大多數(shù)男人都有吸煙的習(xí)慣，這讓他們肺中積累了太多的毒素，而在我們的身邊有很多的食物具有清肺的功效，經(jīng)常吃這些食物可以清肺，即使對方是煙齡十多年的人，也可以達(dá)到清肺的作用。那么什么菜清肺效果較好呢？什么食物搭配在一起清肺排毒呢？
一、什么菜清肺效果較好
1、白蘿卜
清肺潤喉是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲、抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維、淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化吸收。
2、銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
3、木耳
如果還想知道什么菜清肺效果較好呢？就跟著小編往下看。黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。以上就是介紹的什么菜清肺效果較好，接下來再看看清肺食譜大全吧，
二、清肺潤肺食譜大全
蜜棗扒山藥——治肺虛久咳
材料：山藥1000克、蜜棗10個、板油丁100克、白糖350克、桂花汁、濕淀粉、熟豬油少許。
1、山藥洗凈放入鍋內(nèi)，加清水淹沒山藥為度，用旺火煮，待山藥較爛時撈起去皮，用刀剖成6厘米長3厘米寬的長方形。蜜棗一刻兩半去核待用。
2、將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥夾一層糖、板油丁，逐層放至碗口，撒上糖扣上蓋盤上籠蒸1小時左右，然后取下翻身入盤。
3、炒鍋上火，濾入盤內(nèi)湯汁，放清水100克、白糖150克和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成。
功效：補腎、潤肺。治肺虛久咳、脾虛腹瀉、神疲體倦、四肢無力、久食補腎強身。
燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料：燕窩10克、銀耳15克、冰糖適量。
方法：將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩、銀耳、冰糖，隔水燉熟服食。
功效：補虛損、養(yǎng)肺陰、退虛熱。治干咳、盜汗或肺陰虛等。
芝麻冰糖水——治夜嗽
材料：生芝麻15克、冰糖10克。
方法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。
功效：潤肺生津。治夜嗽不止、咳嗽無痰。
注：芝麻1把、生姜50克共搗爛煮汁服，亦有上述療效。
香油炒羊肝——治久嗽
材料：羊肝60克、香油30克、鹽少許。
方法：將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。
功效：潤肺、止咳。治久咳不止。
蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干
材料：大白梨1個、蜂蜜50克。
方法：先把白梨挖去核，將蜂蜜填入加熱蒸熟。每日早晚各吃1個，連吃數(shù)日。
功效：生津潤燥、止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干、手足心熱等。
黃精冰糖——止咳平喘黃精
材料：（中草藥）30克，、糖50克。
方法：將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖、加水適量。將鍋置爐上，以武火煎煮后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止。每日2次，吃黃精飲湯。
功效：清肺、理脾，、益精。用治肺燥、肺虛之咳嗽。
薯蕷粥——健脾益肺
材料：生薯蕷、麥面粉各100-150克，或用干山藥磨粉，蔥、姜適量、白糖少許。
方法：將山藥軋細(xì)篩，調(diào)入涼水邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調(diào)味服食。
功效：補脾止瀉、補腎收攝。治勞傷咳喘、脾虛泄瀉以及一切贏弱虛損之病。
杏仁沙參——治咽癢咳嗽
方法：共煎煮湯飲。日服2次。
功效：清肺、化痰、生津。治咳嗽少痰、口渴咽干、咽癢等。
花生沙參湯——治咳嗽少痰
方法：水煎取汁，加冰糖。每日1劑。
功效：潤肺、化痰。治久咳痰少、氣短咽干。
花生棗蜜湯——止咳化痰
材料：花生米、大棗、蜂蜜各30克。
方法：用水共煎極爛。飲湯日服2次。
功效：止嗽、化痰。用治咳嗽、痰飲形體消瘦、腸鳴、胸肋支滿、目眩氣短。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于清肺的食物，通過文中的介紹相信大家已經(jīng)知道了什么菜清肺效果較好，男人女人都可以通過這些食物來清肺，當(dāng)然如果想要肺更好，還是不要吸煙的好。
