對于愛美人士來說美白減肥之外比較重要的事情就是排毒祛痘了。毒素排不干凈，皮膚會變得粗糙，出現(xiàn)暗沉色斑，當(dāng)然也會長痘痘。而對于特別愛長痘痘的人來說，哪怕只是吃了一點(diǎn)點(diǎn)辣，第二天都會冒出小痘痘。

皮膚粗糙，滿臉痘痘對于愛美人士來說簡直是生活的暴擊，所以日常生活中做好排毒祛痘的工作非常重要。那么有什么辦法可以排毒祛痘呢？當(dāng)然是首推吃啦！有很多的食物都有排毒祛痘的作用，而且食物安全健康又有營養(yǎng)。

排毒祛痘蔬菜篇，你常吃的有哪些？

1、海帶

海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，起到排毒祛痘的作用。

2、苦瓜

我們知道苦瓜不僅清熱解毒，媚眼嫩膚，還能養(yǎng)血滋肝和降血糖。而據(jù)說吃7分熟的苦瓜祛痘效果非常好哦。此外，苦瓜不僅能夠排毒祛痘還能祛暑降火，非常適合夏天吃哦。

3、豆腐

豆腐營養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素等營養(yǎng)成分。豆腐是補(bǔ)益清熱的養(yǎng)生佳品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、清潔腸胃。豆腐開湯吃，不僅可以護(hù)膚美白，美容養(yǎng)顏，還有一定的排毒祛痘和消炎的作用。

4、黃瓜

黃瓜是愛美人士最喜歡的美容食物之一，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。而且黃瓜的吃法多樣，生吃、涼拌、榨汁喝、炒熟吃等都可以。黃瓜還可以做成面膜敷面，美白祛痘效果非常好。

5、番茄

番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。番茄一年四季都有，可以說是最方便的排毒祛痘食物了。

6、白菜

白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，還能防止皮膚變得干燥，粗糙沒有光澤，對于排毒祛痘養(yǎng)顏和祛痘痕也有非常好的作用。

7、菌類食物

黑木耳和菌類植物不止有良好的抗癌作用，還能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

排毒祛痘水果篇，你最愛吃的水果是啥？

1、蘋果

蘋果的好處實在太多了，排毒祛痘就是其中之一。多吃蘋果可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細(xì)膩動人。體內(nèi)毒素排出了，臉上的痘痘自然也就好了。

2、梨

梨是非常好的排毒祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多臉上長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想排毒祛痘，梨是水果中的先進(jìn)。

3、檸檬

檸檬也是很常見的一種排毒祛痘的水果了。很多人臉上長斑點(diǎn)，長逗逗，是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。檸檬可以生吃也可以榨汁或是泡茶喝。

4、楊桃

臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。不過需要注意的是腎臟病患者要少吃楊桃。

5、橙子

臉上皮膚清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞，是長痘的一大原因。對于經(jīng)上班族來說，長時間承受輻射，這個時候多吃橙子是有好處的。橙子含有的維生素c可以深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤。

6、龍眼

你知道嗎？當(dāng)你心情郁悶或者失眠的時候也會引起長痘痘哦，那么這時候就可以吃龍眼了。因為農(nóng)眼能夠益血安神，有效改善失眠癥狀，還能舒緩情緒，讓你遠(yuǎn)離煩悶情緒

7、葡萄

葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生，有效控制痘痘的生長。葡萄是非常好的夏季排毒祛痘、美容養(yǎng)顏的水果，所以趕快去買葡萄吃吧。

排毒祛痘其實并沒有我們想象中那么復(fù)雜對不對？只要會吃就行了，這些排毒祛痘的食物在生活也都是非常常見，說不定其中有些還是你的最愛呢。所以排毒祛痘的先進(jìn)步就是吃起來，用食物戰(zhàn)“痘”到底！