在生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到腿麻的問(wèn)題,這是最長(zhǎng)遇到的疾病之一,很多人都以為可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度,或者過(guò)度勞累導(dǎo)致的,以為睡一覺(jué)就好了,其實(shí)不然腿麻也有可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了其它的疾病,所以一定要找到腿麻的原因,才知道腿麻是怎么回事。
一、腿麻是怎么回事
1、良性下肢麻木:會(huì)隨著患者的心情、飲食、天氣、運(yùn)動(dòng)狀況的改變而自行消失且不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,一般2-3天就可以消失。
2、惡性下肢麻木:惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進(jìn)行性。主要是表現(xiàn)為下肢麻木這種現(xiàn)象會(huì)一直持續(xù)不斷,無(wú)法自行消失;且隨著時(shí)間的增加,麻木的程度就會(huì)日趨加重。
二、腿麻是怎么回事
腿麻不可小視,如有腿麻癥狀,建議到醫(yī)院檢查診斷,小心小問(wèn)題釀成大錯(cuò)。腿麻了怎么辦立刻改變姿勢(shì),可小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻,就高舉右手10秒然后放下,反復(fù)3次。
右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢(shì),如走“內(nèi)八字”就會(huì)使不同的肌肉均衡受力,減輕發(fā)麻的感覺(jué);對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓以及熱敷,也能消除麻木。平時(shí)無(wú)論站著和坐著都要保持正確姿勢(shì),同一姿勢(shì)一定不要持續(xù)太久,較好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑和游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。另外骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng),引起腿麻,如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻的話建議及時(shí)就醫(yī)。
三、腿麻的危害
腿麻腳麻多由不良姿勢(shì)的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經(jīng)受到壓迫,影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo),不能把受到的刺激準(zhǔn)確且及時(shí)地傳給大腦,提醒我們變換姿勢(shì),所以就會(huì)割包皮腿腳發(fā)麻。另外長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)也會(huì)壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng),引起神經(jīng)麻痹癥狀,使腿和腳產(chǎn)生麻木感。
四、為什么孕婦容易腿麻
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木,乏力有很大的關(guān)系。妊娠期關(guān)節(jié)韌帶松弛,子宮增大向前突出和重心后移,背肌持續(xù)緊張,容易引起腰背疼痛,使本來(lái)突出的椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木等癥狀。但是一般不會(huì)引起上肢麻木癥狀?;蚴窃龃蟮淖訉m壓迫下肢的血管引起下肢血液循環(huán)不好,引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。
五、晚上睡覺(jué)腿麻怎么辦
1、首先要保持良好的心態(tài),這是很必要的。抑郁以及焦慮情緒會(huì)加重不安腿綜合癥的癥狀。
2、要合理的安排生活和工作。
3、調(diào)整睡眠方式,以避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻,可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻?,特別是腿部的鍛煉。
4、注意溫度變化,晚間睡眠時(shí)應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。
5、避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能,這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。
結(jié)束語(yǔ):腿麻雖然是件小事,但是我們一定要回到腿麻是怎么回事,也要知道腿麻了要怎么辦。希望小編的今天的介紹會(huì)對(duì)大家有所幫助。