“茶”自古以來就是養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶可調(diào)五臟、清血液、活血管、抗衰老、祛毒素。那么冬季養(yǎng)生保健茶有哪些呢？冬季喝茶有哪些禁忌呢？下面就和天天營養(yǎng)一起來了解一下吧！
一、冬季養(yǎng)生保健茶
1、冬季養(yǎng)生保健茶：預(yù)防流感找紅茶
冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是紅茶：性甘溫、可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖可補(bǔ)益身體、養(yǎng)蓄陽氣、生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí)宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋以免釋放香味。
做法：取紅茶3克、牛奶100克、食鹽2克。將紅茶放入鍋中加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁、加入食鹽攬拌。
每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補(bǔ)充氣血、強(qiáng)身健體。
或是泡黃芪紅茶也不錯(cuò)：取黃芪15克、紅茶3克，把黃芪放入鍋中加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后再一起煮約5分鐘即可飲用。
2、冬季養(yǎng)生保健茶：手腳冰冷普洱茶
普洱茶屬于茶性比較溫和，對(duì)消化道尤其是胃部有問題的有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對(duì)體寒的這部分人群特別地適合。
另外對(duì)慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的下降、降低心率，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化的患者有輔助治療的作用。
做法：用3克熟普洱茶、適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中用滾水沖泡，等到茶湯冷卻至50-60℃的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用，熟普洱溫和的茶性和養(yǎng)護(hù)的作用可與蜂蜜對(duì)寒性腸胃的刺激相抵消，長期飲用的話還可以預(yù)防感冒。
3、冬季養(yǎng)生保健茶：增強(qiáng)體能紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有的環(huán)磷酸腺苷能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)心肌收縮力，且含有的山楂酸等成分有抑制癌癥的效果。
做法：每次用紅棗10-15顆較好，把棗皮切破后放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料。
4、冬季養(yǎng)生保健茶：補(bǔ)腎抗衰黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。
黑豆的營養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶可以呵護(hù)虛弱的身體。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn)，所以消功能較差、尿酸、通風(fēng)患者不宜過度食用。
做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖將其攪拌融化后即可食用。
5、冬季養(yǎng)生保健茶：緩解口干枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶也不會(huì)有副作用。
做法：取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時(shí)注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝效果更好。
6、冬季養(yǎng)生保健茶：上火解燥銀耳茶
銀耳善于潤肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。
做法：20克銀耳、5克茶葉、20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟、洗凈。往燉盅倒入適量水加銀耳與冰糖一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘、隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中調(diào)勻即可。
7、冬季養(yǎng)生保健茶：抑制憂郁桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶就能夠很好的緩解癥狀。
做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，將花朵洗干凈后陰干后密封保存?？杉尤氩枞~中泡茶飲用，飲用時(shí)大約使用七到十個(gè)花朵，再加入適量的紅茶、紅糖后以熱開水沖泡即可。
二、冬季飲茶禁忌人群
冬天雖然喝茶好，但是也有不能喝茶的人，如失眠的人、心動(dòng)過速的人、腎功能不好的人、腎衰患者和孕婦，這些人都是不能喝茶的。
1、孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)在飲食上有很多的注意，不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)，但是卻沒注意茶這個(gè)很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對(duì)胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉大多數(shù)都是寒涼性的，這也對(duì)胎兒的發(fā)育很不利，因此要特別注意。
2、經(jīng)期不要喝茶
冬天天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話就會(huì)造成體內(nèi)的鐵流失而形成缺鐵性貧血。同時(shí)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)：與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者則增加3倍。
3、老人冬季少喝茶
對(duì)茶葉偏愛的老年人在冬季對(duì)于茶葉的攝入量不減反增。但是這樣做是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)槲覀兩衔闹刑岬讲枞~本身寒涼，老年人到了冬季抵抗力下降、手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時(shí)再喝上一杯茶只會(huì)更加重寒氣，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此在冬天老年人還是少喝茶為好哦。
以上就是小編介紹的冬季養(yǎng)生保健茶的內(nèi)容了，在寒冷的冬季來一杯溫暖的養(yǎng)生保健茶驅(qū)散冬日的凜寒，保護(hù)身體的健康，但是不適合冬季喝茶的人群也一定要適可而止哦！
