說到高血壓很多人并不覺得陌生，但是你知道低血壓嗎？雖然低血壓不如高血壓常見，但是與高血壓一樣對我們的身體健康產(chǎn)生極大的影響。因此如果有低血壓這個疾病，除了需要及時到醫(yī)院治療之外，日常的飲食也是很重要的。那么到底血壓低吃什么食物好呢？

一、血壓低的原因有哪些？

1、由其它疾病引起的低血壓：心臟疾?。侯净夹牟蝗?、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少以致循環(huán)障礙而引起低血壓。

2、暫時性大失血：因手術(shù)、外傷的大量出血使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減而引起暫時性低血壓。

3、艾狄遜氏癥：罹患此癥會影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。

4、末稍血管擴(kuò)張：因細(xì)菌或毒素侵犯末稍血管使血管失去收縮功能，導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán)障礙性低血壓。

二、血壓低吃什么食物好？看看這些飲食原則

1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯、多飲水、增加鹽份攝入。所以低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)、葷素兼吃、合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血、有利于增加心排血量、改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度、增加動脈緊張度使血壓上升。

1、西紅柿蘿卜咸肉湯

食材：番茄500克、胡蘿卜250克、豬肉（瘦）250克、大蔥5克、料酒10克、醬油5克、鹽5克。

做法：

（1）將豬瘦肉洗凈、瀝干水、切大塊。

（2）豬肉用鹽調(diào)勻腌一夜即成咸肉切小塊備用。

（3）將西紅柿、胡蘿卜洗凈并切塊備用。

（4）將咸瘦肉、胡蘿卜塊放鍋中加適量清水煮約20分鐘。

（5）加西紅柿再煮約5分鐘后下蔥花調(diào)味即可。

2、紅棗栗子雞

食材：紅棗15枚去核、栗子150克、凈雞1只。

做法：雞切成塊狀，大火煸炒后加佐料煮至八成熟，加紅棗、栗子悶熟食之。

3、當(dāng)歸雞蛋湯

食材：當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只。

做法：將上述食材同煮熟，把這些東西放在一塊兒給煮熟了吃蛋喝湯，每日早晚各1次、空腹吃。

四、低血壓的日常生活預(yù)防常識

1、晚上睡覺將頭部墊高可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。平時養(yǎng)成運動的習(xí)慣、均衡的飲食、培養(yǎng)開朗的個性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。

3、早上起床時應(yīng)緩慢地改變體位以防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。

4、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴(kuò)張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水、溫水交替洗足。

5、飲食上少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

看完了上面關(guān)于血壓低吃什么食物好，相信各位朋友已經(jīng)知道怎樣從飲食上調(diào)理自己的身體了。血壓低的朋友應(yīng)該多吃高鈉、高膽固醇的食物，還要多吃補(bǔ)氣血等食物，除此之外平時還要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫力、保持充足的睡眠等，這樣就能夠有效改善低血壓這個疾病了。