夏天最美最幸福的事，也就是吹空調(diào)，吃著西瓜，看著大片了。尤其是中午最熱時(shí)，吃著西瓜最中間的那一塊，才叫一個(gè)爽！ ?

西瓜具有清熱解暑、除煩止渴，利小便，降血壓等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進(jìn)新陳代謝的作用。 ?

西瓜水份含量較高，是很好的“降暑飲料”，尤其適合出汗多的人補(bǔ)充水分。 ?

西瓜具有降血壓的作用，高血壓人群可以吃西瓜，西瓜中含有一種配糖體的物質(zhì)具有降壓的作用。 ?

此外，西瓜還含有番茄紅素、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素。 ?

西瓜雖好，不過，這幾類人群要少： ?

1、糖尿病人群要少吃，西瓜升糖指數(shù)偏高，吃多了會(huì)引起血糖上升 ?

2、脾胃怕涼者少吃，中醫(yī)認(rèn)為西瓜屬于寒涼食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了容易傷脾胃，加重寒氣，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、尿多等。 ?

3、腎功能不全的人少吃，西瓜含水量高和含鉀豐富，腎功能不全的人如果攝入過多水，很難將其排出體外，會(huì)使加重水腫，易導(dǎo)致其體內(nèi)的血容量增多，誘發(fā)急性心力衰竭。 ?

4、感冒初期及病后忌食西瓜。 ?

5、女性產(chǎn)后及月經(jīng)期間忌食西瓜。 ?

6、口腔潰瘍患者忌食西瓜。 ?

西瓜屬于水果類，中國(guó)居民膳食指南2016版建議我們每日水果的食用量在200至350克左右，不建議一次過量食用。更不建議常吃冰鎮(zhèn)西瓜。 ?

參考資料： ?

1、倪世美.中醫(yī)食療學(xué).中國(guó)中醫(yī)藥出版社〔M〕2016.2 ?

2、王琦.中華飲食便典.安徽科學(xué)技術(shù)出版社〔M〕2011.5 ?