保健茶在當(dāng)下的社會中是越來越受人歡迎了。因為現(xiàn)代人更多的注重自己的身體，就會注重保健這方面。今天就介紹幾款養(yǎng)胃健脾茶?？纯粗嗅t(yī)方面有什么養(yǎng)胃茶，養(yǎng)胃茶的配方有哪些？趕緊來看看吧！
一、養(yǎng)胃健脾茶都有哪些呢？
1、山楂蜜茶
做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎后去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后再依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑。具有消食化積、強(qiáng)健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。
2、木香烏麥飲
做法：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎約10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人，具有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
做法：將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨飲一杯，有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人，紅茶是茶品中的先進(jìn)。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。
做法：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。準(zhǔn)備材料，泡泡洗凈。砂鍋加水，加黃芪、紅棗以及枸杞。大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮1小時即可。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養(yǎng)生飲用可以健脾養(yǎng)胃。
5、蜂蜜姜茶
做法：生姜一塊（約拇指大），去皮切成絲狀，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙即可。經(jīng)常飲用可以溫胃健脾。
6、牛奶紅茶
做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。將紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸之后加入茶汁，加入食鹽攬拌。加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
7、茉莉紅茶
做法：茉莉紅茶3克。將茉莉紅茶直接放進(jìn)杯中，用沸水沖泡2分鐘即可。飯后30分鐘可少量頻飲。具有提神、消食等功效，適合精神不振、食欲不佳者。
二、養(yǎng)胃健脾注意事項
1、每日進(jìn)餐定時定量不過飽；若有條件的，較好少吃多餐，每天5-7餐。
2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。
3、可以選用蒸、煮、汆、軟燒、燴及燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、進(jìn)食時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，保持心情的暢快，以利于消化；根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜；供給細(xì)軟或粗纖維少的食物。
5、選擇營養(yǎng)價值高，細(xì)軟容易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)后使其變得細(xì)軟易消化且對胃腸無刺激；同時補(bǔ)充足夠的熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
6、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。因此脾胃不好注意冷暖很重要。尤其是正處于氣候變幻無常的寒涼的秋季，有虛寒胃痛的病人平時要注意保暖，避免受冷；少吃生冷瓜果等，如若感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
7、保持良好的情緒。據(jù)研究不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
8、適當(dāng)?shù)捏w育活動。脾胃不好的人在日常保健中，要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，比如散步、慢跑等。脾胃不好可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并且能夠改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，進(jìn)而推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手上下的按摩腹部，可以助脾運，去積滯以及通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
結(jié)束語：通過對上文的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)人對養(yǎng)胃健脾茶都有了一定的了解，在那現(xiàn)在對于養(yǎng)生保健是這么的看重的今天，其實不需要去那些茶吧，自己在家就可以做一些保健的茶飲，所以說養(yǎng)胃健脾茶趕緊做起來吧！
