
6.翻炒過程中,雙菇會滲出水份,邊煮邊炒,讓水份快速揮發(fā)
7.加入氽熟的青豆,翻炒,調(diào)入適量雞精、白胡椒粉
8.倒入水淀粉
9.按家人口味調(diào)入適量鹽,即可出鍋
豌豆玉米炒臘肉的制作方法
1.將臘肉洗凈切成片備用
2.鍋內(nèi)倒油后放入蔥和干辣椒爆香
3.放入臘肉翻炒
4.翻炒后加入青豆和玉米粒加少許水加蓋燜一會再翻炒熟
5.加入黑胡椒和少許食鹽調(diào)味出鍋即可
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