桂魚有叫做鰲花魚或者鱖魚等,是我國“四大淡水名魚”之一,不僅味道極其鮮美肉質(zhì)鮮嫩,而且有著它獨(dú)有營養(yǎng)價(jià)值,常用的烹飪方也有很多,比如清蒸桂魚、紅燒桂魚、松鼠桂魚等都是桂魚的有名做法。
由此可見桂魚可是魚類中明星呢!當(dāng)然這是針對餐桌上的魚類來說的,而紅燒桂魚也是桂魚吃法中的明星,那么下面就讓天天營養(yǎng)是小編為大家介紹介紹這紅燒桂魚吧!
一、紅燒桂魚的營養(yǎng)價(jià)值
1、桂魚的營養(yǎng)價(jià)值
紅燒桂魚的桂魚肉質(zhì)細(xì)嫩、極易消化,含有極其蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素,而且都是優(yōu)質(zhì)的有利于人體吸收和利用的,下面我們具體來看看它的營養(yǎng)價(jià)值:
(1)桂魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)、是保證人體新陳代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì),其氨基酸模式非常合理,有利于人體吸收利用,食用紅燒桂魚能促進(jìn)人體的新陳代謝,保證人體日常生活所需要的能量和蛋白質(zhì)補(bǔ)充。
(2)桂魚中含有脂肪,脂肪是人體儲能來源,食用紅燒桂魚可以保證人們?nèi)粘I钏牡哪芰浚粫兊檬帜_無力。
(3)桂魚含有維生素、鈣、鉀、鎂、硒等礦物營養(yǎng)元素,食用紅燒桂魚可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)元素
(4)桂魚所含有的營養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)虛的功效。桂魚極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃紅燒桂魚既能補(bǔ)虛,又不必?fù)?dān)心消化困難。
(5)紅燒桂魚有“癆蟲”的作用,一定程度上有利于肺結(jié)核病人的康復(fù)。
(6)桂魚具有控制體重的功效,因?yàn)楣痿~肉的熱量不高而且富含抗氧化成分,對于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士吃紅燒桂魚是極佳的選擇。
2、紅燒桂魚的適宜人群
紅燒桂魚雖然富含人體所需的蛋白質(zhì)、含有提供人體熱量的脂肪、還有含有人體所需的各種營養(yǎng)元素,雖然這些都是對人體健康有益的,但是任何事物都有益必有弊的,紅燒桂魚也不例外的,并不是所有的人都適合吃桂魚的,下面就來看看紅燒桂魚的適宜人群有哪些吧:
(1)紅燒桂魚適宜體質(zhì)衰弱、虛勞消瘦的人食用。
(2)紅燒桂魚適宜飲食不香、營養(yǎng)不良的人食用。
(3)紅燒桂魚對于老幼、婦女、脾胃虛弱者尤為適合。
(4)有哮喘、咯血的病人不宜食用紅燒桂魚。
(5)寒濕盛者不宜食用紅燒桂魚。
(6)紅燒桂魚要煮熟,不能過于貪鮮,吃了未經(jīng)煮熟的魚可能會導(dǎo)致寄生蟲感染。
3、紅燒桂魚的食用功效
桂魚味甘、性平、無毒,歸脾、胃經(jīng);具有補(bǔ)氣血、益脾胃的滋補(bǔ)功效。
二、紅燒桂魚做法大盤點(diǎn)
1、紅燒桂魚做法一
原料:活桂魚1條、白糖、紅辣椒、紹酒、清湯、醬油、醋、精鹽、濕淀粉、蔥、姜、熟豬油各適量。
紅燒桂魚的做法步驟:
(1)桂魚刮鱗去內(nèi)臟洗凈、蔥切段、姜蒜切片。
(2)把切好的蔥姜蒜放入碗中,加入適量的醬油、白糖、鹽、水調(diào)成汁。
(3)鍋內(nèi)放油、油熱后將魚放入,把魚煎成金黃色。
(4)倒入白醋蓋上蓋子燜十秒左右,倒入調(diào)好的燉魚汁。加入花椒粒、大料轉(zhuǎn)小火慢燉,收汁后裝盤即可。
2、紅燒桂魚做法二
材料:桂魚1條,約500克、植物油、醬油、蒜瓣、黃酒、淀粉、味精、鹽、姜、糖、蔥各適量。
做法:
(1)桂魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈,魚身直劃三刀,抹上鹽、黃酒、淀粉腌10分鐘。
(2)油鍋燒開,降至七成,放進(jìn)魚炸至兩面呈黃色,出鍋待用。
(3)鍋留底油,下入醬油、姜末、蒜泥、鹽、蔥、糖,加點(diǎn)水燒開,把魚放進(jìn),翻身用淀粉勾芡,加味精即可。
3、紅燒桂魚做法三
原料:活桂魚1條、白糖、紅辣椒、紹酒、清湯、醬油、醋、精鹽、濕淀粉、蔥、姜、熟豬油各適量。
做法:
(1)桂魚宰凈,在魚體兩側(cè)每隔3厘米劃一刀口,用紹酒、精鹽抹遍魚身內(nèi)外腌10分鐘,然后撒一層淀粉抹勻。紅辣椒去蒂籽,洗凈,切成細(xì)絲;
(2)炒鍋燒熱放豬油燒至八成熱,下桂魚,炸至兩面呈金黃色時(shí)撈出裝盤。蔥、姜切絲,調(diào)料對成味汁;
(3)炒鍋加油燒至八成熱,放入紅辣椒絲,倒入昧汁,燒沸至湯汁為深紅色時(shí),澆在魚身上即成。
4、紅燒桂魚做法四
材料:桂魚、青椒、芝麻、陳醋、蒸魚豉油、耗油、生粉、大蒜、蔥姜、料酒、香油。
做法:
(1)將桂魚洗凈,青椒洗凈切圈備用;
(2)鍋中倒油,加熱后將桂魚置入鍋中,兩面炸至微黃,乘出待用; 鍋中倒油,放入大蒜、蔥姜、青椒爆炒;
(3)將桂魚一起放入鍋中,加入蒸魚豉油、耗油、料酒加入少許水,小火收汁;
(4)湯汁濃稠后,加入少許陳醋; 起鍋后滴入少許香油。
5、紅燒桂魚做法五
材料:蔥姜蒜,香菜,醬油,料酒,鹽,雞精,干香菇,豬肉餡。
做法:
(1)魚洗凈用醬油和料酒腌十五分鐘;
(2)魚腌入味的這個(gè)時(shí)間你可以準(zhǔn)備其它備料,切少許蔥姜蒜,干香菇泡發(fā)后切成蓉,和豬肉打成餡,泡香菇的水留用;
(3)鍋里放少許油,放蔥,姜爆香,把香菇肉餡過油炒一下,放糖,醬油,雞精調(diào)味后裝盤待用;
(4)把魚入油鍋二面煎成金黃色,放醬油,料酒,一小勺醋去腥,放糖,放蔥姜蒜未,放泡香菇的水。
(5)把炒好的香菇肉餡放在魚身上,燉一會,收汁出鍋前放少許鹽,雞精,香菜,調(diào)味即可。
以上就是小編為大家介紹的紅燒桂魚的相關(guān)情況啦,吃東西要講究,講究在食材、在衛(wèi)生、在健康搭配上,吃東西也要不講究,不講究在不挑食上,營養(yǎng)搭配要合理,既要滿足身體營養(yǎng)的合理需求,也不能營養(yǎng)過剩或不足,紅燒桂魚就是這樣一道在營養(yǎng)和口味上都比較完美是菜色哦,不然為何古詩有云:西塞山前白鷺飛,桃花流水鱖魚肥呢?因?yàn)榧t燒桂魚味最美??!