對于一個女性來說,人生中非常重要的一件事就是保持美麗,而要保持美麗
最主要的就是保持肌膚的年輕活力。怎樣保持肌膚活力呢?當然是要排除身體里面的毒素了。排毒其實很簡單,日常飲食就能夠幫助身體排毒。
那么到底吃什么排毒呢?快來了解一下吧。
吃什么排毒1、蘿卜
吃什么排毒呢?告訴你,大蘿卜就能幫助排毒!蘿卜是一年四季的藥膳,生食的作用比烹煮后要好得多。白蘿卜可幫助消化、刺激腸胃蠕動并促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度的腦力工作者。此外蘿卜還有很好的利尿效果,所含的纖維素也可以促進排便喲,簡直是減肥利器啊。
如果想利用蘿卜來排毒則適合生食,可打成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。
吃什么排毒2、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物,不僅含有較多的胡蘿卜素,還含有豐富的維生素A和果膠,它們與體內的汞離子結合后能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人哦。而且胡蘿卜對改善便秘也很有幫助,含有非常多的β-胡蘿卜素可中和毒素。
新鮮胡蘿卜的排毒效果比較好,因為它能清熱解毒、潤腸通便,打成汁加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴還有利排毒。
吃什么排毒3、生藕
生藕性寒,有清熱除煩之用,特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣、養(yǎng)血的功效,是很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色喲。
蓮藕的利尿作用能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨成汁,加一點蜂蜜調味直接飲用,也可小火加溫,加點糖,趁溫熱時喝。
吃什么排毒4、紅豆
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效,加入蓮子、百合可強健筋骨,更有固精益氣和止血等作用,能治肺燥干咳、提升內臟活力和增強體力。紅豆可增加腸胃蠕動、減少便秘、促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
吃什么排毒5、地瓜
地瓜堪稱排毒效果較佳的食物之一,含有不少的抗氧化的維C、β胡蘿卜素及足超過糙米2倍的維E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)則具有降膽固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動和排便。較好的吃法是烤地瓜,連皮一起烤后吃掉,味道爽口甜美喔。
吃什么排毒6、糙米
糙米中含有許多抗活性氧植酸等,可抑制黑色素的產(chǎn)生而使皮膚保持白凈,還能促進新陳代謝,預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌癥等。糙米就是全米,保留米糠所以有豐富的纖維,有吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
吃什么排毒7、綠豆湯
綠豆含有非常多的維生素B、磷、鐵、葡萄糖、鈣等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素、促進機體的正常代謝,是清熱解毒的佳品。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,否則有機酸、維生素受到破壞會降低作用。
吃什么排毒8、普洱茶
吃什么排毒?相信你也會驚訝原來日常喝的茶就能排毒。普洱茶不僅能治療便秘,而且對于腸胃蠕動很有幫助,但如果腸胃不太好,請不要勉強飲用這類茶水喔。
做法:兩種茶葉一起放入杯中,加入滾湯的熱水沖泡即可。如果不愛喝濃茶,泡制的先進道茶水可直接倒掉,直接飲用第二道茶水。
吃什么排毒9、大棗菊花茶
這也是很常見的花茶種類,具有清熱解毒、補血功效,很適合女生飲用。
材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法:大棗去核撕碎和干菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,根據(jù)自己口味加入冰糖,但放太多的冰糖會影響茶水口感喲。
吃什么排毒呢,小編為大家介紹了這么多種排毒食物,平時生活中不妨多食用,排毒又養(yǎng)顏哦。