大多數(shù)男人都有吸煙的習(xí)慣,這讓他們肺中積累了太多的毒素,而在我們的身邊有很多的食物具有清肺的功效,經(jīng)常吃這些食物可以清肺,即使對方是煙齡十多年的人,也可以達(dá)到清肺的作用。那么什么菜清肺效果較好呢?什么食物搭配在一起清肺排毒呢?
一、什么菜清肺效果較好
1、白蘿卜
清肺潤喉是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲、抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維、淀粉分解酶等消化酶,能夠有效促進(jìn)食物的消化吸收。
2、銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ)但價(jià)格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
3、木耳
如果還想知道什么菜清肺效果較好呢?就跟著小編往下看。黑木耳被譽(yù)為“素中之葷”,木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì),能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,經(jīng)常食用可防癌抗癌。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素,這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮,對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且胡蘿卜中含有多種維生素,也可以在一定程度上補(bǔ)充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。以上就是介紹的什么菜清肺效果較好,接下來再看看清肺食譜大全吧,
二、清肺潤肺食譜大全
蜜棗扒山藥——治肺虛久咳
材料:山藥1000克、蜜棗10個(gè)、板油丁100克、白糖350克、桂花汁、濕淀粉、熟豬油少許。
1、山藥洗凈放入鍋內(nèi),加清水淹沒山藥為度,用旺火煮,待山藥較爛時(shí)撈起去皮,用刀剖成6厘米長3厘米寬的長方形。蜜棗一刻兩半去核待用。
2、將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油,碗底排上蜜棗再排上一層山藥夾一層糖、板油丁,逐層放至碗口,撒上糖扣上蓋盤上籠蒸1小時(shí)左右,然后取下翻身入盤。
3、炒鍋上火,濾入盤內(nèi)湯汁,放清水100克、白糖150克和少許桂花汁燒沸,用水淀粉勾欠,起鍋澆上山藥上即成。
功效:補(bǔ)腎、潤肺。治肺虛久咳、脾虛腹瀉、神疲體倦、四肢無力、久食補(bǔ)腎強(qiáng)身。
燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料:燕窩10克、銀耳15克、冰糖適量。
方法:將燕窩先用清水測一遍,再放入熱水中浸泡3-4小時(shí),然后擇去毛絨,再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩、銀耳、冰糖,隔水燉熟服食。
功效:補(bǔ)虛損、養(yǎng)肺陰、退虛熱。治干咳、盜汗或肺陰虛等。
芝麻冰糖水——治夜嗽
材料:生芝麻15克、冰糖10克。
方法:芝麻與冰糖共放碗中,開水沖飲。
功效:潤肺生津。治夜嗽不止、咳嗽無痰。
注:芝麻1把、生姜50克共搗爛煮汁服,亦有上述療效。
香油炒羊肝——治久嗽
材料:羊肝60克、香油30克、鹽少許。
方法:將羊肝切片,鍋內(nèi)放入香油至八成熱,下羊肝及鹽翻炒即成。
功效:潤肺、止咳。治久咳不止。
蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干
材料:大白梨1個(gè)、蜂蜜50克。
方法:先把白梨挖去核,將蜂蜜填入加熱蒸熟。每日早晚各吃1個(gè),連吃數(shù)日。
功效:生津潤燥、止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干、手足心熱等。
黃精冰糖——止咳平喘黃精
材料:(中草藥)30克,、糖50克。
方法:將黃精洗凈,用冷水發(fā)泡置砂鍋內(nèi),再放入冰糖、加水適量。將鍋置爐上,以武火煎煮后用文火煨熬,直至黃精爛熟為止。每日2次,吃黃精飲湯。
功效:清肺、理脾,、益精。用治肺燥、肺虛之咳嗽。
薯蕷粥——健脾益肺
材料:生薯蕷、麥面粉各100-150克,或用干山藥磨粉,蔥、姜適量、白糖少許。
方法:將山藥軋細(xì)篩,調(diào)入涼水邊煮邊攪,兩三沸即成,加少許白糖調(diào)味服食。
功效:補(bǔ)脾止瀉、補(bǔ)腎收攝。治勞傷咳喘、脾虛泄瀉以及一切贏弱虛損之病。
杏仁沙參——治咽癢咳嗽
方法:共煎煮湯飲。日服2次。
功效:清肺、化痰、生津。治咳嗽少痰、口渴咽干、咽癢等。
花生沙參湯——治咳嗽少痰
方法:水煎取汁,加冰糖。每日1劑。
功效:潤肺、化痰。治久咳痰少、氣短咽干。
花生棗蜜湯——止咳化痰
材料:花生米、大棗、蜂蜜各30克。
方法:用水共煎極爛。飲湯日服2次。
功效:止嗽、化痰。用治咳嗽、痰飲形體消瘦、腸鳴、胸肋支滿、目眩氣短。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于清肺的食物,通過文中的介紹相信大家已經(jīng)知道了什么菜清肺效果較好,男人女人都可以通過這些食物來清肺,當(dāng)然如果想要肺更好,還是不要吸煙的好。