我們每個人的體質(zhì)不一樣，有的人的體質(zhì)濕氣比較重，濕氣重會對身體造成一些傷害，也可能引起一系列的疾病。關(guān)于如何去除身體中的濕氣，飲食是非常有效的方法。那么去濕氣的食物有哪些？有哪些飲食方子可以去濕氣？下面就跟著小編往下看！

去濕氣的食物：薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕食物。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也不會長毛。薏米可以和紅豆一起煮粥，就是單純的薏米加紅豆，注意不要加上大米，喝水吃豆子并長期堅持，你會發(fā)現(xiàn)有很好的效果。再者可把薏米洗凈晾干用鍋炒，就像炒芝麻那樣炒好就行。

去濕氣的食物：玉米須葉

挑干凈的玉米須和玉米葉一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但較好不要在睡覺前喝，因為它們有利濕的作用，很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。在秋天下玉米的時候，可以多弄一些須子葉子，曬干之后則可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

去濕氣的食物：白扁豆

大白扁豆有著“長壽豆”之稱，白扁豆性微溫、味甘、營養(yǎng)豐富：除了充足的碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克、鈣116毫克、以及其他營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易煮熟，煮的時候可以用高壓鍋壓，提前泡一下也更容易軟爛。

去濕氣的食物：紅豆

紅豆可以補血、亦可以除濕。中醫(yī)角度來說紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。紅豆煮水喝或者加上黑豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙、做稀飯、做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多了是會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

去濕氣的食物：山藥

山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥有補脾的功效，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃、燉菜吃、還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以吃。山藥選擇鐵棍的比較好，它屬于藥食兩用的一類，對補脾效果也更好一些，而同時還有補氣的作用，比普通的家用山藥會更好哦！

去濕氣的偏方推薦

上面為大家介紹了去濕氣的食物，下面就具體來看看去濕氣的偏方有哪些？可以在家里自己做哦！

1、薏米紅豆粥

原料：紅豆、薏仁。

做法：紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時，鍋中加上足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次就加足，中途不要再加水了。大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。

2、淮山扁豆煲雞腳

原料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏苡仁15克、鮮雞腳200克（約10只）、生姜絲少許。

做法：先將雞腳去衣清洗、切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

3、清熱祛濕粥

原料：赤小豆30克、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克、赤茯苓15克。

做法：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁后加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫?zé)岱?、清熱祛濕?

4、和中化濕湯

原料：木棉花30克、雞蛋花30、槐花30克、薏米30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮洗凈，一同放入砂煲中加清水適量，用大火煲開再轉(zhuǎn)小火煲1小時。適合濕熱脾虛者飲用。

5、清熱祛濕湯

原料：土茯苓250克、粉葛250克、赤小豆50克、扁豆50克、陳皮半個、水8碗。

做法：土茯苓去皮并且切段，將粉葛去皮并切塊，將原料放入煲內(nèi)開大火，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可。適合去骨火、祛濕、清熱毒等。

生活中體質(zhì)上濕氣重的人很多，這時可以多吃一些去濕氣的食物，以上介紹的幾種能夠去除濕氣的偏方，其效果都還是蠻不錯的，大家可以在家自己做著吃哦！