導(dǎo)語：血液是我們身體上很重要的一個部分，如果我們的血液出現(xiàn)了問題的話就會直接影響到我們的健康，那么大家知道血虛的癥狀有哪些嗎？它具體的表現(xiàn)是什么哪些呢？除了了解血虛的癥狀有哪些外，還應(yīng)該知道血虛者吃什么好，下面就讓我們一起來了解一下吧。

血虛=貧血？？？這種說話早就淘汰了

很多人總會誤認為血虛就是貧血，這種結(jié)論是錯誤的。其實貧血是一種血液病的表現(xiàn)，是指一種血液或血中缺乏的營養(yǎng)功能下降的病理狀態(tài)。想具體了解血虛的癥狀有哪些嗎？那就接著往下看吧。

血虛的癥狀有哪些呢？常見血虛癥狀有以下幾個方面：

1、婦女血虛的癥狀有月經(jīng)量少、色淡，嚴重者甚至閉經(jīng)等。

2、血虛的癥狀以頭暈耳鳴、雙目干澀、視物昏花甚或夜盲、面白無華、爪甲不榮、夜寐多夢、舌淡苔白、脈虛弱為主。

3、血虛的時候會有血不養(yǎng)筋的情況出現(xiàn)，也就會導(dǎo)致我們的手腳發(fā)麻，關(guān)節(jié)不利的情況出現(xiàn)。

4、唇色發(fā)暗、指甲脆且易斷、視力問題、舌頭顏色改變成橙黃色等。

5、臉色蒼白，血虛還應(yīng)注意眼睛和視力的癥狀，另外血虛還可以造成肝失衡、皮膚出現(xiàn)葡萄干狀。

6、頭暈眼花、視力減退、夜盲、肢體麻木。

血虛者飲食吃什么好？

看了上面六點，你知道血虛的癥狀有哪些了嗎？當(dāng)我們要是出現(xiàn)了上面的情況的時候，就要及時的采取治療手段了。

改善血虛從調(diào)養(yǎng)開始，古方雪艷茶補血能起到事半功倍的效果。雪艷茶的主要成分有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠，氣血同補、健脾助消化、補不受滯是古方雪艷茶調(diào)理血虛的基礎(chǔ)，貫徹于全面調(diào)理血虛的始終。

用中醫(yī)理論看黑豆，其性平味甘，歸脾腎經(jīng)，具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、明目健脾、補血安神、解毒、補腎益陰的作用。它能顯著改善血虛帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥狀。

當(dāng)然平時的飲食調(diào)理也很重要，可以多吃以下食物配合改善

1、 黑米

黑米被譽為補血米、長壽米，黑米不僅具有非常好的補腎效果，還具有明目活血、健脾暖肝、補血養(yǎng)顏的作用。多食用黑米，不僅血虛癥狀會得到改善，腎臟也會得到一定的養(yǎng)護。

2、 山藥

山藥是為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或者久病氣虛者，宜常食之最為有益?，F(xiàn)代藥理鉆研證實懷山藥具有營養(yǎng)滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、調(diào)度內(nèi)排泄、補氣通脈、鎮(zhèn)咳祛痰等補氣潤肺的功用。

冬季天氣較枯燥，易傷肺津、招致陰虛，出現(xiàn)口干、唇焦、咽干、干咳等病癥，此時進補山藥最為適合，又因山藥是安然平靜之品，故為滋陰養(yǎng)肺之上品。

3、 紅豆

紅豆不僅能幫助利水消水腫，還能幫助排毒養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的鐵質(zhì)，可行氣補血，非常適合心血不足的人群食用。幫助起到補血養(yǎng)顏的效果。

4、黑豆

黑豆性平味甘，歸脾、腎經(jīng)，其具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。它能顯著改善血虛帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥狀。

此外血虛患者還需要在生活和飲食上注意以下幾點

1、生活的調(diào)理

先進點是保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進行，以避免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。同時加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預(yù)防血虛。

2、飲食的調(diào)攝

多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，肉類的有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟都可以、多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，還有水果有李子、桃、橘子、大棗（大棗、桂圓可以和枸杞煲湯）由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，多吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。

結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于血虛的癥狀有哪些也有了一個比較全面的了解了吧，血虛是我們生活中比較常遇到的一種情況了，當(dāng)我們有血虛的時候可以考慮采用中醫(yī)的治療方法來進行治療哦。