在生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到腿麻的問(wèn)題，這是最長(zhǎng)遇到的疾病之一，很多人都以為可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，或者過(guò)度勞累導(dǎo)致的，以為睡一覺(jué)就好了，其實(shí)不然腿麻也有可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了其它的疾病，所以一定要找到腿麻的原因，才知道腿麻是怎么回事。

一、腿麻是怎么回事

1、良性下肢麻木：會(huì)隨著患者的心情、飲食、天氣、運(yùn)動(dòng)狀況的改變而自行消失且不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，一般2-3天就可以消失。

2、惡性下肢麻木：惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進(jìn)行性。主要是表現(xiàn)為下肢麻木這種現(xiàn)象會(huì)一直持續(xù)不斷，無(wú)法自行消失;且隨著時(shí)間的增加，麻木的程度就會(huì)日趨加重。

二、腿麻是怎么回事

腿麻不可小視，如有腿麻癥狀，建議到醫(yī)院檢查診斷，小心小問(wèn)題釀成大錯(cuò)。腿麻了怎么辦立刻改變姿勢(shì)，可小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒然后放下，反復(fù)3次。

右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”就會(huì)使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺(jué);對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓以及熱敷，也能消除麻木。平時(shí)無(wú)論站著和坐著都要保持正確姿勢(shì)，同一姿勢(shì)一定不要持續(xù)太久，較好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑和游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。另外骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻的話建議及時(shí)就醫(yī)。

三、腿麻的危害

腿麻腳麻多由不良姿勢(shì)的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，不能把受到的刺激準(zhǔn)確且及時(shí)地傳給大腦，提醒我們變換姿勢(shì)，所以就會(huì)割包皮腿腳發(fā)麻。另外長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)也會(huì)壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

四、為什么孕婦容易腿麻

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木，乏力有很大的關(guān)系。妊娠期關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大向前突出和重心后移，背肌持續(xù)緊張，容易引起腰背疼痛，使本來(lái)突出的椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木等癥狀。但是一般不會(huì)引起上肢麻木癥狀?；蚴窃龃蟮淖訉m壓迫下肢的血管引起下肢血液循環(huán)不好，引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。

五、晚上睡覺(jué)腿麻怎么辦

1、首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁以及焦慮情緒會(huì)加重不安腿綜合癥的癥狀。

2、要合理的安排生活和工作。

3、調(diào)整睡眠方式，以避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻?，特別是腿部的鍛煉。

4、注意溫度變化，晚間睡眠時(shí)應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。

5、避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

結(jié)束語(yǔ)：腿麻雖然是件小事，但是我們一定要回到腿麻是怎么回事，也要知道腿麻了要怎么辦。希望小編的今天的介紹會(huì)對(duì)大家有所幫助。