對于心火旺大家肯定都不陌生，特別是對于喜歡吃辛辣食物和熬夜的朋友來說都很了解，因?yàn)檫@是一種非常常見的日常疾病但大家知道心火旺的原因有哪些嗎？心火旺怎么調(diào)理呢？下面就由天天營養(yǎng)的小編為您介紹有關(guān)心火旺相關(guān)方面的知識內(nèi)容。

一、心火旺的原因有哪些？

心火旺是一種中醫(yī)證候名，它是指內(nèi)傷七情或外感六淫，致臟腑功能失調(diào)、水火不相濟(jì)，、火內(nèi)熾、擾亂心神，則心煩、失眠、上炎口舌，可致口舌生瘡、熱邪下移則，尿熱、尿赤，主要表現(xiàn)為實(shí)熱證候。心火旺的原因有哪些呢？

（1）內(nèi)火（熱）：

人體的散熱體系除了皮膚、汗腺、呼吸對熱量的散發(fā)外，體內(nèi)各種液態(tài)物質(zhì)如血、津液、元陰對熱量的吸收和儲納也是使得體溫恒定不至于過高的一個重要因素，所以當(dāng)人體血、津液、元陰等物質(zhì)虧損到一定程度時，人體也會出現(xiàn)產(chǎn)熱散熱平衡的失調(diào)而出現(xiàn)各種發(fā)熱性疾病，這就是產(chǎn)熱相對過多的情況在中醫(yī)上把這種相對的熱量過多引起的“內(nèi)火（熱）”。

（2）“虛火（熱）”：

心火旺怎么調(diào)理呢？在小編解答之前，在來看看虛火熱。“虛火（熱）”的主要臨床癥狀是自覺發(fā)熱，即測量體溫往往無升高或有輕微升高（常在38℃左右且一般不超過39℃） ，熱度往往在午后或夜間明顯且勞累后癥狀會加重。除發(fā)熱外另外還可以見到手足心發(fā)燙、心煩失眠、口干目澀、咽干咽痛、骨蒸潮熱、兩顴潮紅等癥狀。人體內(nèi)血、津液、元陰等物質(zhì)是人體進(jìn)行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，人在完成生理活動時要消耗這些物質(zhì)后又從飲食中吸收營養(yǎng)，使得消耗的物質(zhì)得到補(bǔ)充和充盈。當(dāng)人過度勞累、久病耗損、大量失血、飲食失宜等情況下往往會導(dǎo)致體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)過度消耗而得不到及時的補(bǔ)充，這時就導(dǎo)致了“虛火（熱）”的發(fā)生。另外體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)在“實(shí)火（熱）”和外來的六淫邪氣中的“火（熱）邪”的煎熬下也會大量減少而出現(xiàn)“虛火（熱）”的癥狀。

二、心火旺的調(diào)理方法有哪些呢？調(diào)理心火旺盛的水果有哪些？

1、梨味：梨子甘、微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。它可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。但是注意梨汁性寒、便稀者少食；甘微酸性寒則有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?！靶幕鹜趺凑{(diào)理”的其他方法有哪些呢？

2、柿子：柿子味甘澀、性寒，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。柿子可以養(yǎng)肺護(hù)胃、清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

3、葡萄：葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分、止消渴、潤筋骨、利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，它是暑熱秋燥季節(jié)非常有益的水果。

4、西瓜：西瓜性涼但吃了不會引起“心火旺”、心煩，而且含有豐富的鉀鹽能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏，但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。西瓜是一種營養(yǎng)極為豐富的上好食品。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。據(jù)調(diào)查：妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴、除膩消煩，這對止吐也有較好的效果。

西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕（產(chǎn)）婦，食用西瓜需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨心所欲以免病情加重，進(jìn)而影響大人及孩子的身體健康。

5、香蕉：心火旺怎么調(diào)理呢？從營養(yǎng)角度看：香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。而從中醫(yī)學(xué)角度去分析：香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進(jìn)腸胃蠕動但脾虛泄瀉者卻不宜。但是香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理則最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。不過正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者較好避之則吉，例如：胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者較好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮、寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉但將香蕉蒸熟再吃則可接受。

總之身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒則可選吃大蕉（通便力更強(qiáng)）、皇帝蕉等其它品種。

6、柚子：中醫(yī)認(rèn)為：柚子果肉性寒、味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅而廣橘紅性溫、味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用；柚子為柚的種子含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效喲。

三、心火旺怎么調(diào)理呢？這幾大調(diào)理心火旺的食譜要知道。

1、蓮子梔子湯

方法：蓮子30克（不去蓮心）、桅子15克（用紗布包扎）加冰糖適量，水煎后吃蓮子喝湯。

2、加味調(diào)中益氣湯

方法：人參錢半、黃耆3錢（蜜炙）、白術(shù)錢半（炒）、炙草錢半，以及當(dāng)歸、生地、花粉各3錢。

主治：勞倦傷脾、心火獨(dú)旺、發(fā)熱食少、經(jīng)閉不行、脈軟數(shù)者。

用法用量：水煎、去滓溫服。

3、清心平肝涼茶

原料：六一散20克、茅根30克。

做法：（1）將六一散和茅根一起煎煮后當(dāng)涼茶喝可以清暑氣。

（2）如果孩子腸胃比較好，也可以用鉤藤（10克）、淡竹葉（10克）煎煮當(dāng)涼茶喝，則可以清心平肝。

4、草莓綠豆粥

原料：糯米、綠豆、草莓各適量。

方法：加入草莓、白糖拌勻稍煮一會兒即成；加點(diǎn)蓮子去心火效果也不錯喲。

小編總結(jié)：心火旺怎么調(diào)理呢？中醫(yī)專家指出：心火可以多食一些性寒而味苦的食物如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，因?yàn)樯徸幽艹裏?、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，它具有清心瀉火的作用。