我們每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,有的人的體質(zhì)濕氣比較重,濕氣重會對身體造成一些傷害,也可能引起一系列的疾病。關(guān)于如何去除身體中的濕氣,飲食是非常有效的方法。那么去濕氣的食物有哪些?有哪些飲食方子可以去濕氣?下面就跟著小編往下看!
去濕氣的食物:薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效,是常用的利水滲濕食物。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也不會長毛。薏米可以和紅豆一起煮粥,就是單純的薏米加紅豆,注意不要加上大米,喝水吃豆子并長期堅(jiān)持,你會發(fā)現(xiàn)有很好的效果。再者可把薏米洗凈晾干用鍋炒,就像炒芝麻那樣炒好就行。
去濕氣的食物:玉米須葉
挑干凈的玉米須和玉米葉一起煮水,多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但較好不要在睡覺前喝,因?yàn)樗鼈冇欣麧竦淖饔?,很容易因?yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。在秋天下玉米的時(shí)候,可以多弄一些須子葉子,曬干之后則可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
去濕氣的食物:白扁豆
大白扁豆有著“長壽豆”之稱,白扁豆性微溫、味甘、營養(yǎng)豐富:除了充足的碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克、鈣116毫克、以及其他營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易煮熟,煮的時(shí)候可以用高壓鍋壓,提前泡一下也更容易軟爛。
去濕氣的食物:紅豆
紅豆可以補(bǔ)血、亦可以除濕。中醫(yī)角度來說紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。紅豆煮水喝或者加上黑豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙、做稀飯、做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬于藥類,吃多了是會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。
去濕氣的食物:山藥
山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥有補(bǔ)脾的功效,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃、燉菜吃、還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以吃。山藥選擇鐵棍的比較好,它屬于藥食兩用的一類,對補(bǔ)脾效果也更好一些,而同時(shí)還有補(bǔ)氣的作用,比普通的家用山藥會更好哦!
去濕氣的偏方推薦
上面為大家介紹了去濕氣的食物,下面就具體來看看去濕氣的偏方有哪些?可以在家里自己做哦!
1、薏米紅豆粥
原料:紅豆、薏仁。
做法:紅豆薏仁分別洗凈,提前浸泡幾小時(shí),鍋中加上足夠的水,將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中,記得水要一次就加足,中途不要再加水了。大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢煮,煮到食材煮爛開了花即可。
2、淮山扁豆煲雞腳
原料:淮山15克、扁豆15克、芡實(shí)15克、薏苡仁15克、鮮雞腳200克(約10只)、生姜絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗、切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
3、清熱祛濕粥
原料:赤小豆30克、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克、赤茯苓15克。
做法:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁后加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。溫?zé)岱?、清熱祛濕?
4、和中化濕湯
原料:木棉花30克、雞蛋花30、槐花30克、薏米30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮洗凈,一同放入砂煲中加清水適量,用大火煲開再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。適合濕熱脾虛者飲用。
5、清熱祛濕湯
原料:土茯苓250克、粉葛250克、赤小豆50克、扁豆50克、陳皮半個(gè)、水8碗。
做法:土茯苓去皮并且切段,將粉葛去皮并切塊,將原料放入煲內(nèi)開大火,水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。適合去骨火、祛濕、清熱毒等。
生活中體質(zhì)上濕氣重的人很多,這時(shí)可以多吃一些去濕氣的食物,以上介紹的幾種能夠去除濕氣的偏方,其效果都還是蠻不錯(cuò)的,大家可以在家自己做著吃哦!