你知道芒果可以清熱去火嗎?不知道?
那你知道椰子也可以清熱去火嗎?還不知道?那你可就OUT了!
夏季清熱去火的水果
夏季天氣炎熱,稍微不注意就很容易引火燒身,所以趕快來看看夏季清熱去火的水果有哪些吧!
1、芒果
芒果也是涼性水果中的一員,因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話,可促進(jìn)降火氣。
2、椰子
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?
3、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一,因此夏季吃點(diǎn)柿子可以降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的,由其是對于體寒的人來說就更不能吃了。
4、柚子
柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題,起到一個(gè)清熱解毒、去火氣、助排便和美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
5、草莓
草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點(diǎn)。可適當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。
6、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
7、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種夏季清熱去火的水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容、補(bǔ)血、平肝等功效,夏季吃西紅柿可以起到去火的功效??缮?、涼拌著吃和做成湯吃,效果都非常不錯。
8、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火、滋陰潤肺、清心的水果之一了。而且酸甜可口、多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維、可促進(jìn)排便。由其是對于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
9、獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒,有著解熱止渴和通淋健胃的功效??梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。
10、葡萄
葡萄也是夏季清熱去火的水果之一。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效,其含 鐵量豐富所以可以補(bǔ)血。在炎炎夏日食欲不佳者,時(shí)常食用有助開胃。
11、檸檬
檸檬含有豐富的維生素,每天喝點(diǎn)檸檬泡的水,可以清熱、殺菌,這樣既可以補(bǔ)充水分,也可以降火。
夏季吃水果的禁忌
您知道哪些是夏季清熱去火的水果了嗎?夏季吃水果時(shí)這些禁忌要謹(jǐn)記喲!
1、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養(yǎng)價(jià)值。
2、吃水果忌不漱口
有些水果含有很多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口的話口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
3、忌食水果過多
過量食用水果會使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高而引起冠心病,所以不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
4、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果,不但不會助消化而且反而會造成脹氣和便秘。因此吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
結(jié)束語:一般來說上火都會通過飲食來調(diào)節(jié),而夏季清熱去火的水果就是去火的較佳選擇。所以各位親們一定要多吃這些水果哦!