夏季養(yǎng)生,這些防暑降溫茶超有效,進(jìn)入夏季后最為重要的便是防暑降溫。說到防暑降溫就少不了我們中國人最愛喝的茶,不同種類的茶其防暑降溫的作用也是不同的。下面天天營養(yǎng)網(wǎng)小編就來給大家詳細(xì)的介紹一下防暑降溫茶有哪些吧。
相信這么多防暑降溫茶,總有一款適合你!
一、西瓜翠衣飲
材料:西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克。
做法:洗凈切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼后去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。
功效:本品具有清暑熱、利小便的作用。
二、雙花茶
做法:開水浸泡,代茶飲。
功效:有清熱解毒、消暑止渴的作用,還能夠可防治痢疾、痱毒等。
三、綠豆酸梅茶
材料:綠豆100克、酸梅30克。
做法:水煎,加白糖適量,待涼后代茶飲。
功效:有清涼解毒、生津止渴的作用。
四、清心解暑茶
材料:取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克。
做法:煎水代茶涼飲。
功效:有解暑、健脾胃、助消化之功效。
五、菊花清暑茶
材料:菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克。
做法:沸水沖泡,代茶飲。
功效:可以清熱祛暑,升津止渴。
六、薄荷茶
做法:開水沖泡,代茶飲。
功效:主治五臟邪熱,并除中暑頭痛、消渴。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)陽益智等功效。尤其對于暑季食欲不振、消瘦,患有苦夏癥者更為適宜。
七、竹葉茶
材料:青竹葉50~100克。
做法:將竹葉洗凈,加水煎即可。
功效:每日代茶飲用,可清涼解暑、利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。
八、菊決槐花茶
材料:取白菊花、決明子、槐花各10克。
做法:煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
九、二子茶
材料:枸杞子10克、五味子3克。
做法:沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。
十、銀菊茶
材料:金銀花、菊花各3克。
做法:將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。
功效:每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
十一、枸杞防暑茶
材料:將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。
做法:加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
功效:此飲品能補(bǔ)肺生津、治暑熱煩渴。
十二、決明菊花茶
材料:將草決明(即決明子)30克研細(xì)、野菊花12克。
做法:一起放茶杯中,沸水沖泡代茶飲。
功效:具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用(草決明,有降血壓、利尿和緩瀉的作用。
十三、綠豆薄荷茶
材料:綠豆10克、薄荷6克。
做法:煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。
十四、苦瓜蜜茶
做法:將苦瓜干15克放入杯中,沖入300毫升沸水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出,加蜂蜜即可飲用。
功效:具有清熱、降血壓的作用。
十五、薄荷涼茶
材料:鮮薄荷葉10克、綠茶3~5克。
做法:開水浸泡,加白糖適量,待涼后飲用。
功效:有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用,適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。
十六、魚腥草茶
做法:將藥材以清水略沖洗后,全部放入鍋中,加水蓋過材料以大火煮沸即可關(guān)火,濾渣取汁飲用。
十七、竹蓮茶
材料:取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克。
做法:煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
十八、藿香茶
材料:藿香、佩蘭各6克。
做法:切碎加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲。
功效:有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。
十九、荷葉涼茶
做法:鮮荷葉20克,開水浸泡,加冰糖少許,涼后飲用,有消暑止渴、降脂減肥的作用,適合于肥胖者夏季飲用。
二十、百花涼茶
做法:洗凈后用開水沖泡,加蓋泡10分鐘,涼后即可飲用。
功效:此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人較好不要飲用,否則會引起腹瀉。
夏季防暑,除了多喝以上茶飲,還要注意夏季出門時(shí),一定要備好防曬工具。從10點(diǎn)到16點(diǎn)太陽是最火辣的,要避免在陽光下行走。如果必須此時(shí)外出,則一定要做好防護(hù)工作,比如打遮陽傘、帶遮陽帽、太陽眼鏡。除此此外,充足的水和飲料也是必須的。
結(jié)束語:以上就是天天營養(yǎng)網(wǎng)小編給大家介紹的有關(guān)于防暑降溫茶的全部內(nèi)容了,以上這幾種夏季防暑降溫茶是經(jīng)過小編精心挑選的,大家一定要注意夏季防暑哦。