導(dǎo)語(yǔ)：你面色淡白萎黃嗎？你經(jīng)常頭暈眼花嗎？你經(jīng)常心悸氣短，手足發(fā)麻嗎？如果你有這些癥狀，那么請(qǐng)一定好好看看這篇講血虛的文章。那么血虛是什么？血虛的癥狀有哪些呢？和我一起來(lái)看吧。

一、什么是血虛？

血虛是血液失常的一種表現(xiàn)，是指血液生成不足或者血的濡養(yǎng)功能消減的一種病理狀態(tài)。血液耗損較多，新血無(wú)法產(chǎn)生。血虛是在人不知不覺(jué)中發(fā)生的，并沒(méi)有明顯的癥狀?；加醒摰娜?，身體容易感到疲勞，在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)耐力變差工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候很難集中精神，常常有面色無(wú)華、頭暈?zāi)垦?、健忘失眠、月?jīng)不調(diào)等癥狀。

二、血虛的癥狀有哪些？

血虛的癥狀有哪些？血虛的表現(xiàn)有：面色淡白或萎黃、眼瞼、口唇、舌質(zhì)、爪甲的顏色都淡白、頭暈、或眼花、眼睛干澀、心悸、多夢(mèng)、健忘、神疲、手足發(fā)麻、女性月經(jīng)量少、色談等。都是血虛的癥狀。

三、如果患上血虛該如何治療呢？

如果是血虛體質(zhì)者日常要注意多攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是高蛋白、高鐵、高維生素的食物，多吃補(bǔ)血食物。高蛋白質(zhì)的食物可以選擇牛奶、花生、動(dòng)物內(nèi)臟、蝦等;高鐵的食物可以選擇黑豆、黑芝麻、海帶、黃豆、雞血、莧菜等食物;維生素食物可以選擇帶魚(yú)、鴨蛋、柑橘、葡萄、胡蘿卜等食物;補(bǔ)血食物可以選擇紅棗、花生、豬肝、牛肉、桂圓、紅糖等。

同時(shí)血虛患者不要思慮過(guò)多，不要太過(guò)勞累。眼睛與肝臟有很大的聯(lián)系，培養(yǎng)良好的視物習(xí)慣也有利于調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì)，具體的做法就是不要長(zhǎng)時(shí)間視物。而且鍛煉身體，血虛體質(zhì)者要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，但是血虛體質(zhì)者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

四、血虛該如何預(yù)防呢？

血虛是自身體質(zhì)虛弱，調(diào)理不當(dāng)造成的，調(diào)理方法具體分為以下幾類：

1、脾胃是血液生化之源泉，脾胃運(yùn)化功能正常，則血液生成就源源不斷。為了避免患上血虛就必須選補(bǔ)血，補(bǔ)血必須先健脾胃。常用的補(bǔ)血藥方有四君子湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等

2、氣功鍛煉：氣功是獨(dú)特的自我自我養(yǎng)血的方式，是醫(yī)療與體育的結(jié)合，它能發(fā)揮人體潛能，通過(guò)調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息，鍛煉人的精、氣、神，培植和增強(qiáng)真氣，具有調(diào)整身體內(nèi)部的功能，提高抗病能力，從而達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。目前中西藥物治療均為被動(dòng)治療，是靠藥物而發(fā)揮治療作用，而氣功是一種主動(dòng)療法，它靠發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性。隨地可以鍛煉，隨時(shí)可以鍛煉。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為您帶來(lái)的血虛是什么？血虛的癥狀有哪些？的相關(guān)知識(shí)，中醫(yī)認(rèn)為氣血是生命之源，可見(jiàn)氣血的重要性，所以在生活中大家一定要注意補(bǔ)血，常常鍛煉養(yǎng)氣。有一個(gè)健康的身體，避免患上血虛這種疾病哦。