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改變生活方式 培養(yǎng)健康習(xí)慣

  來源:中國(guó)養(yǎng)殖致富網(wǎng)   作者:中國(guó)養(yǎng)殖致富網(wǎng) 有953人瀏覽 日期:2025-07-24    放大字體  縮小字體

  基本知識(shí)與釋義

  積極參加癌癥篩查,及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。

  癌癥篩查和早期檢測(cè)是發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變的重要途徑,有利于癌癥的早期發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療,應(yīng)積極參加癌癥定期檢查。成年女性應(yīng)定期參加宮頸癌和乳腺癌篩查,還應(yīng)進(jìn)行乳腺自我檢查。國(guó)家為部分地區(qū)農(nóng)村婦女提供免費(fèi)的宮頸癌、乳腺癌檢查。國(guó)家在部分農(nóng)村高發(fā)地區(qū)和城市地區(qū)開展肺癌、上消化道癌、大腸癌、結(jié)直腸癌、肝癌、鼻咽癌等癌癥篩查和早診早治。

  采取健康生活方式可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。如戒煙可降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn);合理飲食可減少結(jié)腸癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的發(fā)生;預(yù)防和治療人乳頭瘤病毒,可減少宮頸癌的發(fā)生。

  早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是提高癌癥治療效果的關(guān)鍵。重視癌癥的早期征兆,出現(xiàn)異常情況及時(shí)就醫(yī),可促進(jìn)癌癥的早期發(fā)現(xiàn)和早期診斷。

  每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒,正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。

  情緒是人類對(duì)于各種認(rèn)知對(duì)象的一種內(nèi)心感受或態(tài)度,是人們對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境以及他人行為的一種情感體驗(yàn)。情緒分為積極情緒和消極情緒。積極情緒又稱正面情緒,主要表現(xiàn)為愛、愉悅、滿足、自豪等,使人感到有信心、有希望、充滿活力;消極情緒又稱負(fù)面情緒,主要表現(xiàn)為憂愁、悲傷、痛苦、恐懼、緊張、焦慮等,過度的消極情緒會(huì)對(duì)人的身心造成不良影響,嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為抑郁癥和焦慮癥等。

  抑郁癥和焦慮癥是兩種常見的精神障礙。出現(xiàn)心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失,伴有精力下降、食欲下降、睡眠障礙、自我評(píng)價(jià)下降、對(duì)未來感到悲觀失望等表現(xiàn),甚至有自傷、自殺的念頭或行為,持續(xù)存在2周以上,就有可能患了抑郁癥。突然或經(jīng)常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼,常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口干、呼吸急促等軀體癥狀,嚴(yán)重時(shí)有瀕死感、失控感,如經(jīng)常頻繁發(fā)生,就有可能患了焦慮癥。

  一過性的或短期的抑郁和焦慮情緒,可通過自我調(diào)適或心理咨詢予以緩解和消除,不用過分擔(dān)心。如果懷疑自己患有抑郁癥和焦慮癥,不要有病恥感,要主動(dòng)就醫(yī)。不要歧視抑郁癥和焦慮癥患者。

 
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